发烧在临床上称为发热，36.9℃应该不算发热，因为人正常的温度有一个范围波动，一般在36-37℃，其实没有太大问题。女性的生理期，有的时候波动会略高一点，能到达37.1℃或37.2℃，不超过37.3℃，多数情况下问题不会很大。
所以36.9℃的体温，一般来说没什么太大的问题。但如果平常基础体温比较低，到这个体温的时候感觉到身体不舒服，可以适当通过补水和休息、饮食清淡，适当多吃新鲜的蔬菜、水果来补充维生素，来平衡机体温度的状态，帮助适当排尿。
在天热的时候，可以促成发汗来平衡这个体温。如果要是一般的感冒或普通的上感初起，体温有点上升趋势的时候，用以上的方式进行处理，基本上能有效的帮助缓解症状，而且能让感冒在一定程度上达到自愈。
如果要是担心是流感或者更严重的传染病，可以监测一下体温，比如过1-2个小时再测一下，看有没有上升趋势。如果要是超过37.3℃ ，往上走，这个就需要到医院去看病。
