趴着的时候腰和断了一样疼，多见于经常坐办公室，经常弯腰、半弯腰干活，经常干家务、看孩子的患者，实际是一种腰肌劳损的表现。此类病人一般通过活动、推拿、按摩、理疗、热敷，腰疼即可得到一定程度的缓解。
长时间固定保持一个姿势导致腰背部的肌肉疲劳，引起的疼痛的感觉，是趴着时肌肉出现短缩，腰背部的肌肉无力的表现。如果平时工作需要长时间坐办公室，经常弯腰、半弯腰干活或经常看孩子、干家务等，最好能抽出一定的时间做规律的体育锻炼，如慢跑、游泳、健身、跳广场舞等，还可以辅助针灸、理疗、推拿、贴膏药等方式缓解腰背部的疼痛。另外，尽量避免长时间固定保持一个姿势，最好改变工作、生活习惯。
