喝奶茶睡不着补救措施

2023-08-19 23:08播放 : 50372

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饮用奶茶后出现无法入睡的现象,建议不要在意奶茶对睡眠的直接影响,这种影响相对比较小,可能心理影响比较大。若出现入睡困难,建议平复心情、全身放松,必要时采用自我暗示或者自我催眠疗法,调整睡眠,通常情况下可以得到较好改善。

奶茶的成分比较复杂,不同品牌的奶茶可能有所差异。茶叶中的茶多酚具有兴奋大脑的作用,平时饮茶可以提神,但睡觉前饮用可能会出现入睡困难的问题;牛奶具有促进睡眠的作用,但奶茶中的奶成分可能比较复杂。

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