小米粥具有很好的下奶功效，因为小米含有优质的丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分。同时从中医学的理论上来讲，小米具有滋阴补肾、促进乳汁分泌的作用，是产后以及哺乳期女性滋补身体和下奶较好的食材。
在产后进食小米粥，对于胃肠道功能的养护、营养物质的合理吸收、滋阴补肾、暖胃等具有很好的作用。但是任何一个食材的营养成分都有一定的局限性，不能涵盖正常生理需要所有的营养物质。
尽管小米粥是一个很好的下奶食材，但是单一的长期食用会导致其他营养物质供给不足。所以，在哺乳期要强调全面均衡的营养摄入，建议饮食多样化，强调容易消化、清淡、富含营养的食物的汲取。
