深蹲：可以提高性功能？听听医生怎么说

2024-04-16 17:19播放 :

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深蹲可以提高性功能，对于男科医生来讲，深蹲是对患者最常推荐的一种运动方法，因为通过深蹲的锻炼，可以很明显的提高男性下肢和盆腔肌肉的力量，对于提升男性性功能有好处，是有益的。

当然对于正常男性来讲，通过这种深蹲可以提高性生活的质量。但是对于性功能障碍的患者，大家不要想着通过深蹲这一种方法，就把性功能恢复到正常，可能会让大多数人失望。

深蹲作为在临床规范治疗的一个补充的辅助方法，可以进一步提升性功能。所以真要出现性功能的问题或者不理想，还是需要到正规医院就诊，在医生指导下去系统的治疗，再配合深蹲，这样的话效果会更好。

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"深蹲是一种比较好的锻炼方式，深蹲在某些情况下是可以提高性功能以及性能力的。深蹲尤其是增强下肢肌肉的力量，也可以充分锻炼盆底的肌肉，这样可以对尿道括约肌以及盆底肌肉起到比较好的训练效果，可以延长男性性生活的时间，同时深蹲可以促进雄激素水平的提高，增强性能力以及性欲望，因此临床上可以采用一些锻炼的方式，来改善患者的性功能以及身体状况。对于一些患者，应建议到正规的医院进行检查，以明确性功能下降的原因，必要时给予相应的治疗。"

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"进行科学、规范的深蹲训练可促进男性身体中雄性激素的分泌，这可以显著提高男性的性功能。深蹲可以锻炼腰腹、脊柱、下肢等部位，这些部位正是男性性功能的强弱关键。锻炼这些部位的肌肉可有效增加骨盆和阴茎的血液供应量，深蹲可以锻炼身体的协调能力，有助于舒缓性生活时的劳累，延长性生活的时长。对于锻炼深蹲切记要科学规律，控制强度且要坚持足够长的时间，不可以半途而废，如果有一定的力量基础，适当进行负重深蹲也会有更好的效果。深蹲对膝盖以及肌肉群造成的劳损、酸痛不可避免，锻炼后需要进行适当的按摩与放松。"

语音时长01:15''

马恩光│哈尔滨市第一医院

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"深蹲是可以帮助男性提高性功能，因为在进行深蹲锻炼时，能够帮助男性睾丸激素的分泌，从而对男性性功能提高有很好帮助。另外，在做深蹲锻炼时，还可以帮助男性锻炼大腿肌肉、小腿肌肉、臀部肌肉、腹部肌肉、背部肌肉等多个部分的肌肉组织。这样不仅可以锻炼身体，而且可以很好的增加肌肉的强度提高身体的耐力。还可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，能够促进性功能的提高。但是在做深蹲锻炼的时候也要注意不要过度锻炼，需要流畅、匀速、缓慢的锻炼。不可以锻炼的太频繁，每天适量即可，以免锻炼过度导致膝盖受损，对身体健康不利。"

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