中医理论中“风、寒、暑、湿、燥、火”，是有损健康的六大主要因素。其中湿气比较难调理，湿气有的来自于自然环境的潮湿，譬如沿海地区的人，容易出现体内湿气。现代人的生活习惯，也让很多人体内出现了湿气重的情况。湿气重的人，通过饮食和药物进行排湿，见效更快。

首先是饮食，湿气重的人建议少吃高脂、油腻、甜腻食物、冰冻饮料，或未经解冻加热的冰冻食品，辛辣刺激等食物也不宜食用。可以适当吃大枣、山药、蜂蜜、莲子、南瓜、芋头、红薯、土豆等，而黄豆、绿豆、薏仁、冬瓜、丝瓜、茄子、白菜、黄瓜，则属于甘凉类，在烹调时，适当加入葱、姜、蒜等，可以降低蔬果寒凉性质，根据身体的实际情况，也可以适当食用。

其次是药物，可以在医生指导下，服用藿香正气口服液，是祛湿的经典方剂，以广藿香为君药，配伍诸多祛湿的药材，既辛温解表之风寒，又芳化在里之湿浊，且可辟秽和中，升清降浊，有利于人体的“清”升起，不利于人体的“浊”代谢，帮助患者更好的排出身体的湿气。