中南大学湘雅医院
内分泌科
手机浏览
部分患者觉得自己进食较少，但是体重未出现降低，原因可能如下：
1、生理原因：每日能量摄入超过能量消耗，加之运动较少，每日基本除基础代谢外无其它消耗，再加上基础代谢较低，只要能量摄入超过消耗，体重不会降低，反而可能增加。虽然进食食物数量较少，但是食物含有较高的热量，也有可能会导致每天能量摄入超标。建议到医院找营养科医生进行咨询，以计算每日进食的具体热量以及每日消耗热量；
2、病理原因：患者出现低蛋白性水肿，进食较少导致低蛋白血症、水肿，水分在身体中蓄积也会导致体重增加，应到医院进行检查。
分享:
吃的很少，体重不减，首先要看患者吃的是多少，是吃的比原来的少还是按照每天的进食大卡进行计算，同... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/02/21播放(98940)
吃的很少，体重不减，首先要看患者吃的是多少，是吃的比原来的少还是按照每天的进食大卡进行计算，同...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/21播放(98940)
"每天坚持运动，体重不减，这种情况和求美者的饮食有一定的关系。求美者要知道每天减少体重，这种目的性锻炼就需要控制能量摄入，增加能量消耗，自然体重就会下降。如果求美者只是靠运动量的提高，使能量消耗增大，但是饮食比较多，也就是输入的能量仍然比较大，就会使体重不会降低，影响减重的效果。求美者要控制好饮食，保证每天正常的能量输入可以，多余的饮食一定严格的戒掉，慢慢的体重才会下降，恢复比较好的自然形体，每天继续坚持运动是非常好的锻炼方式。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/02/07收听(51838)
"患者在有运动而且饮食没有增加的情况下体重不减反增，可能与以下一些因素有关：第一、做的大量运动是有氧运动，只是消耗当时的能量，这种情况要进行无氧肌肉运动让肌肉含量增加，会帮助消化更多的脂肪。有氧运动后当在进食有营养的食物时反而吃得越多，但是体重增加不明显或者有下降。第二、与个人的基础代谢偏低有关，基础代谢偏低吃下去的东西代谢不掉，吃得越少但是减的体重不一定很多，甚至会越少。第三、虽然吃的少但是进食大量含碳水化合物，以及糖类的食物比较多和含糖的饮料比较多，这些食物会大量转化为能量在体内储积，导致体重不减反增。控制体重是一个综合因素决定的，在进行适量运动以及能量补充的同时，要采用合理的锻炼方式以及饮食结构的搭配来进行控制体重，切不可体重减得过快，也不可在一次减肥之后暴饮暴食，要持之以恒，科学的控制体重。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/07/22收听(53128)
人的体重在一天之内相对恒定，一般称体重可以找一个固定的时间，早晨、晚上称都可以。每天有2-3斤的误差属于正常范围，因为人体要进食、喝水、排大便，这些都跟体重有一定关系，所以在一天内体重不动、体重没有变化以及体重有2-3斤的变化都属于正常现象。如果体重在短期内持续下降，要检查是否由疾病所造成，比如内分泌系统的糖尿病、甲亢、结核、肿瘤都可以引起体重下降。体重在短时间内增多也要引起注意，是否发生单纯性肥胖以及低代谢症候群，常见的有甲状腺功能减退症。总之体重应该维持在相对恒定的数目，短时间内有大幅波动时应该认真检查。
2020/03/31收听(92874)
很多人想通过运动来减重，但实际效果不好。感觉运动以后体重不减反而增了。运动后主要目的是增肌、减... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/18播放(36635)
很多人想通过运动来减重，但实际效果不好。感觉运动以后体重不减反而增了。运动后主要目的是增肌、减...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/18播放(36635)
吃的不多，有运动，但体重不减反而增加，原因可能是运动量还不够。吃的热量高于消耗的热量，多余的热量要么变成肌肉，要么变成脂肪，都会增加体重。也可能与运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉减少脂肪的重量有关。所以减肥最有效的办法不是健身，而是要改变饮食结构，在控制总热量的前提下优化各种营养素的比例，比如多吃瘦肉，多吃蔬菜、水果等等。如果控制总热量体重仍不减，就要增加运动量才能达到减肥的效果。
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2020/07/13收听(77334)
体重不减反增，通常并不会是甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症是一个高代谢、消耗性的疾病，所以它... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/08/24播放(29211)
体重不减反增，通常并不会是甲状腺功能亢进症，甲状腺功能亢进症是一个高代谢、消耗性的疾病，所以它...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/24播放(29211)
"运动减肥，体重不减反增，有这样几个原因：第一、在运动过程当中虽然增加体内能量的消耗，但是并没有很好控制饮食。运动消耗的热量当在进食的时候，补充或者抵消，甚至比消耗的热量还多，就等于白运动。第二、肌肉组织增加，而脂肪组织变化小或者并没有变化，体现在体重也没有明显的增加。常见的减肥过程当中排除病理性的问题，就是这两个方面，就是肌肉组织在增加或者运动后吃的更多了，这个多是指能量摄入高了，就是虽然增加的运动，但是并没有使摄入的热量减少，导致体重不减反增的现象。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/13收听(81644)
"减肥期间体重不减反增，首先要检查一下减重的方法是否科学、是否合理。很多超重肥胖的朋友希望轻松、快乐减重，找所谓的秘诀，比如21天瘦身法、巫婆减肥汤、过午不进食减肥法、水果减肥法，或某些所谓的中医按摩、针灸减肥法。这些减肥的方法共同特点就是不让吃东西，短时间带来体重下降，主要减少的是水、肌肉和脂肪，但是往往会出现体重的反弹，也叫减重溜溜球效应，带来的是大量脂肪的堆积，而肌肉流失对身体的损伤，往往大病一场，不得不放弃，最后才要采取科学的生活方式、营养减重。如果采取的是正确方法，出现体重的反弹，可以采取轻断食的方案，最常用的轻断食方案就是5天正常进餐，总的能量摄入在1400-1600大卡，所摄入的主食，也就是碳水化合物的量在50%的供能比，30%用来摄入脂肪，20%作为蛋白芷，5天正常吃饭，另外两天轻断食。在轻断食的这两天，热量要限制在每天500-600大卡。同时合理运动和补充水分，通过轻断食的方法帮助治疗体重反弹。因此，减肥体重不减反增最主要的原因是要找到科学的方法，比如采取的是轻断食的减重方案，不要相信所谓的减肥偏方和秘诀。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/08收听(73500)
"运动减肥体重不减反增的原因有以下几个：第一、运动和我们的饮食没有达到密切的配合，比如在运动减肥过程当中消耗的能量是600千卡的热量，但是运动完之后没有很好的控制住运动之后的饮食，如果摄入进来800千卡的热量，其实没有通过运动达到减肥，反而会通过运动之后过多食物的摄入而引起能量的超标，也是导致我们体重增加的重要的原因。第二、因为运动过程当中能够增进我们的食欲，当我们的食欲增加之后，会在日常饮食过程当中不可避免的摄入其他的食物，当其他食物当中过多的能量进入到体内也会导致我们体重的增加。第三、有可能是我们的运动的量相对来说并不是很合适，比如没有及时的进行有氧运动去分解脂肪，反而进行更多的无氧运动，增加我们肌肉的质量表现出来的也是总体体重的增加。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/07/13收听(83528)
"平台期体重不减反增，主要是热量不平衡。肥胖主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减去身体的脂肪就要增加热量的消耗、减少热量的摄入。减重到了减肥平台期是因为减重前身体是一个完整系统，就会出现适应性的改变，可以表现摄入的各种食物更好的吸收，带来更多热量。另外身体基础代谢也会逐渐降低，这样就出现了所谓热量的不平衡，如果这时放弃就会前功尽弃，因此在平台期时建议进一步坚持合理、均衡营养，还要坚持中等强度的有氧运动，克服平台期。注意平台期减肥要多吃含维生素和纤维素的新鲜蔬菜、水果，严禁高热量、高脂肪以及辛辣食品的摄入。在此期间可以做些缓慢性运动，比如慢跑、游泳等。"
2020/05/12收听(82854)
有个问题困扰我很久了，就是怎样可以既瘦下来又保持胸部不变？胸部大小包括乳房和胸肌，乳房的体积少不了脂肪填充；减脂是全身都有变化，当然也会减少乳房内的脂肪；...
于永超│中日友好医院
2018/04/17阅读(66099)
适当运动，坚持科学的母乳喂养，是哺乳期减肥不减奶的正确打开方式。在哺乳期期间，采用节食等方式不... 王少为│北京医院 2023/05/09播放(48065)
适当运动，坚持科学的母乳喂养，是哺乳期减肥不减奶的正确打开方式。在哺乳期期间，采用节食等方式不...
王少为│北京医院
2023/05/09播放(48065)
"肌肉和脂肪就有一定的区别，肌肉是通过锻炼撕裂肌肉纤维，然后由身体里的蛋白质合成的，肌肉的增长量和锻炼强度、摄入的营养物质大体上呈正相关。脂肪是人身体的储能物质，当摄入的糖分或者蛋白质大于消耗的能量时，就会自动转化为脂肪堆积在身体里。要想做到减脂肪而不减肌肉，必须要通过饮食加运动，注意在餐后吸收后期再做有氧训练，训练前最好多食用碳水化合物。减脂期间要做力量训练，保证训练重量，在运动期间也要得到充分的休息，使多种训练项目互相搭配。避免运动时间过长，保证科学补充营养，适当加餐，做到减脂不减肌。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/05/07收听(53374)
减少脂肪而不减肌肉，通过专门的体育锻炼，配合饮食控制，则可以达到。部分求美者虽然较胖，但是对于... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/05/17播放(27406)
减少脂肪而不减肌肉，通过专门的体育锻炼，配合饮食控制，则可以达到。部分求美者虽然较胖，但是对于...
2023/05/17播放(27406)
"每天吃很少，体重却越来越重，要担心是否是由于每天消耗量过少、运动过少所引起。即使吃得少，但是由于运动过少，出现机体代谢率下降，这个时候也会导致人体出现体重增加。另外吃得很少，体重越来越重，要排除病理性情况导致的这个情况，如下：首先，甲状腺功能减退症的患者就可以出现吃的很少，但体重越来越重。这是由于甲状腺激素缺乏，人体容易出现自身免疫紊乱，出现黏液性水肿，导致体重越来越重。其次，如果机体当中出现一些激素分泌的异常，如糖皮质激素异常的分泌，会导致人体出现吃得很少，但是体重越来越重，会表现为向心性肥胖，体重越来越重是以水牛背、满月脸为表现，所以要注意具体鉴别。"
2021/04/16收听(50860)
"减肥不减胸是完全可以做到的，可以在减肥的时候多吃低热量但是有丰胸效果的食物，比如木瓜就是很好的选择。木瓜不仅能够提供人的正常营养，保证足够的能量消耗，其中含有的营养成分还有很好的饱腹感，对胸部的发育也有一定刺激作用。在平常的生活中可以选择瘦局部的有氧运动，进行脂肪的消耗减肥，比如做仰卧起坐就能很好的只锻炼腹部赘肉，让腹部的脂肪加速燃烧分解。进行深蹲可以锻炼到臀部的赘肉，让臀部肌肉变紧实，对胸部没有很大的影响。进行跳绳可以瘦全身，有氧运动可以尽量避免，以防因为跳绳过度导致胸部下垂。"
2020/12/24收听(52476)
不减脂直接塑形，没有办法达到塑形。因为身体内的形态，也就是臃肿的形态，主要是由于脂肪细胞扩大而... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/05/10播放(30901)
不减脂直接塑形，没有办法达到塑形。因为身体内的形态，也就是臃肿的形态，主要是由于脂肪细胞扩大而...
2023/05/10播放(30901)
"正常情况下，人的体重是处于一个比较平衡的状态，每日所进食的能量，正好满足机体基础代谢率的需要和工作、生活、劳动的需要。基本上体重会维持在一个比较平衡的水平，如果吃的比消耗的多，会逐渐的增加体重；如果吃的比消耗的少，体重才会逐渐的下降。吃得少体重还上涨，可能跟几个方面有关系。1、所谓吃的少，可能是吃的量少，但是升糖指数并不低，比如吃了很多油脂类的东西，表面上看量很少，但是升糖指数却很高，超出了人体所需要的能量。2、吃的少，但是动的也比较少。3、可能是随着年龄的增长，人体的代谢率逐渐降低，即使是吃的少，消耗的更少，但是体重也可能有一定的上涨。"
孔媛│北部战区总医院
2019/07/17收听(16750)
吃得多体重却下降，临床上描述为多食易饥伴有体重下降，从内分泌科角度讲常见两种疾病，一种疾病是糖尿病，表现为多食易饥以及体重下降，还有口渴、多饮、多尿等症状，这类患者饥饿感比较明显吃得越多血糖就越高，血糖越高对身体消耗就越重，饥饿感越明显就形成了恶性循环，虽然吃得多但是体重却下降的非常厉害。另一种疾病是甲亢，除了多食易饥及体重下降的症状外，还表现为怕热、多汗、心慌、手抖、大便次数增多，甲亢是一种高代谢疾病，患者虽然吃得多但甲状腺激素水平高对身体的消耗也很大，患者只会存在吃得越多却越瘦的情况，出现吃得多体重下降，应该重点去做血糖和甲状腺功能的检测。
李超林│烟台毓璜顶医院
2019/07/11收听(96486)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
