排卵日一般是在下次出现月经来潮的前14天，比如女性下次要14号出现月经来潮，排卵日可能是1号，或者是31号这个时间。

排卵日的计算方法，前提是女性有规律地月经周期，而且周期的长短在正常的范围内。也就是月经周期为21-35天的女性，可以通过排卵日的方法，准备怀孕，可以通过周期算法结合分泌物以及排卵试纸进行判断。

但是就算是同一个女性不同周期，其实排卵日也有一定的波动，不同的月经周期，卵泡发育也不是一成不变，可能上次是18mm排卵，而下次卵泡就会长到20mm排卵。

具体排卵日也可以结合分泌物的变化，比如出现蛋清样拉丝状的白带，而且白带量明显增加，就会预示着12-24小时发生排卵。也可以结合排卵试纸，排卵试纸从无到弱阳到强阳，也预示着将要发生排卵，这样来计算排卵日，可能相对更加准确。

备孕的女性并不是必须精确计算出排卵日，必须在排卵日当天同房，才能更好地备孕。因为精子的存活时间比较长，只要出现排卵试纸的强阳，或者是出现白带的性状发生蛋清样的变化，就可以先安排同房。然后在排卵日之后，或者是隔日再安排一次同房，可以达到备孕的需求。