首都医科大学宣武医院
内分泌科
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通过喝酸奶或者益生菌饮品来服用减肥，可能达不到效果。肠道菌群会影响到整个胃肠功能，包括糖尿病治疗也会注意菌群。益生菌属于肠道菌群，长期吃素、吃肉，食物不一样，则会使肠道菌群变化。如果最近一直吃肉，优势菌就变了。如果后来改成吃素，优势菌也在变。所以有些人通过调节菌群来改善人的整个代谢状态。改变肠道菌群状态会改变代谢状态，但是完全通过其减重，有一定难度。对体重的掌控，还是希望尽可能均衡膳食、控制总能量，包括适当运动。过度摄入菌类也不一定完全健康，还会对肠道菌群有所影响，因此需均衡饮食。
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"益生菌有一定的减肥效果，益生菌是我们人体肠道当中分离出来的有益于我们身体健康的，主要是乳酸杆菌，乳酸杆菌也有很多的种类。人体的肠道是大的一个环境，里面有很多不断变化的微生物的群体，这些叫肠道的菌群。肠道菌群经过研究发现，像益生菌主要是乳酸杆菌，它对人体有一定的减重，同时有一定的调节血脂作用，促进血脂的排泄的作用。现在目前科学家正在进行各种各样的的临床研究，肠道菌群的研究，研究发现肠道菌群如果失调了以后，可能会带来像糖尿病、肥胖。如果补充了或者通过某种方式改变了肠道菌群的结构，就可能带来血糖或血脂的这种改善，甚至观察到体重的下降。因此益生菌适量的食用，它主要是在酸奶里面，适当的食用酸奶，可能有益于胃肠道的消化吸收，同时改善肠道的菌群，有益于血脂和血糖的控制，可能带来的是体重的改善。特别要强调的是，真正的减重减肥一定是健康的生活方式，包括合理的营养、适量的运动、戒烟限酒和心理的平衡。某一种食物包括益生菌，仅仅有一定的减重作用，但是更主要的是各种营养要均衡，同时要避免过量的能量的摄入，包括所有的食物都应该去控制，同时营养要平衡。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/04/06收听(63900)
"理论上益生菌可以减肥，因为通过益生菌的摄入，可以使肠道菌群失调得以纠正，使导致肥胖的细菌能够减少或消失，使肥胖症状得到缓解，可以减肥成功。但是在实际操作过程中，益生菌的摄入会伴随大量的糖，糖会产生很多热量，而这些热量又会使体重增加。所以目前用益生菌减肥是因人而异的，只有通过少量的摄入能量、增加锻炼，才是减肥的正途，益生菌减肥有待商榷。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/29收听(14918)
"益生菌用作减肥意义不是很大，益生菌主要包括乳酸杆菌、双歧杆菌、肠球菌、非致病性大肠菌，它主要是能够调节胃肠道卫生状态，干扰病菌在肠道黏膜的感染，调节局部和全身的免疫反应，维持和稳定胃肠道的屏障功能，抑制癌酶类的活性。减肥来说主要是控制饮食，要管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就是根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出合适与患者的膳食食谱，进行总热卡的控制，并选择一项适合于患者的运动方式，能够坚持下来，包括跳绳、跳操、跑步、游泳、快走都可以，只要能够坚持下来，使得入量少于出量，经过一段时间后，脂肪细胞逐渐减少，肌肉细胞逐渐增多，而达到减肥的效果。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/04/27收听(20538)
"目前并没有科学依据证明益生菌粉能有减肥的功效，肥胖中心的病理、生理环节是摄入的热量，长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。引起肥胖的病因既包括遗传，也包括内分泌代谢的激素变化，还有研究发现和肠道菌群密切相连。人类肠道中积聚着约10^14左右的微生物，种类大于1000种以上，人体中的微生物总量重达2kg。人体中的微生物1\/3具有普遍性，2\/3具有特异性，肠道中有各种菌群，其中有对人体健康有益的益生菌，包括乳酸杆菌以及其他很多的益生菌。有科学研究发现肥胖、糖尿病和益生菌的菌群紊乱有关，因此也有研究发现使用益生菌，有实验室证明有一定的减重疗效，但是目前并没有大规模的临床证据，因此并不能够使用所谓的益生菌粉减肥。我们要想控制体重和达到理想的减重效果，应该在医学营养科医生和内分泌科医生的共同指导下，进行医学营养减重，同时还应该培养健康的生活方式，包括均衡营养的吃东西，主食粗细搭配，蔬菜、水果可以适当多吃，奶制品也有助于减重的疗效。还要注意少油、少盐、少糖，坚持运动帮助有效的消耗热量，戒烟限酒、规律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要。"
2020/10/09收听(63080)
"喝益生菌减肥的意义不是很大，益生菌的主要作用是调节胃肠道卫生状态，干扰病菌在肠道黏膜的感染，调节局部和全身免疫反应，维持和稳定胃肠道屏障功能，抑制癌酶类的活性。在理论上，通过补充益生菌能够恢复肠道菌群失调，让导致肥胖的细菌减少而消失，达到减肥的目的。但事实上引起肥胖的原因有很多，单靠调节肠道菌群减肥还有待商榷，管住嘴、迈开腿才是减肥最正确的做法。管住嘴、迈开腿就是根据患者的身高、体重、所从事的劳动强度，计算出合适患者的膳食食谱，进行总热卡的控制，并选择一项适合的运动方式，还要能够坚持下来，包括跳绳、跳操、跑步、游泳、快走等。只要能够坚持下来，使入量少于出量，一段时间后脂肪细胞会逐渐减少，肌肉细胞会逐渐增多，从而可达到减肥的目的。"
董倩│武汉市第五医院
2021/08/12收听(40078)
"益生菌对减肥没有什么明显的效果，因为益生菌不属于减肥的药物，而主要用来调节肠道菌，可以有效的调节肠胃。如果在平时时身体出现腹痛、腹泻、胃胀时，可以选择服用益生菌进行调理，效果会比较好。如果身体肥胖，想减肥，可以通过控制饮食来帮助减肥，清淡饮食，保持营养的合理调整，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，尽量少吃含热量比较高或者油炸的食物，同时也可以通过运动减肥，可以有效控制身体的体重增长，还能促进食物的消化。如果在选择药物减肥时，最好是选择适合自己减肥的药物，不要私自乱服用减肥药物。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/07/28收听(68348)
益生菌是对人体有益的一些细菌或者真菌，可以帮助消化食物，促进营养物质的吸收。除了助消化以外，还... 贺飞│中国医学科学院肿瘤医院 2023/11/03播放(26631)
益生菌是对人体有益的一些细菌或者真菌，可以帮助消化食物，促进营养物质的吸收。除了助消化以外，还...
贺飞│中国医学科学院肿瘤医院
2023/11/03播放(26631)
女生吃益生菌一般不能减肥，益生菌是改善肠道内微生物的平衡药物，主要是对消化系统不良的人使用比较... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/26播放(27696)
女生吃益生菌一般不能减肥，益生菌是改善肠道内微生物的平衡药物，主要是对消化系统不良的人使用比较...
2023/12/26播放(27696)
益生菌有很多种，包括双歧杆菌、乳酸杆菌、粪肠球菌以及地衣芽孢杆菌。双歧杆菌、乳酸杆菌又分成很多... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/11/22播放(43958)
益生菌有很多种，包括双歧杆菌、乳酸杆菌、粪肠球菌以及地衣芽孢杆菌。双歧杆菌、乳酸杆菌又分成很多...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/22播放(43958)
益生菌是肠道内的一种正常的菌群，能够调解肠道内的菌群环境，有增强机体抵抗力、促进胃肠道蠕动，改善便秘、腹泻症状，缓解不耐乳糖症状、预防生殖系统感染、降低胆固醇、吸收体内的营养成分的作用。如果出现消化不良或者是长期便秘腹泻，也可以适当的补充益生菌，帮助调节体内肠道的菌群平衡，来达到缓解症状及治疗疾病的目的，同时还可以多喝酸奶来补充益生菌。平时要减少火辣、滚烫等食物的摄入，如麻辣烫等，以防容易引起肠道菌群失调等情况的发生。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/03/19收听(43748)
"益生菌是通过定植在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能，或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物，或组成明确的混合微生物。就是一类对人体有益的，存在于肠道里的混合微生物。人体和动物体内包含的有意义的细菌或真菌，包括酵母菌、芽孢杆菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。这些细菌的功能包括促进营养物质的消化吸收，提高免疫力，维持肠道菌群结构平衡，抑制肠道炎症，保护肠道黏膜屏障。它适用人群主要针对一些免疫力低下、消化不良的人以及长期使用抗生素的患者。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/04/11收听(12176)
"肠道实际上是含有很多益生菌的环境，益生菌在肠道内就帮助形成了菌群的屏障，保证肠道的内环境是处于健康，也有助于肠道运动的环境。益生菌有很多种，在临床上也有很多的益生菌的药物帮助改善肠道的内环境，常用的像复方嗜酸乳杆菌、枯草杆菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌等等。这些益生菌在选择上差不太多，都可以帮助改善肠道的内环境，可以用于像出现肠炎、腹泻的时候，还有像肠道的溃疡性结肠炎等疾病的时候，吃益生菌都可以帮助改善肠道的内环境，改善这些症状。"
刘晓│北京医院
2020/04/26收听(39616)
对于益生菌和益生菌粉的功能，益生菌和益生菌粉都包含益生菌，它们是对人体健康有益的微生物，能够维持肠道的健康，包括双歧杆菌、乳杆菌等益生菌，它们有以下功能：一、肠道保健，可以防止腹泻，益生菌可以防止导致腹泻的细菌、病毒的生长，因此具有防止腹泻的作用，同时可以改善便秘，因为益生菌和益生菌粉都可以产生有机酸，刺激肠道的蠕动、排出大便，对改善便秘很有效果。二、益生菌和益生菌粉还可以产生B族维生素和消化酶，因此具有促进食物消化、提高食欲的功效。三、益生菌和益生菌粉还可以增强机体的免疫力，激活人体自身免疫系统，产生免疫物质，防止细菌、病毒感染，对免疫系统的发育具有良好的效果。四、目前研究发现益生菌和益生菌粉还对改善性格，以及防止自闭症、心脑血管疾病、抗过敏等，都具有非常好的效果。
赵严│上海市第十人民医院
2020/04/08收听(86324)
"益生菌对于感冒有轻微的帮助，但是帮助并不是很大。益生菌可以促进肠道的活力，以免发生消化不良的现象。在感冒期间，人体的消化功能受到病毒感染的影响，也会产生减弱的现象，所以，吃益生菌对于调节肠胃功能是具有一定帮助的。可以促进排便，排便的同时可以排出体内多余的毒素，对于促进感冒康复也是有少量帮助的，感冒期间可以少量的吃益生菌。但是出现感冒的症状，还是应该使用感冒类的药物进行治疗，比如儿童可以口服氨酚伪麻分散片或者氨酚黄那敏颗粒。如果是成人，可以使用维C银翘片或者氨咖黄敏胶囊进行治疗，效果都是比较好的。如果发生了感染，比如咽喉部的充血和水肿，可以使用蒲地蓝消炎口服液。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/14收听(47664)
益生菌特别是口腔益生菌，具有辅助去除口臭的作用。其中口腔链球菌形成的口腔益生菌片，能够起到调节... 孙正│首都医科大学附属北京口腔医院 2023/05/04播放(41437)
益生菌特别是口腔益生菌，具有辅助去除口臭的作用。其中口腔链球菌形成的口腔益生菌片，能够起到调节...
孙正│首都医科大学附属北京口腔医院
2023/05/04播放(41437)
"益生菌是一种对人体有益的活性微生物，它不属于抗生素，对人体的肠道内以及生殖系统内都是有益的。可改善人体的微生态平衡，起到调节菌群的作用，能够杀灭人体内的细菌，对霉菌、支原体、衣原体等致病菌都有杀灭和抑制的功效，是可以杀灭细菌和抑制致病菌的一种药物。如果人体过量服用会抑制人体内的有益菌，使人体肠道内的进行失调，从而产引起疾病，比如腹泻。抗生素是不可滥用的，要咨询医生才可服用；益生菌不是抗生素，而抗生素是消灭致病菌的一种药物，两者是有区别的，当出现不适的时候还是要咨询医生才可服用药物。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/19收听(97240)
益生菌是药，但是副作用很少。益生菌是人体肠道中有益的菌群，人体肠道中有成千上万种细菌，分为有害菌及有益菌，二者存在一种动态平衡。如果在某些条件下致使有益菌减少，有害菌增加，就会导致疾病产生，如腹泻、腹胀、便血等等。补充有益菌可以压抑有害菌生长，重新调整肠道菌群，可以用于治疗便秘、腹泻等胃肠功能紊乱性疾病。益生菌副作用很少，因此不必过于担心，可以长期服用，有的益生菌需要放在冰箱中，如乳酸杆菌，有的益生菌耐热，可以常温放置，所以可以根据个人情况选择不同的药。
苏琳│北京大学人民医院
2020/03/27收听(34894)
"益生菌不能多吃，虽然益生菌是比较安全的药物，几乎没有毒副作用，适合用于婴幼儿、孕产妇还有哺乳期的妇女。但是对于所有的西药，包括人工合成的益生菌产品，俗话说是药三分毒，只有在出现身体不适的时候才可以权衡利弊使用药物治疗。但是所有的药都不能超量使用，不能超说明书用药，而且也不能长期滥用药物。如果超量使用益生菌或者长期使用人工合成的益生菌产品，有可能会使肠道功能丧失自身繁殖有益菌的能力。还有可能会影响身体糖代谢以及脂肪的代谢，还有可能会出现免疫功能失调等。所以益生菌不能多吃，一定要按医嘱用药。"
陈和萍│中国人民解放军第一八七中心医院
2020/02/20收听(73364)
益生菌作为食用后对人体起辅助作用的细菌，对人体主要起有益作用。部分特殊条件下，益生菌可能会对人... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/06/11播放(59296)
益生菌作为食用后对人体起辅助作用的细菌，对人体主要起有益作用。部分特殊条件下，益生菌可能会对人...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/06/11播放(59296)
"益生菌分为抗过敏益生菌及其他益生菌，并不是所有的益生菌都有抗过敏的作用。抗过敏的益生菌的应用非常广泛，包括结膜炎、荨麻疹、过敏性鼻炎、异味性皮肤炎以及各类花粉过敏，可以有效的改善过敏的情况。除此之外，抗过敏益生菌还可以对于过敏体质进行调整，对于婴幼儿预防过敏有很大的帮助，并且此类益生菌还可以预防感冒、降低病毒以及细菌的感染。最后，除防过敏以及抗病毒以外，抗过敏益生菌对于增强肠胃功能、提高吸收能力、维持肠道菌群平衡有很大的帮助，而且很多益生菌具有一定的治疗性，对于胀气、消化不良有极大的帮助。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/21收听(26680)
中日医院 荣春红
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武汉大学人民医院 赵月强
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海南省人民医院 黎艺
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