首都医科大学附属北京同仁医院
儿科
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50天的宝宝每日可睡眠18个小时左右，但存在个体差异。多数情况下宝宝月龄越小，相对需要的睡眠时间越长，主要内容如下：
1、1个月：宝宝每日的睡眠时间可长达18-20小时，即宝宝除吃奶外其他时间均在睡眠状态；
2、2-3个月：每日睡眠时间可达16-18小时；
3、5-9个月：宝宝的睡眠时间每日可达15-16小时，也属于培养其晚上良好睡眠习惯的时候，对于白天与黑夜能够逐渐区分。由于白天刺激较多且光线较充足，声音以及家长与宝宝交流均较多，而此年龄段宝宝也能够进行更多动作，如抬头等。因此白天刺激越多，宝宝醒的时候会越多，而晚上则可培养其睡整觉的习惯。
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"50天的宝宝一天睡16-18个小时，新生儿大脑皮层的兴奋性低，神经活动过程弱，外界刺激对宝宝来说都过强，因宝宝非常容易疲劳，致使皮层兴奋性更为低下，而进入睡眠状态，所以在新生儿时期除了吃奶以外，几乎所有的时间都在睡眠，随着大脑皮层的发育，小儿的睡眠时间逐渐缩短。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使皮层得到休息而恢复功能，睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间，在新生儿时为18-20小时，2-3个月时为16-18小时，5-9个月时为15-16小时，一岁时为14-15个小时，2-3岁时为12-13小时，4-5岁时为11-12小时，7-13岁时为9-10小时。"
丁殿帅│朝阳市第二医院
2021/06/16收听(61886)
50天的宝宝一天大概需要17-18小时的睡眠。睡眠是人非常重要生理活动，人在不同的年龄阶段，需... 罗光亮│广州中医药大学深圳医院 2023/08/26播放(81236)
50天的宝宝一天大概需要17-18小时的睡眠。睡眠是人非常重要生理活动，人在不同的年龄阶段，需...
罗光亮│广州中医药大学深圳医院
2023/08/26播放(81236)
"婴儿越小睡眠时间越长，比如新生儿一天的睡眠可以是18个小时，甚至能够达到20个小时，1-3个月的婴儿一天也可以睡眠达到17-18个小时。因为3个月以里的婴儿生长速度是最快的，老话说就是一眠大一寸，肯定是睡眠跟生长是密切相关的。3-6个月的宝宝睡眠就比3个月以里要少，能够达到14-15个小时。6个月以上的宝宝睡眠，也会稍微比6个月以下的宝宝少一些，13-15个小时都是有的。当然每一个孩子都是特殊的个体，不能一概而论。有研究表明现在的孩子比几十年年前的宝宝睡眠时间要短，现在的宝宝也越来越聪明。判断孩子睡眠是否充足，是要看他睡醒之后是不是精神饱满、情绪愉悦，吃的和长的是不是正常，如果这些都是正常的，就不必过于纠结睡眠时间的长短。"
刘莉│首都医科大学附属北京儿童医院
2020/03/22收听(31942)
婴儿一般指1周岁以内的儿童，总体而言，婴儿每天睡眠时间大约在11-18个小时。不同月龄的宝宝，睡眠时间随着月龄的增长而减少，同一月龄的宝宝，睡眠时间也不尽...
闫一兵│山东第一医科大学第一附属医院
2020/04/28阅读(4945)
"因月龄不同，睡眠的时间也不相同，因为睡眠的时间长短和年龄有极大的关系。年龄不同，一昼夜所需要的睡眠的时间也不相同，比如在新生儿期一天24小时能睡18-20小时，除了吃基本就是睡，2-3个月龄的时候能睡16-18个小时，5-9个月的时候能睡15-16个小时，一周岁的时候能睡14-15个小时。一般按这个睡眠的时间大约属于正常的，但是上下也是有浮动的，不一定这么准确，但是对一个人来说，每一天睡的时间长短也不完全一致，这个时间是一个参考，在这种情况下这些小时基本上是正常的。如果宝宝睡的时间或长或短，上下是有浮动的，主要看孩子的一般状态，睡醒了以后，也就是睡饱了后精神很好，也很活跃，食欲也好，吃的也正常，体重增长也很正常，也没得什么其他疾病，就证明是好的，所以不用刻意算一算今天宝宝睡了几个小时，是不是睡眠不足，这个是很麻烦的。根据孩子的一般状态就可以判断是睡够了还是没睡够，睡不够会闹，会不愉快，食欲会减低，不喜欢玩，不喜欢吃，这就是睡觉不足的表现。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/11/12收听(79654)
"婴儿一天睡几个小时正常，跟婴儿所处的不同月份有一定关系。如果是刚出生的新生儿，每天睡眠的时间应该在18-20个小时。孩子每天除了吃奶和排便以外，其他的时间都应该处于睡眠状态。随着孩子月份的逐渐增加，睡眠时间也会逐渐减少，当孩子在1-3个月的时候，每天睡眠的时间应该是在16-18个小时。宝宝白天的睡眠时间相对来说可以短一些，但是夜间的睡眠时间可能要长一些。随着孩子月份的增加，孩子白天睡觉的时间会逐渐缩短，夜间逐渐会出现不吃夜奶，睡整夜觉的习惯，孩子逐渐睡眠规律会接近于成人。一般来说，等到孩子接近一周岁的时候，夜间睡眠的时间应该在10个小时左右，而白天的睡眠时间应该是睡1-2次，每次睡眠的时间在1-2个小时。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/06/20收听(34096)
"初生婴儿一天睡18-20个小时为正常。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程，它可以使皮层得到休息而恢复其功能。睡眠时间的长短因年龄而不同，一昼夜所需的睡眠时间主要分析如下：1、新生儿：为18-20小时。2、2-3个月：为16-18小时。3、5-9个月：为15-16小时。4、1岁：为14-15小时。5、2-3岁：为12-13小时。6、4-5岁：为11-12小时。7、7-13岁：为9-10小时。"
2021/06/21收听(58332)
1个月婴儿1天睡眠时间约18个小时，婴儿年龄越小所需睡眠时间越长。根据婴儿年龄不同睡眠时间不尽... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/03/03播放(75780)
1个月婴儿1天睡眠时间约18个小时，婴儿年龄越小所需睡眠时间越长。根据婴儿年龄不同睡眠时间不尽...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/03播放(75780)
"对于大多数刚出生的婴儿而言，一天的睡眠时间在18-20个小时左右均属正常。新生儿相对来说睡眠时间比大龄儿童长，睡眠时间长有助于儿童的生长发育，尤其是脑部的发育。在这种情况下，家长要给新生儿创造一个良好的睡眠环境，卧室要保持安静，空气要新鲜，温度及光线要适中，床的软硬度要适中，盖被轻而柔软。儿童睡眠比较充足，相对来说发育就会非常顺利。另外，在儿童睡眠之前要给儿童喂饱，防止儿童发生低血糖。同时也要养成良好的睡眠习惯，家长不要让儿童含着奶头睡或抱着儿童哄着睡。新生儿每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净，若因尿液刺激使臀部皮肤发红，可涂少许无菌植物油。注意面部及外耳道口、鼻孔等处的清洁，但勿挖外耳道及鼻腔。"
司振阳│南京市中医院
2020/07/07收听(77500)
"两个月的婴儿，一般建议睡觉时间是18-20个小时，除了吃奶时是醒着的以外，其它的时间基本上是睡眠状态。睡眠对宝宝来说非常重要，有助于宝宝生长的发育，尤其是前面几个月的宝宝，生长发育相对快，睡觉的时间就要较长。但是也有个体差异，如果宝宝精神状况好，生长、体重发育正常，家长也不要太担心。如果宝宝睡的时间短，又容易惊醒，精神状况不好，就要弄清楚是不是维生素AD没有补足。维生素AD能够促进钙的吸收，能够稳定宝宝的情绪。两个月大的宝宝，家长需注意不要让其睡软床，夜间不要长开灯，不要给新生儿用枕头。人们习惯认为，睡觉就必须枕枕头，刚出生的宝宝也不例外。事实上，从生理学角度来看，新生儿不需要枕头。"
朱芮│武汉大学中南医院
2020/05/14收听(68386)
人一天睡几个小时因人而异，正常成年人的睡眠一般在7-8个小时，青少年大概在9-10个小时，如果是儿童要10-12个小时，婴幼儿睡眠时间会更长往往都会超过14个小时以上。也并不是所有的人都一定要睡到7-8个小时，有些人夜里只需要睡4-5个小时就可以保证白天良好的精神状态。这些人的睡眠结构里深睡期和正常人并没有什么差别，也就是睡眠时间虽然短但减少的是浅睡和做梦期，对于体力和精力恢复最重要的深睡期，所以并没有受到影响，属于一种睡眠质量高的水平。还有一些人可能需要长时间的睡眠，比如10个小时甚至超过10个小时。所以睡眠需要几个小时，主要看能不能保持白天良好的精神状态，不觉得想睡或者是觉得疲倦就说明睡眠良好，而不必太过于纠结于睡了几个小时。
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/08/22收听(17672)
正常成年人一天睡六到八个小时即可，但不是绝对的，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时即可满足睡眠的需求，而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉，仍然觉得困倦，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅睡眠，只有足够的深睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是八个小时，对个人而言就是合适的。
曾湘豫│北京医院
2020/07/02收听(61130)
一天睡眠的最佳时间因人而异，与患者的年龄、身体状况及一般情况有关，年龄较小者睡眠时间较多，成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。通常新生儿除进食时间外，其...
陈清│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/04/21阅读(3509)
人一天需要睡几个小时，睡几个小时最好是因人而异的，跟人的年龄、身体状况、职业等因素有关。刚出生的小孩子24小时大多时间都是在睡觉，出生1周以后每天睡16-20小时。小婴儿每天睡14-15小时。1-3岁的孩子每天睡12-14小时。幼儿园的孩子每天需要睡10-12小时。青少年每天需要睡8-9小时。成人每天需要睡7-8小时。50岁以上的人平均需要睡7小时。通常胖人比瘦人需要睡眠的时间长。人在疲劳、怀孕、手术后或者生病时，需要更长时间的睡眠。体力劳动比脑力劳动的人需要睡眠时间长。劳动强度大、工作时间长，也需要更长时间的睡眠。
潘永利│郑州人民医院
2019/04/15收听(90480)
"不同年龄段有不同的睡眠时间需求，一般建议在未成年人当中，新生儿尚未形成较为恒定的生物钟，难以区分白天和晚上，推荐睡眠时长为：一周大的新生儿，每天睡眠16-17个小时；1-4个月者每天睡眠14-16个小时。新生儿每天的睡眠时间建议不要低于11个小时，否则会影响正常发育。然后是婴儿，婴儿睡眠时间比新生儿长，一般4-12个月大的婴儿，每天睡眠12-16个小时。此时家长应帮孩子保持有规律的小睡，保证每天的睡眠时间不低于10个小时，否则会影响正常发育。然后是幼儿和学前儿童，这个阶段孩子更活跃，睡眠对其成长也很重要。1-2岁的幼儿每天推荐的睡眠时间为12-14个小时，3-5岁者每天睡眠11-13个小时。孩子上小学以后只有睡眠充足才能保证一天的活动和学习效率，所以建议6-12岁的孩子每天保证9-12个小时的睡眠，不要少于8个小时。中学生仍然处于发育期，但学习压力逐渐增大，睡眠时间相对减少，13-18岁孩子每天的睡眠时长应该为8-10个小时，少于7个小时会出现精神不集中，运动量减少，严重的影响学习效率。而成年人在18-59岁这个阶段，建议的睡眠时间为7-8小时，有研究表明不应该少于9小时。而60-70岁，也就是老年人，一般认为5.5-7小时就足够了，但也有部分专家认为老人也应该睡到9小时以上。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/05/17收听(60970)
正常成年人的睡眠应该维持7个小时以上，第二天能够保持充沛的活力、清醒的头脑。如果一个成年人每天睡眠小于7个小时或者2-3个小时，属于中长期失眠，睡眠时间过短就是一种异常情况，容易对人体的多个器官造成不利伤害。常见的对神经系统会造成头疼、头晕、眩晕，对消化系统也会产生腹胀、饮食差、腹泻、便秘等情况。而且对于内分泌系统的激素分泌，也会导致代谢紊乱，女性会出现月经不调、甲状腺激素分泌异常等等的情况。据研究，长期失眠还与恶心肿瘤的发生有着明显关系，因此建议朋友们应该有规律的睡眠，维持合理睡眠时间，这样对身体健康，对工作才能有利。
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/02收听(16854)
"人一天睡几个小时没有一定的要求，年龄不同、个体情况不同，其睡眠时间也不同，需要根据自身情况来决定。人一天睡几个小时没有一定之规，年轻的时候睡得多，婴幼儿期可能一天24h都在睡，到后来睡十几个小时。青少年期可能也需要8-9个小时，到了青壮年期7-8个小时，中年时期50-60岁可能睡眠偏少，大概5-7个小时。但是人和人不同，都有个体差异，有些人偏多，一晚上可能8-9个小时，一天总共十几个小时比较合适。有些人偏少，精力非常旺盛，一天睡4-5个小时足够。因此，一个人睡的合适不合适取决于第二天精神是不是饱满、精力是不是旺盛，如果精神饱满、精力旺盛，说明前一天睡的就足够。睡眠质量差的人平时要养成良好的生活和睡眠习惯，睡觉的卧室要保持清洁，空气流通，光线不能太亮，同时也可以通过睡前泡脚或按摩等方式提高睡眠质量。"
国红│北京医院
2020/05/12收听(57678)
"人每天睡眠时间，由于年龄不同，睡眠时间也不同，总原则是年龄越小，睡眠时间越长。新生儿期一天要平均睡18-20个小时，除吃奶时，其余时间都在睡眠；婴儿一天大概是14-15个小时；青少年和青壮年大概是12个小时；中学生一般一天一定要睡9个小时；大学生、成年人一天8个小时；老年人60岁以及60岁以上老年人，一天大概睡8-9个小时，其中有一个小时可以用白天午觉来弥补，这是大概的时间。每个人睡眠时间也不一样，也有个体差异，睡眠时间并不是越长越好，而是在睡眠正常范围就可以。有的成人每天就六个小时睡眠时间，但精力很旺盛、身体健康、没有疾病、食欲正常，这就是个体差异，而有些人必须要睡九个小时，才能满足生理上需要，比如只有睡九个小时，才能感觉精神好、食欲正常，如果不到九个小时，就会觉得疲倦、没有精神。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/23收听(40258)
正常人睡眠时间一般是6-8个小时为好，老年、孩子可以到达10个小时。长时间熬夜就算是睡足八个小时，几年下来也容易产生内分泌失调等，生物钟紊乱。小孩最好在晚上十点半之前睡觉，青年也应该在十点左右睡觉，老人应该在晚上九点到十点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8个小时也就足够了，如果要想增加睡眠时间来获得健康，将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。一般情况一天有6-8个小时的正常睡眠就很充足了，如果由于工作或其它事务耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当的补充一下，一般总的弥补量不宜超过2小时，起床后做一些平常所做的活动，使精力充沛一切恢复正常。过多弥补非但无益，反而更加精神恍惚，甚至还会头昏脑胀，出现类似一些头晕脑胀的问题。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/02收听(16696)
人一天要睡几个小时因人和年龄而不同，不同年龄段的人有不同需要睡眠的时间。如小学生需要睡10个小... 薛爽│中日友好医院 2023/05/30播放(25159)
人一天要睡几个小时因人和年龄而不同，不同年龄段的人有不同需要睡眠的时间。如小学生需要睡10个小...
薛爽│中日友好医院
2023/05/30播放(25159)
湖北省中西医结合医院 温暖
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