女性在肝功能正常的情况下，饮食结构以蔬菜、水果为主，动物精蛋白为辅即可。所以可以食用青菜、韭菜、包菜等蔬菜，以及西瓜、苹果、梨等水果，同时结合瘦肉等动物的精蛋白，以促使胃肠道有效吸收、蠕动，减轻蠕动与吸收的负担。由于上述食物的脂肪含量较低，可以减少胆汁排放的负担，对肝脏存在积极的保护作用。
女性在补肝时，应尽量避免摄入高脂肪、高胆固醇及高代谢的食物，否则会加重肝脏的负荷，使胆汁变得更为黏稠，导致肝脏的功能受到影响。同时，女性需要避免饮酒，因为酒精属于一类致癌物，可以加重肝细胞的损害变性，导致酒精性的肝功能异常、肝损害，甚至出现酒精性的肝硬化。
