被打的瘀青，体表可能有一块一块瘀青，快速消除的方法如下：
1、冷敷：通常48小时内进行冷敷，冷敷时垫一块纱布，将冰块放在上面。冷敷的主要目是让皮下组织出血停止，在这个过程中通常一次冷敷15-20分钟，中间隔半个小时再冷敷，每日早晚做两次；
2、热敷：超过48-72小时，通常要采取热敷，主要目的是这个时间之后毛细血管的出血，基本就止住了，而是促进出来的皮下淤血吸收；
3、按摩：可以进行局部的轻手法的按摩，按摩的目的是使瘀青部位的淤血散结开到组织中，快速吸收，即瘀青面对大面积的其他正常组织吸收；
4、饮食：多食用富含维生素C的食物，维生素C是还原剂，可以促进血管外、组织间隙中血液的吸收。
