嗓子吃咸齁着了，此时最应该做的就是多喝水，普通的白开水效果就很好。如果想改善口味，也可以喝冰糖红梨水、菊花水、二花水，板蓝根等清热泻火的药物，泡出来的药茶。
吃东西太咸，嗓子部位也会有盐分的积存，会使渗透压增高，然后刺激黏膜，把细胞中间的水分给吸出来，此时细胞瘪之后会觉得不舒服，渗透压增高后会觉得嗓子咽痛、咳嗽，甚至发痒、痛。此时多喝开水，把嗓子部位的盐分给冲刷掉，恢复正常的渗透压，让受到刺激的细胞尽早恢复原状。
也可以泡一些菊花茶，泡板蓝根或胖大海等清咽利嗓的药茶，喝起来也可以让嗓子舒服一点。而且大量的水分进入胃，把吃进去咸的食物的渗透压降低，也会降低对胃的刺激性，减少吸收到身体内的盐分，有大量的水分进去后会更快把盐分通过肾脏来排出，尿量增加后盐分被排出。慢慢地不管是嗓子，或者身体的其他部分，包括肾脏很快都可以恢复正常。
