北京大学人民医院
消化内科
手机浏览
保护肝脏要做到以下几方面：
1、注意休息，避免过于劳累，保持情绪平和，不熬夜，早睡早起。多喝水，少喝饮料，拒绝喝酒，不要滥用药物，慎用保健品；
2、清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化食物。选择高蛋白、高维生素、低盐、低脂、低糖饮食，建议吃新鲜食物。无论是肉还是菜，尽量避免腌制食品，不要吃霉变食品和不卫生食物；
3、适当进行较舒缓的运动，保持良好心情；
4、按时体检，积极接种乙肝疫苗，可有效预防乙型肝炎。
分享:
"保护肝脏，首先，要注意休息，避免过于劳累，不上火，不熬夜，尽量不饮酒，不滥用药物，必要时在医生的指导下用药。其次，在饮食方面清淡饮食，不吃辛辣、油炸、油腻、不易消化的食物，选择高蛋白及高维生素、低盐、低脂、低糖饮食。选择一项动作舒缓的运动。最后，要积极接种乙肝和甲肝疫苗，有效的预防乙型肝炎和甲型肝炎。"
王微│辽源市中医院
2019/01/12收听(27106)
"肝脏的保护分为多种因素，最常见的就是饮食调养。饮食与肝脏的养生、保护有着重要的复杂关系。平时建议多吃瘦肉、鱼类、牛奶等，这些富含营养物质，包括特别是蛋白质，不仅可以保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损害。还有面条、馄饨等主食，这些富含糖类能够保证肝脏的代谢。还有其他的丰富的维生素，其中水果和蔬菜可以提供丰富的能量来源，多吃新鲜水果、蔬菜，对肝脏功能也可以保持正常。其他的就是运动、饮食、精神等情况，不要生气，保持愉快的心情，还有就是不要熬夜、规律生活作息，这些对肝脏都有很重要的影响。"
孙美洲│淄博市第一医院
2018/11/12收听(16110)
肝脏是人体较为重要的代谢、免疫以及消化器官，保护肝脏主要有以下几条：1、注意饮食... 温暖│湖北省中西医结合医院 2023/04/19播放(60734)
肝脏是人体较为重要的代谢、免疫以及消化器官，保护肝脏主要有以下几条：
1、注意饮食...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/04/19播放(60734)
"肝脏的功能很多，是人体重要的解毒和合成器官，需要小心呵护。我们国家是病毒性肝炎的大国，因此预防病毒性肝炎是保护肝脏的最重要的一步，要求出生以后一定要注射乙肝疫苗。肝脏是酒精的解毒器官，也是饮酒最容易受损害的地方，尤其是这几年酒精性肝病越来越多，因此避免酗酒，尽量少饮酒，也是保护肝脏的重要措施。要避免和减少药物性肝损害，按照医嘱服药，正规就医，不要自行的服用偏方、保健品等。当然，提倡规律饮食、坚持锻炼、控制体重，预防脂肪肝的发生也是保护肝脏非常重要的措施。"
刘继喜│中日友好医院
2020/05/03收听(97526)
"保护肝脏要从平时的点点滴滴做起，具体如下：1、从饮食方面注意饮食规律，不要暴饮暴食，多食用高蛋白、高维生素、低脂肪的饮食，早晨不要空腹。2、肝功能正常的状态要适当进行锻炼，即使有慢性肝病也可以进行散步、慢跑、游泳这种比较舒缓的活动。3、要保持平静愉快的心态，即便患上了乙肝或者其他的慢性肝病也要树立信心，定期检查、规范治疗就不会继续进展。4、一定要遵医嘱进行治疗，还要依从性强定期检查、定期体检，如果有肝病一定要规范的治疗。"
李蕴铷│北京中医药大学东直门医院
2019/09/06收听(91888)
首先肝脏是一个很重要的消化器官，人体的三大代谢，包括蛋白代谢、脂肪代谢、糖代谢均需肝脏的参与，... 刘庄│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/03/09播放(54098)
首先肝脏是一个很重要的消化器官，人体的三大代谢，包括蛋白代谢、脂肪代谢、糖代谢均需肝脏的参与，...
刘庄│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/03/09播放(54098)
临床上保肝护肝类的药物有较多种类，一般有西药或者中成药，效果较好的有异甘草酸镁、甘草酸二铵、复方甘草酸苷、水飞蓟宾、还原型谷胱甘肽等。根据肝炎的种类不同，可以选择不同的保肝护肝类药物，病毒性肝炎效果较好的保肝护肝类药物，有异甘草酸镁、复方甘草酸苷等，这类甘草制剂的护肝药，对降转氨酶有较好的效果，而且副作用较低。如果是酒精性肝炎引起的，可以选用水飞蓟宾或者还原型谷胱甘肽，这类药物在治疗酒精性肝炎以及脂肪肝的过程当中，效果较好，副作用较低。
农华│中国人民解放军第一八七中心医院
2019/03/15收听(30220)
"肝脏最容易受到病毒的侵袭以及酒精的损伤，然后是药物损伤，所以要保护好肝脏：首先，要预防病毒性的肝炎，需要注意饮食卫生，防止经消化道感染甲型肝炎病毒、戊型肝炎病毒等，注意防止不洁的性行为以及不洁的静脉注射、吸毒，防止感染乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒。其次，酒精是引起肝损伤的重要因素，尽量忌酒或者少饮酒，如果长期大量的饮酒，会导致酒精成瘾以及酒精性的肝病。再次，还要少吃引起肝损伤的药物，比如磺胺类药物、对乙酰氨基酚以及氟康唑、酮康唑、普鲁卡因、雌激素、甲亢平等，尽量减少这些药物的应用或者在医生指导下应用。最后，平时饮食要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，可以适当的增加蛋白饮食、低脂饮食，要注意适当的运动，保持心情愉快，是保护肝脏最重要的方法。"
黄冬梅│哈尔滨市传染病医院
2019/12/21收听(59982)
保护肝脏的方法因人而异，在普通人群以及存在肝脏疾病的患者中，所要采取的方法不完全相同，具体分析... 高鹏骥│北京积水潭医院 2023/07/14播放(48652)
保护肝脏的方法因人而异，在普通人群以及存在肝脏疾病的患者中，所要采取的方法不完全相同，具体分析...
高鹏骥│北京积水潭医院
2023/07/14播放(48652)
肝脏不好建议多食用一些性味比较酸或甜的食物，如苹果、香蕉、葡萄、葡萄干等偏甜性和酸性的食物，另... 李佩芳│山西中医药大学附属医院 2023/11/09播放(64100)
肝脏不好建议多食用一些性味比较酸或甜的食物，如苹果、香蕉、葡萄、葡萄干等偏甜性和酸性的食物，另...
李佩芳│山西中医药大学附属医院
2023/11/09播放(64100)
部分食物对有肝病的患者有一定的好处，但没有起到保护肝脏的作用。只是多吃某些食物对肝脏的恢复有一... 孙静媛│首都医科大学附属北京地坛医院 2023/10/17播放(48067)
部分食物对有肝病的患者有一定的好处，但没有起到保护肝脏的作用。只是多吃某些食物对肝脏的恢复有一...
孙静媛│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/10/17播放(48067)
保护肝脏的药物，主要有以下几种：1、甘草甜素类药物：包括异甘草酸镁、复方甘草酸二... 刘芳│河北医科大学第三医院 2023/11/12播放(78914)
保护肝脏的药物，主要有以下几种：
1、甘草甜素类药物：包括异甘草酸镁、复方甘草酸二...
刘芳│河北医科大学第三医院
2023/11/12播放(78914)
富含维生素的食物，尤其是维生素，对于肝脏有一定保护作用，在临床上，对肝功能不好的病人会使用维生... 金玉│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/03/12播放(96450)
富含维生素的食物，尤其是维生素，对于肝脏有一定保护作用，在临床上，对肝功能不好的病人会使用维生...
金玉│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/12播放(96450)
"首先对于患者如果是正常的体检人群，肝功能没有异常，在平常注意均衡膳食，适当多吃绿色蔬菜以及多吃蔬菜水果，另外少吃动物类的脂肪以及动物的内脏，少吃鱿鱼等海鲜类产品，对于肝脏具有积极的意义。但如果患者有肝功能的异常，出现谷丙谷草转氨酶的升高，特别对于部分有肝炎的患者来说，如果出现患者肝功能的损害，此时首先需要积极的考虑抽血查下乙肝DNA以及丙肝RNA，看患者病毒有没有复制，如果病毒有复制，而且合并有肝功能的损害，即谷丙、谷草转氨酶的升高，此时患者需要积极在保肝治疗的同时，行抗病毒治疗，可以口服药物，也可以考虑注射干扰素进行抗病毒治疗。除了积极的抗病毒治疗之外，患者经过积极的保肝治疗，其肝功能都会恢复正常，患者在平时应适度的多吃苦瓜，以及富含维生素C的食物，如桔子、柚子、橙子以及多吃绿色的蔬菜，如菠菜、青菜以及上海青等绿色蔬菜，对于患者的肝脏都有积极的意义。"
邢文军│甘肃省武威肿瘤医院
2019/06/20收听(85604)
"对于慢性肝病的病人，特别关心饮食方面需要注意什么，吃什么能保护好肝脏。实际上对于慢性肝病的病人，饮食确实是需要注意的问题，慢性肝病病人的饮食原则是高蛋白、高维生素、低脂肪饮食。高蛋白和高维生素，对肝细胞修复，能够提供足够营养和足够蛋白质。而低脂肪饮食可预防过多脂肪摄入后，对肝脏进一步损害。因为过多的脂肪摄入，会导致脂肪组织在肝脏里边沉积下，造成肝脂肪变，会在原有肝病基础上，肝脏进一步损伤。其他的饮食属于均衡饮食，多吃水果，不建议乱吃保健品，一定要注意鉴别。"
2019/07/01收听(41942)
"保护肝脏的小妙招。肝脏是人体最大的消化器官。还有分泌合成的功能。保护肝脏首先是饮酒太多会伤肝，要少量饮酒，多吃维生素高的新鲜水果和蔬菜。不要吃对肝脏有损害的药物，多注意休息，不要暴饮暴食，减轻肝脏负担。定期复查，有没有感染病毒，特别是乙型病毒性肝炎，如果没有抗体，需要接种疫苗，所以肝脏是需要小心呵护的。"
黄泼泼│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(87804)
"如果想要保护肝脏，主要从三个方面，即养、防、治方面进行，具体如下：1、养：就是要养肝，主要是多吃新鲜的食物，包括新鲜的鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，上述食物中包含了各类的维生素、蛋白质、微量元素等，对于肝脏都有利。肝脏并不是单纯只需要某一种的维生素或营养物质，而是需要均衡、多样性营养物质的摄入，如此才能让肝细胞有效的恢复、修复。所以，均衡饮食对于养肝、护肝最有效果，一定要多吃新鲜、多样性的食物。2、防：即防止对肝脏的损伤，包括饮食、生活习惯等，饮食习惯方面要避免吃腌制、辛辣的食物，避免抽烟、喝酒，或者吃防腐剂、添加剂多的食物，吃烧烤、腌制等一系列食品，上述都是防的注意要点。此外，还有日常的生活习惯，要避免熬夜、压力大，或者长时间的伏案工作、不锻炼，也是防御最重要的注意点。3、治：针对肝脏疾病要及时治疗，不要等到疾病严重了再进行处理，此时往往就会更难处理，比如脂肪肝、酒精肝、药物肝、乙肝、丙肝、自身免疫性肝病、肝炎、肝硬化，都需要及早处理，不让病情恶变，才能更好的保护肝脏。所以，主要从养、防、治三个方面着手。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2021/06/18收听(83164)
"保护肝脏最好的方法主要有以下几种：1、改善饮食习惯：不吃不新鲜的食物，因为病从口入，绝大部分对肝脏造成的损伤都是由食物而导致的慢性过程，比如长期吃腌制、亚硝胺类、高脂肪、高胆固醇的食物，以及长期吃发霉，像含有黄曲霉菌的食物，或者长期服用药物，特别是一些偏方等，都会持续对肝脏造成损害，要引起重视。平常要多吃新鲜的食物，比如新鲜水果、蔬菜等，2、改善生活习惯：避免长期熬夜、不规律饮食、压力大，更要避免长期不更换筷子，可能会加重黄曲霉菌的产生。所以，保护肝脏最好的方法就是从日常生活着手。"
2021/07/08收听(16324)
"如果出现肝功能异常，明确有肝实质的病变，用药或者其他的医疗手段治疗，需要根据医生的意见进行治疗。平时生活注意主要包括以下几个方面：1、饮食方面，肝病的病人适合高蛋白、高维生素、低脂肪饮食，主要吃好消化的食物，饮食要规律，不要暴饮暴食。2、适当的活动锻炼，活动量和活动的方式要根据病人的年龄、肝脏的情况而有所不同。3、保持愉悦和平静的心情，不要过于的焦虑，过分的焦虑往往对肝脏也不好。"
2019/06/23收听(90538)
保护肝脏的体育运动方式，可以选择跑步，最好是慢跑，属于有氧运动。另外，也可以进行游泳，属于全身运动。因为这些锻炼方式都可以燃烧体内一定的脂肪。而对于慢性肝病的患者，通常都会有脂肪肝的表现，肝内脂肪不同程度的沉积，并且会影响到肝脏代谢的功能，转氨酶会增高，病人也会表现为胆红素的增高。适当的进行体育功能锻炼，可以加快体内脂肪的燃烧。同时也应该调整饮食结构，适当的补充高蛋白的食物，以及富含维生素类的食品，并且要注意休息，避免劳累，按时就寝，远离吸烟以及饮酒的环境，定期进行肝脏的超声以及肝功能的化验等检查。
黄坤│阜新矿业集团总医院
2018/10/27收听(61544)
宜春市人民医院 龙庆华
播放次数：3.4万
郑州人民医院 冯素萍
播放次数：3.57万
北京西苑医院 张引强
播放次数：4.82万
宜春市人民医院 胡小雄
播放次数：3.04万
