北京大学第六医院
精神科
手机浏览
目前社会处于高速发展阶段，无工作压力的人较少，多数人都有工作压力，仅看能否承受或者能否进行自我调节。如果工作压力在可调节的范围之内，则可以继续工作。如果承受压力，但又得不到自己满意的东西，也可以选择自我感觉相对满意的工作，甚至可以躲避。
通常部分工作想躲都躲不掉，需从自身想方法寻求帮助、借助工具，使工作顺畅，缓解压力。另外，患者可以找给予压力的人或部门，分担部分压力或得到谅解。因此，患者面对压力时，主要是应对或逃跑。
分享:
工作压力大时每个人会有一定的焦虑紧张反应，这时首先要分清工作压力是来源于不喜欢工作勉强去做，还... 张卫华│北京大学第六医院 2023/03/11播放(80884)
工作压力大时每个人会有一定的焦虑紧张反应，这时首先要分清工作压力是来源于不喜欢工作勉强去做，还...
张卫华│北京大学第六医院
2023/03/11播放(80884)
工作压力大与个体性格有很大关系，在同样的工作环境下，别人不会出现压力大，自己感觉压力大，某种程... 王永龙│山西省人民医院 2023/04/15播放(90916)
工作压力大与个体性格有很大关系，在同样的工作环境下，别人不会出现压力大，自己感觉压力大，某种程...
王永龙│山西省人民医院
2023/04/15播放(90916)
"工作压力大，对临床上可以采用放松训练的方法进行改善，包括一般的简单放松训练和专业的放松训练。一般简单的放松训练，临床上可以通过运动。运动本身是一种全面的肌肉放松训练法，通过运动导致各个肌肉有效的放松，另外运动可以激发大脑内的内啡肽分泌，而内啡肽本身就有抗焦虑，抗抑郁的作用。专业的放松训练方法，主要包括渐进式肌肉放松训练和想象放松训练，通过上述放松训练的方法，坚持长期的训练，可以改善身体的放松状态。当出现工作压力大紧张的时候，其放松训练就会自动化，习惯化的开启，起到有效改善身体压力的问题。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13收听(52238)
如果工作压力过大，或者自己承受能力有限，则会出现过度焦虑。通常表现在精神和躯体两个方面的焦虑。... 黄建军│首都医科大学附属北京安定医院 2023/06/28播放(66292)
如果工作压力过大，或者自己承受能力有限，则会出现过度焦虑。通常表现在精神和躯体两个方面的焦虑。...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2023/06/28播放(66292)
"工作压力大，产生焦虑症怎么办。每一个参加工作的人都要承担工作的压力，工作的压力对于每一个人来说，都是很正常的，没有压力就没有动力，不会前进，就不会提高。但是如果压力过大，期望值过高，身体的素质有比较差，尤其是有家族史阳性，本人又有焦虑症表现的人，在一个工作压力很大，期望值很高的环境下工作，自己不能承受，就会产生焦虑症，甚至很严重的焦虑症，也可能是真正抑郁症的早期表现，以后就会产生不良的后果。一旦发现焦虑症，一定要提高警惕，由专业的医师进行诊治，首先要了解家族史、病史作出正确的判断，经过必要的检查，排除重大的器质性病，比如癌症的早期表现等，制定一个合理的有针对性的治疗方案，再加上综合的措施，如化学的方法、物理的方法、锻炼身体的方法、转移注意力的方法和文体活动，加强沟通等，可以收到很好的效果。不要自行买药去治疗，也不要轻信民问的偏方、单方等，要由专业医师的指导，才能避免浪费资源或者出现副作用。"
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/21收听(86166)
"工作压力大、失眠，首先要调整自己的情绪、性格状态、改善和放松压力，通过按摩以及泡脚、洗热水澡等来改善症状，睡觉前可以喝点牛奶和蜂蜜水，可以改善症状。如果不能达到治疗失眠的作用，可以用药物，一般如果是入睡困难，可以吃酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆。如果是睡眠维持障碍早醒等症状，需要用地西泮或者艾司唑仑来改善睡眠维持障碍。如果伴有情绪障碍和躯体的症状，还可以用5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，调整情绪障碍和失眠障碍和自身躯体的症状，来改善失眠的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(49680)
心里压力大是当前飞速发展社会当中每个人都要承受的。心里压力大，是在情感、学习、工作上，人觉得自... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/06/11播放(69636)
心里压力大是当前飞速发展社会当中每个人都要承受的。心里压力大，是在情感、学习、工作上，人觉得自...
2023/06/11播放(69636)
"工作压力大而出现头痛，首先要放松心情，减轻压力，适当进行体育锻炼，适当参加户外运动，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜。如果头痛严重时可以应用一些对症止痛的药物，常用的药物包括布洛芬、吲哚美辛、萘普生，也可以用对乙酰基酚和阿司匹林。如果患者头痛严重时可能会引起睡眠障碍，如果睡眠障碍严重时，一般可以应用药物进行调理，首先可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒或者心神宁片、酸枣仁口服液。效果欠佳时，也可应用小剂量的镇静药物，常用的药物有艾司唑仑、阿普唑仑，也可以应用地西泮或者劳拉西泮，镇静药物具有一定的依赖性，一般情况下不建议长时间应用。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/06/11收听(23666)
工作压力大导致失眠的患者首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有... 张淑青│浙江中医药大学附属第三医院 2023/05/09播放(55562)
工作压力大导致失眠的患者首先应正确面对压力、正确认识自己，对自己身体素质、知识能力及人际关系有...
张淑青│浙江中医药大学附属第三医院
2023/05/09播放(55562)
"患者工作压力大出现头痛的时候，可以吃养血清脑颗粒提神醒脑，可以根据中医的辨证进行选择药物，如果患者的工作压力比较大、情绪比较急躁的时候，考虑肝阳上亢导致的头痛，患者可以吃像龙胆泻肝丸类的药物，还有可以口服中药汤剂比如天麻钩藤饮进行治疗。患者如果是劳累以后出现的头痛，呈空痛的性质，考虑是肾虚头痛导致的，患者可能伴有腰膝酸软、神疲乏力的症状，建议患者可以口服养阴补肾的药物进行治疗，临床上常用的患者可以买六味地黄丸或者口服中药汤剂，大补阴丸治疗。患者如果压力大、头痛辨证为血虚导致的，建议患者可以买归脾丸、四物汤进行治疗。如果考虑是痰浊导致的头痛，建议患者可以口服半夏白术天麻汤。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/11收听(14996)
工作压力大引起的头疼多见于血管神经紧张性头痛，工作压力大会引起血管神经过度兴奋和紧张导致头痛。... 辛海│首都医科大学附属北京中医医院 2023/10/28播放(86702)
工作压力大引起的头疼多见于血管神经紧张性头痛，工作压力大会引起血管神经过度兴奋和紧张导致头痛。...
辛海│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/28播放(86702)
"如果是出现了由于工作压力大引起的失眠情况，需要明确引起失眠的类型，再确定相应的药物治疗方案。一般需要先根据病因选择相应的药物进行对症治疗和病因治疗，比如由于焦虑或者抑郁疾病引起失眠的症状，需要在医生的指导下选择抗焦虑和抑郁精神类的药物进行治疗。由于压力过大导致的，可以通过减压的方式如运动、音乐、读书和交流等方式减轻心里的压力，还可以选择药物改善睡眠的质量。如果是入睡困难，一般可以在专科的医生指导下选择副作用小的镇静药物，提高睡眠质量。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/05/30收听(66224)
"任何情况下精神过度紧张，压抑都会对身体有一定的影响工作压力过大，对于怀孕也会造成一定的影响。如果患者的工作压力过大，就会引起心理方面的刺激，从而患者就会出现有精神压抑的状态。对于体内激素的分泌，也会造成一定的影响。在这种情况下，患者可以出现有内分泌失调，月经紊乱等病情的发生，从而会对女性患者卵泡的成熟造成一定的影响。有的病情严重的患者，甚至可以出现有不排卵的现象发生，就会引起不孕的临床表现。对于想要怀孕的女性，生活中需要保持愉悦的心情，平和的心态。如果工作压力过大，需要适当放松，必要时停止工作以免对怀孕造成影响，引起不孕不育的病情。"
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2019/10/10收听(28230)
"工作压力大、焦虑、失眠建议患者自我进行心理放松，必要时可以让自己休息一段时间，让身心得到放松，这样能缓解焦虑，同时也能改善睡眠。另外也可以从生活起居方面进行调理，睡觉前听舒缓的音乐让心情放松，睡觉前避免思虑过度，也可以在心理科医师指导下进行自我催眠治疗。同时也可以配合认知疗法、森田疗法来缓解焦虑性失眠，必要时可以给予病人抗焦虑的药物，临床上常用的有黛力新、草酸艾司西酞普兰等。另外也可以口服中成药，比如安神补脑口服液、清脑复神液。必要时还可以口服镇静、安眠药，比如佐匹隆、艾司唑仑等药物，建议在医师指导下进行口服，还可以采取中医针灸、按摩来缓解焦虑和失眠。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/29收听(70004)
"心理压力大先要看心理压力有没有客观的原因，生活、工作中有没有感到处理困难，或者存在超过承受能力的持续压力事件。如果感到心理压力大要积极处理，更重要的是调整对事件的理解，比如是不是像原来设想的重要，如果不能实现，后果自己能不能承受，有没有其他替代解决的办法等。通过调整自己认知，从不同的层面理解，会降低对自己造成的压力感。向自己亲人适当的倾诉，寻求家人和亲朋好友的支持，对缓解压力都会有帮助、同时加强运动，对缓解压力也会有积极的作用。如果都不能解决，感觉压力大的状态超过一定的时间，比如两周以上还不缓解，要到精神科及时就诊，寻求专业的帮助。"
2020/03/14收听(45856)
"工作、家庭、生活的压力或多或少会带来身体的不适。压力大而导致的血压增高缓解的方法为：1、劝告原有高血压的病人提高对降压治疗的依从性，不要随意停药、断药或者更改药物的剂量。2、需要家人的配合和支持，这样的病人往往需要家人和朋友的鼓励，多与其沟通。3、可以去心理科就诊，做心理的疏导治疗。4、可以分散病人的注意力。可考虑做一些中等强度的运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等。用这些运动来分散病人的压力和注意力。5、如果工作压力过大，必要时可考虑更换工作等方法来缓解。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2020/05/15收听(88096)
"心理压力大导致神经介质功能紊乱，导致焦虑抑郁状态，可以出现头晕、头昏、心慌、胸闷、全身出汗、腹痛、尿频等多种躯体症状。治疗的方法：1、如果是头晕，单纯缓解症状可以服用天麻素、清脑复神液、养血清脑颗粒帮助缓解。2、如果血压增高，要规律的降血压。3、如果是由于事件引起的压力问题导致，就要进行心理疏导，正确的看待生活和工作中的事件，因为引起神经介质功能紊乱并非事件本身，而是人们对于事件的认识，即人们的认知，提高人们的认知水平，拥有正确的价值观和良好的心理状态，疏导压力，用正确的方法来看待问题，减少压力的产生是缓解的最根本方法。"
王敏│烟台山医院
2019/08/26收听(47478)
压力大的抑郁缓解方式可以从几方面进行：1、压力是否为长久性、压力是否可以分解，把... 韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院 2023/08/10播放(84626)
压力大的抑郁缓解方式可以从几方面进行：
1、压力是否为长久性、压力是否可以分解，把...
韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院
2023/08/10播放(84626)
"心理压力被心理学家Selye称为stress，心理压力在物理学上是压力，在心理学上实际上是应激，也就是遇到了外界的刺激或心理刺激，由于刺激引起了心理方面的表现和改变，也就是心理方面的症状。不同的症状有不同的治疗方法，比如急性应激出现了急性应激性的心因反应、延迟的心理反应，还有长期应激导致了适应方面的障碍。要针对不同的情况进行不同的治疗，常常是对症治疗，帮助病人认识到应激有一定的好处，但是如果症状比较严重，也要给予相应的治疗，要改变病人的认知，配合药物来帮助缓解紧张、焦虑或者抑郁的症状，这是一种综合性的治疗。"
肖春玲│北京回龙观医院
2019/10/31收听(39058)
"如果思想压力大，应该积极的进行调整，首先应该树立强大的自信，不停的给予自己安慰，对于思想压力大背后的问题，积极分析其原因，不停的寻找解决办法，才能够有效的解决思想压力大的问题，不能够总是茫然无措，甚至沉浸其中不能自拔。一定要积极的做自己感兴趣的事情，无论思想压力有多大，也应该劳逸结合，多做一些事情，比如读书、逛街、旅游、和好朋友聊天、看电影等，这些活动都有很大的帮助，可以让我们安静下来，可以让我们的生活变得丰富多彩，最终有效的缓解压力大的问题。也应该积极、主动的和人交流，尤其是如果思想压力特别大，一定要学会和家人、朋友、同学、同事等进行好好的沟通，将自己的压力及时、有效的宣泄出去，不能将这些负面的情绪压抑在心里，越是压抑，有可能就越是严重。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/05收听(20828)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
