一般正常的健忘、记忆力下降，与生活、饮食习惯有关。具体情况如下：
1、生活习惯：生活习惯主要是因为经常看电视、电脑，手机，睡眠习惯不好，晚上都在12点以后睡觉，睡眠不足，没达到6-8小时的睡眠，这是生活习惯方面的影响；
2、饮食习惯：还有睡眠前喜欢吃兴奋的东西，包括浓茶、咖啡、可乐、饮酒等，还暴饮暴食造成睡眠质量下降和睡眠时间缩短，会引起记忆力下降、健忘的症状；喜欢吃垃圾食品，包括辛辣、重口味的食物，没有营养成分，长期油炸的、辛辣的食物造成大脑缺乏记忆力，或者大脑神经的稳定性得不到保证。比如大脑神经主要靠不饱和脂肪酸、卵磷脂等保证摄入，以保证大脑神经的稳定性，高质量的蛋白质，需要瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋等原汁原味的蛋白质的摄入，才可以保证大脑神经的修复和稳定性。
所以睡眠习惯、生活习惯，饮食习惯的不良造成健忘、记忆力下降。
