失眠的中医治疗方法

2023-04-11 14:44播放 : 81035

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失眠已经成为国民病,超过一亿人都会受到失眠困扰,中医其实有很多好办法,自古以来传统中药应用广泛、广为人知。中药要辨证心、肝、脾、肺、肾,需要有专业医生诊断、处方开药。自己在家也可以做的中医治疗方法具体如下:

1、中药泡脚:泡脚时特别强调艾叶泡脚,可以放大概15g艾叶。中医认为,人的脚底有12条经络,大部分都从脚底经过,泡完脚后可以畅通经脉,促进气血循环,同时改善整体脏腑平衡。此时睡眠效果很好,让人整体安静下来,有助于睡眠,特别是中青年女性平常手脚冰凉,入睡困难;

2、风池穴点揉:可以自己点揉风池穴,中指尖放在脑后,脑袋、脖子交界处的凹陷里有一个点,点按会有明显酸痛感,此时推揉、画圈揉都可以。推揉3min左右,可以较好改善脑供血,同时让心情更平静,这种状态有助于睡眠。

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