白天睡觉做梦怎么回事

2023-04-24 16:49播放 :

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白天睡觉做梦的原因如下:

1、白天睡觉浅睡眠多、时间短、容易做梦;

2、白天工作繁忙、压力大、睡眠过程中思考事情,容易做梦;

3、白天睡觉受环境的干扰较多,如声光刺激、睡眠浅也容易做梦;

4、受自身所患疾病的影响,比如动脉硬化、高血压、糖尿病等基础病,尤其是脑部疾病,如中风等后遗症,或者全身性疾病的贫血、心血管病等,白天睡觉时也容易做梦。

患者应该及时就诊,查明原因以后对因治疗,在医师指导下积极地处理。

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睡觉老是做梦是怎么回事

"睡觉老是做梦,说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好。睡眠做梦是正常的生理现象,每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,两个时期循环进行。做梦大部分发生在浅睡眠期,而只有深度的睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。如果做梦比较多,往往说明浅睡眠的时间比较多,深睡眠的时间不够。如果虽然总做梦,但是第二天早上起来以后照样精力充沛,没有日间嗜睡的现象,不影响白天的工作、学习状态,则此情况是正常的,可以不用理会。如果做梦比较多,第二天早上起床以后有困倦、没有睡够的感觉,说明梦太多影响到睡眠的质量。一般梦多和白天的精神状态有关系,如果白天比较忙、累,考虑的问题太多,生活节奏比较快,精神比较紧张,晚上睡觉时仍然没有放松,很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,所以说日有所思夜有所梦。要避免做梦太多,首先要放松心情,睡觉之前要放空思想,不做也不想任何与睡眠无关的事情,可以听舒缓的音乐放松一下,也可以洗热水澡、泡脚等等。另外,良好的睡眠习惯也很重要,睡觉之前不要追剧、玩游戏,或者喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料,还要注意营造良好的睡眠环境,对提高睡眠的质量都很重要。"

语音时长01:51''

曾湘豫北京医院

2020/07/02收听(80152)

最近睡觉老是做梦是怎么回事

"最近睡觉老是做梦,可能是最近工作压力比较大,睡眠比较浅影响到了睡眠的质量。睡眠做梦是正常的生理现象,每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多,往往说明浅睡眠的时间比较多,深睡眠的时间不够,所以身体和大脑都没有得到很好的、充分的休息和调养。如果做梦比较多,但是第二天早晨起床以后照样精力充沛,没有日间嗜睡的现象,不影响白天的工作和学习状态,这种现象是正常的,就不用理会。如果做梦比较多,第二天早晨起床以后有种疲惫没有睡够的感觉,确实是说明做梦多影响到睡眠的质量。梦太多往往和白天的情绪状态是有关系的,如果白天比较忙累、考虑的问题太多、精神比较紧张、生活节奏比较快,到晚上睡觉的时候仍然不能放松,就很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实,所以日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免做梦太多的情况,首先要放松心情。睡觉之前放空思想,不做也不想任何以睡眠无关的事情,可以听舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡脚等等都有助于放松神经,要注意不要熬夜,睡觉之前不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料,良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:47''

曾湘豫北京医院

2020/07/14收听(30146)

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