睡落枕了脖子痛怎么治疗

赖光辉
主任医师

首都医科大学宣武医院

疼痛科

睡落枕了脖子痛怎么治疗

2023-08-25 18:26播放 :

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视频内容

患者睡落枕了脖子痛，即颈部疼痛，治疗措施可见如下：

1、卧床休息：由于睡觉时颈部姿势不正确，枕头过高、过低、过硬，或长时间偏向一侧，使颈部肌肉痉挛产生无菌性炎症刺激导致疼痛，建议患者平卧位休息；

2、按摩：颈部可用温热盐袋进行热敷，或适度轻柔按摩颈肩部，找到痛点以后可以稍用力按压，但是应注意颈部禁止用暴力按摩或扭动；

3、调整睡姿：颈椎病患者颈部肌肉较脆弱，建议平时注意睡眠姿势，合理调整枕头位置和高度，保证睡眠时肌肉处于放松状态，避免落枕情况发生；

4、就医：严重落枕会伴有头痛、颈肩部疼痛，建议患者到正规医院进行颈椎核磁共振检查，排除器质性病变后可行颈椎小关节以及颈肩部痛点注射，联合物理治疗可以缓解落枕症状。

睡落枕了脖子怎么治疗

"患者脖子落枕后可用按摩、热敷、针灸、外用或口服药物等方式进行治疗，一般落枕是由于睡觉姿势不正确或者睡觉时脖子受凉导致，患者可以对疼痛部位进行按摩和推拿，可以缓解疼痛，也可以用热毛巾敷患处，能促进落枕部位的血液循环。如果是落枕较为严重的患者，也可看中医进行针灸。患者可以外用药物进行治疗，如在患处涂抹祛痛膏，使用云南白药喷雾剂喷涂患处或者贴有活血止痛功效的膏药，均对治疗落枕有较好的效果。患者也可以选择口服药物进行治疗，如舒筋通络颗粒，有活血舒筋的效果。如果疼痛比较严重，也可口服止痛药，如安康信等。除此之外，患者还可以用中药进行熏蒸，也可用红外线照射、盐袋热敷等理疗方式进行治疗。"

语音时长01:47''

张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院

2020/04/13收听(41508)

02:00

睡落枕了脖子痛如何缓解

睡觉落枕后出现脖子疼痛，应该通过多种方法才能够缓解疼痛，避免症状再次复发。应该避免颈椎长期劳损...

纪泉│北京医院

2023/05/18播放(34352)

睡落枕了脖子疼怎么治疗

睡觉脖子疼落枕，可以通过下列治疗方法：1、需要局部的推拿、按摩、复位，使关节复位，从而缓解疼痛。2、可以给予外用的膏药。像吲哚美辛巴布膏、神农镇痛膏、羚锐祛痛膏，这些膏药可以起到局部活血化瘀，消炎止痛的作用。3、可以给消炎镇痛药物，像安康信、乐松、西乐葆，这些非甾体消炎镇痛药效果也是比较满意的。4、可以给强筋壮骨，改善循环，活血化瘀，疏经通络的药物，像脉络疏通丸、颈通颗粒、舒筋通络颗粒、颈复康颗粒、龙血竭、迈之灵、强骨胶囊、仙灵骨葆，也都有良好的效果。除此之外，可以给予局部的红光、微波、红外线、盐袋热敷、中药熏蒸，都可以有比较良好的效果。

语音时长01:18''

邢林卿│郑州人民医院

2018/11/08收听(92992)

睡落枕了脖子疼怎么治疗

"睡落枕了，脖子比较疼，可以采取如下的治疗方式：1、建议患者要制动休息，在此时可以采取仰卧位的方式继续休息，如果患者必须要起床，建议一定要配带好颈托，防止做颈部大范围的活动。2、在疼痛的部位可以贴伤湿止痛膏、活血止痛膏之类的膏药，如果疼痛比较剧烈，还可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠，以消炎止痛。3、患者还可以在疼痛的部位适当做热敷，一般推荐使用热水袋进行热敷。4、建议患者可以去正规的中医院针灸推拿科，做针灸、推拿之类的理疗。在这其中，推拿的效果最好，首先对疼痛的部位做轻柔的拿法、揉法，之后采取搬法，在患者听到啪的一声响动之后，往往症状会立刻缓解。5、患者在症状得到缓解之后，也不要放松警惕，在之后的一段时间内，要注意颈部的保暖，而且不能够做涉及到颈部的大范围活动。"

语音时长01:35''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/04/17收听(45744)

治疗睡落枕了脖子的小方法

"落枕后一般出现脖子疼痛活动受限，通过以下方法可以进行治疗：首先保持颈部的固定，暂时减少活动，特别注意避免向疼痛方向进行活动或者低头，可以进行颈领固定，如果有条件，还可以去正规医院进行牵引。其次用热敷的方法，可以用家用的热水袋、热毛巾，或者去医院用烤灯，加速血液循环，缓解肌肉的疼痛，解除炎症渗出，解除肌肉不平衡。还可以外用扶他林或者云南白药，如果疼痛比较严重，影响活动和生活，可以口服消炎镇痛药物，比如扶他林和芬必得进行镇痛、缓解炎症的治疗，膏药可以用奇正消痛贴等膏药，如果不过敏，也是治疗落枕的比较好的方法。"

语音时长01:20''

李云恺│济南市第四人民医院

2019/08/28收听(77488)

睡落枕了脖子疼怎么治疗

"临床上落枕后脖子疼有以下治疗措施：1、使用消炎、去痛的药物，包括塞来昔布、美洛昔康、安康信、乐松、双氯芬酸钠片，可以很好的止痛，同时还要使用解痉药、肌松药，包括盐酸乙哌立松片，可以较快的缓解肌肉的痉挛，缓解颈部肌肉的僵硬感。2、使用热毛巾热敷，可以促进局部血液循环，增加局部血供，可以使症状缓解。3、休息的时候要睡硬床，枕头一定要垫的低一点，不可以垫高枕，避免症状复发。4、平时要避免长时间伏案工作、低头玩手机。"

语音时长01:08''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/24收听(85188)

落枕了脖子痛

"落枕，是日常生活中常见的一种现象。是由于夜晚睡眠的时候，枕头不合适，以及夜晚颈部受到风寒刺激，或者是由于夜晚睡眠的姿势不正确，颈部滑落枕头过度弯曲，而诱发出现落枕的情况。出现晨起后会导致颈部出现疼痛、僵硬、活动受到限制等症状的发生。可以适当的进行颈部热敷，以及颈部按摩，可以很好的促进血液循环，帮助缓解疼痛，使紧绷的肌肉得到放松，也可以配合刮痧以及针灸，或者是局部推拿来进行缓解。如果疼痛比较严重，可以适当的口服镇痛类药物。"

语音时长01:13''

邓志勇│邹平市中医院

2019/07/21收听(52118)

脖子睡落枕了怎么办

"脖子睡落枕之后，会出现颈部肌肉的强直、僵硬，造成活动时颈部有明显的疼痛。针对这种情况，首先可以采用局部的推拿和针灸缓解症状，另外可以局部热敷，或者使用具有疏通经络的膏药缓解症状。主要还是保守治疗，不要用力过度活动，一方面会增加局部的水肿，一方面还会使颈部疼痛的症状加重。如果周边有正规中医院，可以到针灸理疗科进行相应的治疗，1-2天会明显好转，可以采用烤微波、威伐光、超短波之类的仪器，都可以缓解症状。"

语音时长01:07''

王昱│威海市中医院

2019/02/20收听(35282)

脖子睡落枕什么症状

"脖子睡落枕的症状是在入睡前并无任何症状，早晨起床后却感到肩颈部酸痛，颈部活动受阻，说明起源于睡眠后，与睡眠姿势和枕头有密切关系。落枕的病因可能是肌肉扭伤引起的，如夜间的睡眠姿势不良，头颈长时间处于过于偏转的位置，或者因为睡觉时的枕头不合适，过高、过低、过硬都有可能使头颈处于过度屈伸的状态，均会引起颈部的肌肉紧张，使颈椎的小关节错位，时间较长就会发生损伤，气血运行不畅。也有可能是受了风寒导致的，在睡眠时遭受风寒，在夏季时过度贪凉，空调直吹时颈部气血凝滞，导致僵硬疼痛。"

语音时长01:19''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/08收听(67766)

脖子睡落枕了怎么办

脖子睡落枕了，一般是睡觉姿势不正确，或者是睡眠质量不好、过度劳累，造成肌肉的痉挛，出现脖子的疼痛或者活动受限。一旦出现脖子落枕，可以自己做颈椎保健操，压着最疼的部位用手揉，或者让别人帮忙揉颈部的肌肉。最好或者最简单的方法是洗澡的时候不要用花洒，用温度适当的热水柱直接冲，冲洗脖子后面最疼的部位，一方面起到热疗的作用，另一方面热水柱还能起到按摩的作用。还有一种方法，可以把一个酒瓶子里面灌上稍微热一点的水，然后枕到脖子后面，可以躺在这个酒瓶子上，让它来回在脖子后面滚动。可以起颈椎的按摩、热疗作用，对落枕的症状有明显的缓解作用。当然也可以用消炎止疼药，比如吃布洛芬、西乐葆，控制疼痛的症状，也可以用外用的膏药，比如巴布膏、活血膏、消炎止痛贴等外用的膏药，也能够明显缓解疼痛的症状。

语音时长02:01''

何红英│解放军总医院第七医学中心

2019/07/26收听(44798)

右边脖子落枕往哪边睡

"右边的脖子出现落枕以后睡觉时两边都是可以睡的，因为如果一直一侧睡眠的话，有可能会引起一侧颈部肌肉紧张，有可能会加重疼痛的情况。落枕是一种非常常见的疾病，如果睡眠时长时间的处于一个姿势或者睡眠时枕头不合适，枕头过高、过低或者过硬，都有可能引起颈部处于过伸或者过屈的状态，引起一侧的肌肉紧张，这样就容易出现落枕，出现疼痛的症状。落枕的患者可以通过针灸或者热敷的办法来促进局部血液循环，另外也可以口服一些消炎镇痛药来缓解疼痛的症状。睡眠时要注意选择高度合适的枕头，另外要注意防寒保暖，避免颈部受凉。"

语音时长01:18''

李国刚│济南市中西医结合医院

2019/07/19收听(27806)

脖子睡落枕怎么办

"门诊经常有的患者因为脖子疼而前来就诊，尤其表现在睡醒之后觉得脖子动不了，落枕了，这是老百姓的俗称，这个该怎么办？跟患者去解释，落枕该怎么办？就跟感冒了该怎么办是一个道理。针对落枕或者感冒，有治标的治疗还有治本的治疗。治标就是比如感冒了，让感冒好的快一点，治本是希望以后少感冒。毕竟人这一辈子不可能只感冒一次，有的人可能1-2月就感冒一次，也有的人可能1-2年都不感冒一次，落枕也是一个道理。治标是希望出现落枕之后的脖子疼，或者活动受限的症状能够迅速得到缓解。包括用非甾体抗炎药，还有放松肌肉的药，包括外用的、口服的，甚至理疗来帮助缓解疼痛。治本是希望以后不要老落枕，平时要注意保暖，尽量避免长期的低头伏案工作，不疼的时候尽量多做颈肩的肌肉力量锻炼，让脖子更有力量，就跟让身体更强壮，不容易感冒是一个道理。因此对于脖子睡落枕，治疗一定是标本兼治才能获得最好的临床治疗效果。"

语音时长01:30''

李晔│北京协和医院

2020/04/24收听(73258)

左边脖子落枕往哪边睡

"左边脖子出现落枕：1、最好是进行右侧卧位，因为可以避免左侧的肌肉与枕头之间出现挤压，否则会在挤压过程当中导致肌肉变得紧张，并且血液循环比较差，就容易导致落枕的症状逐渐的加重，不利于恢复。2、通过右侧卧位之后，左侧的肌肉炎性水肿也能够通过重力作用有效的代谢，能够减轻局部的炎性疼痛，促进好转。3、在右侧卧位过程当中，枕头要高一些，尽量保持左侧的肌肉充分地处于放松状态，避免枕头过低出现肌肉的牵拉，能够更好的促进愈合。除此之外，在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能受凉，尽量穿一些领子比较高的衣服，对颈椎部位能起到很好的保护。睡觉之前可以用暖水袋进行热敷来增加血液循环，放松肌肉，都能够起到很好的治疗效果。"

语音时长01:19''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/06/06收听(17292)

脖子睡落枕了怎么办

脖子睡落枕了是由于长时间的使颈部肌肉维持一个固定的姿势，而造成肌肉软组织局部的缺血痉挛，而产生无菌性的炎症，从而引发脖子局部的疼痛。所以对症治疗的药物主要是口服非甾体消炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者是西乐葆等，症状较轻者也可以进行局部涂抹药物如扶他林软膏等，当然也可以进行局部的热敷，或者是贴一些具有活血化瘀作用的膏药等，也可以局部涂抹具有活血化瘀作用的药水如红花油或者正骨水等。另外也可以进行颈部轻柔的手法按摩、减少颈部活动、减少避免着凉等，从而促进肌肉软组织的早期恢复。

语音时长01:13''

赵伟光│邯郸市中心医院

2018/10/08收听(12542)

睡落枕脖子疼治疗方法

"睡落枕脖子疼是落枕的表现，这种情况是睡觉过程中脖子长时间处于一种不良的姿势状态，引起局部肌肉痉挛而引起的疼痛症状，这种情况是非常常见的，可以做局部的热敷、按摩，通过颈部的活动改善症状。如果疼痛明显，长时间无缓解，也可以去医院中医推拿理疗科就诊，让医生进行局部推拿或者针灸治疗，也会有明显的效果。平时一定要注意在睡眠的时候保持良好姿势习惯，避免受凉、疲劳的情况发生。注意平时养成良好的姿势习惯，避免出现颈椎病的问题，如果有颈椎病，也容易出现落枕的症状。"

语音时长01:09''

孙增新│滕州市中医医院

2019/04/07收听(40614)

睡落枕了怎么治疗

睡落枕了，可以做如下的治疗：1、要保证颈椎部位的制动休息，一般情况可以使用颈托做外固定，同时严格禁止长期的坐立低头或者伏案工作。2、可以做疼痛部位的热敷，热敷的方式可以选择炒盐热敷或者热水袋热敷。热敷的同时，在疼痛的部位可以抹红花油或者云南白药一类的外用药物。3、如果疼痛剧烈，可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠一类的药物，可以起到迅速的消炎、消肿、止痛的效果。4、如果经过上述处理不能够缓解，需要及时去骨科就诊，可以做相关的手法推拿治疗。

语音时长01:18''

方大正│济南市中西医结合医院

2018/10/29收听(47544)

脖子睡落枕了脖子很疼怎么办

"睡落枕了、脖子很疼，首先应该了解落枕之后脖子疼是什么原因？原因有几个方面：首先，是单纯的落枕之后，肌肉软组织的急性拉伤导致疼痛。还有本来就有颈椎病、颈椎的器质性病变，在落枕之后症状加重，出现脖子疼痛。应该怎么明确原因？首先，可以考虑做颈椎的核磁共振。颈椎核磁共振可以提示颈椎神经有无受压、有无颈椎基础疾病。如果颈椎磁共振提示神经没有明显的受压，但是脖子疼痛很厉害，考虑还是肌肉软组织损伤引起来的。如果有神经受压，同时伴有四肢的神经症状，则是颈椎疾病本身引起来的，两者处理是截然不同的。如果是单纯的肌肉拉伤引起的疼痛，可以采取休息、按摩、牵引、药物治疗等方法逐渐缓解。如果疼痛同时伴有四肢的神经症状，可能是颈椎本身疾病引起来的，通过药物保守治疗如果能够缓解当然最好，如果不能够缓解症状反而加重，则应该考虑进行外科的手术干预。所以，对于脖子睡觉的时候落枕，之后出现疼痛的感觉，应该首先是明确诊断，然后根据病因来决定下一步的相应处理，采取保守治疗，或者必要的时候进行手术干预。"

语音时长01:49''

康辉│中国人民解放军中部战区总医院

2018/06/19收听(90570)

脖子睡落枕了脖子很疼怎么办

"睡觉落枕出现脖子的地方疼痛明显，属于肌肉僵硬疼痛。首先，理疗可以选择热敷。其次，就是膏药，比如消痛贴膏，可以涂抹药物，比如扶他林止痛。睡觉的时候注意姿势，避免枕头过高、过低。疼痛如果很明显，可以选择口服止痛药，比如洛芬待因缓释片。如果伴随脖子明显僵硬，还可以口服替扎尼定等药物治疗有助于缓解。如果不是很严重的脖子落枕，经过理疗及药物治疗1-2天可以明显缓解。如果持续疼痛，还需要注意是否存在其他问题，需要及时去骨科找医生面诊，必要时完善颈部X片或者磁共振检查，有助于准确判断。"

语音时长01:09''

陈安富│内江市第一人民医院

2019/03/13收听(55782)

01:46

脖子睡落枕了脖子很疼怎么办

脖子落枕应该进行适当的治疗，热敷、理疗，以及口服药物，可以得到很好的缓解。脖子落枕主要是由于颈...

纪泉│北京医院

2023/06/05播放(32900)

睡落枕怎么治疗

"在临床上，经常会出现病人落枕，由于病人局部受到劳累、劳损、着凉等原因，导致胸锁乳突肌发生损伤、产生痉挛出现落枕。出现落枕后，要嘱咐病人避免颈部过度的劳累、劳损、着凉等不利因素，应该卧床休息，局部注意保暖。同时，可以采用传统的中医手法进行按摩，使胸锁乳突肌放松。另外，还可以配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法或者配合理疗仪局部烤电，以加速局部的血液循环。出现这种症状后，病人最好是及时到医院，经过专业的骨科医生做出明确诊断后给出正确治疗。"

语音时长01:13''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/01/11收听(59328)

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