首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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骨骼肌含量偏高是好现象，骨骼肌属于人体肌肉，主要附着于骨骼横纹肌。骨骼肌具有保护关节、完成运动的功能，功能的实现主要依靠骨骼肌收缩、舒张。骨骼肌相对偏高或强壮，有利于人体劳作，可较好完成相关动作。
通常人体进行体育锻炼，可以强化骨骼肌，且年龄增高或身体生病，均会使骨骼肌虚弱，出现不同程度减少，即肌少症。若人体骨骼肌偏少会造成姿势无法完成与保持，甚至发生跌倒、摔伤等恶性事件。
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"骨骼肌偏高对人体是有好处的，没有坏处。骨骼肌是附着在骨骼上的一种横纹肌，是全身肌肉当中的一种，主要作用是运动和保护关节。骨骼肌偏高能够使关节运动更灵活，更有力，能有效避免关节损伤，提高人体抵抗力，使人能够进行更持久的体力活动或运动。如果骨骼肌过低容易造成人疲劳，关节活动障碍，影响正常的工作和生活。所以平时一定要加强锻炼，锻炼骨骼肌保证身体健康。但是锻炼时一定要适度，注意方式、方法以免造成骨骼肌损伤、拉伤或断裂。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/05/13收听(11358)
骨骼肌是指横纹肌、四肢肌肉。骨骼肌有两个功能，保护骨骼以及完成动作。保护骨骼，骨骼是人体的支架... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2019/08/30播放(79998)
骨骼肌是指横纹肌、四肢肌肉。骨骼肌有两个功能，保护骨骼以及完成动作。保护骨骼，骨骼是人体的支架...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30播放(79998)
骨骼肌率偏高通常说明患者经常参加体育锻炼、营养充沛、体脂较少，具体情况如下：1、... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/07播放(28851)
骨骼肌率偏高通常说明患者经常参加体育锻炼、营养充沛、体脂较少，具体情况如下：
1、...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/07播放(28851)
"正常情况下骨骼肌的含量高与低是与人体的体型有一定因素，比如瘦弱型的人体骨骼肌含量要相对稍高，因为本身体重小而且骨头的含量比较低，相对而言的就是骨骼肌偏高。在同等体型的情况下，女生要比男生的骨骼肌含量相对要高，因为男生的骨密度要比女生的骨密度稍大，所以此消彼长就是女生的骨骼肌含量，要比男生的骨骼肌含量要稍高，这是正常生理情况，是根据人体发育来的，因为男性的骨密度要比女性的骨密度要大。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/09收听(79010)
女性骨骼肌率偏高通常说明存在先天发育因素，以及后天锻炼的结果，具体如下：1、先天... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/12/18播放(34335)
女性骨骼肌率偏高通常说明存在先天发育因素，以及后天锻炼的结果，具体如下：
1、先天...
2023/12/18播放(34335)
"骨骼肌偏高是相对好减肥的，之所以能够成功的减肥，可以通过以下几种途径：第一种是减少能量的摄入，前提条件是能够维持现有较高的基础代谢率。如果基础代谢率降低，即使控制饮食，也是没有办法减肥的。第二种是消耗的增加，之所以能够减肥，是形成了一定的热量缺口，这就必然要求能量消耗需要增加，而骨骼肌相对偏高，就可以增加能量的输出。因为本身骨骼肌对于能量的消耗是相对较大的，脂肪如果含量偏高，就不利于减肥。因为脂肪本身消耗热量的能力是非常低的，所以骨骼肌偏高是相对好减肥的。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/14收听(57820)
骨骼肌指控制和带动人体骨骼，以及关... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/17播放(33613)
骨骼肌指控制和带动人体骨骼，以及关...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/17播放(33613)
"骨骼肌就是附着于骨骼的肌肉，又叫做随意肌，是只人体可以随着人的意识而自由支配的这类肌肉。随意肌在人体的含量并没有具体的范围，因为肌肉在人体的比例非常高，共有639块肌肉和60多亿条肌纤维，最长的肌纤维能够达到60cm，最短的肌纤维只有1mm左右，而最大的肌肉有2kg重，最小的肌肉仅有几克重，所以很难来给患者一个骨骼肌的具体数字。但是可以为患者提供肌肉占人体百分比的比例，大约为45%左右，脂肪含量大约占人体10-20%，25%以上属于肥胖。"
2019/05/13收听(71012)
"在临床上骨骼肌是一种肌肉组织，主要是在骨骼和关节部位所附着，可以起到保护骨骼、稳定关节的作用，而且男性病人与女性病人的骨骼肌是不一样的。女性病人的骨骼肌，需要肌肉的含量，减去脂肪的含量，所以大约在26%-28%，就属于正常范围。同样，男性病人的骨骼肌一般是在32%-36%，就属于正常范围。所以，病人出现骨骼肌的变化，比如，病人发生了肌肉部位的组织损伤，或者是出现关节部位的病变，就可能产生骨骼肌率有变化。所以病人应该及时到医院去，经过医生诊断，再采取正确的对症治疗，就可以使病症，尽快得到治愈。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/15收听(71342)
"骨量指的是骨骼当中矿物质的含量，其绝对值偏高、偏低不能说明绝对的好与坏，需要根据实际情况来判断。如果是骨折病人，其骨折周围的骨骼矿物质含量如果出现了偏高的情况，证明骨折处生长情况相对比较良好，但是除了这种情况以外，骨量的偏高或者偏低，都是相对比较不好的情况。骨量的偏高证明骨质当中的矿物质含量升高，从而使骨骼当中的水分和胶质含量相对降低，使骨骼脆性从而增加，韧性从而降低，使骨骼更容易发生骨折的现象。如果骨量偏低更会导致骨折的出现，因为骨骼矿物质含量，即使是很低也不会使骨骼中的胶质和水分逐渐升高，所以相对这两种情况都是不太好的现象。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/22收听(25814)
"增加骨骼肌容量是美体运动锻炼的主要目的，通过合理的运动方案和饮食结构的改善，常可获得明显的效果。骨骼肌在人体的体重中占比增高，是通过降低身体脂肪含量和增加骨骼肌的容量来实现的，一般饮食上多吃牛肉、鸡蛋和奶类等富含蛋白质的食物，还可以吃专用的蛋白粉，这些食物中的高蛋白可以有效地转化为肌肉组织。在此基础上，逐渐增加无氧运动，如哑铃、杠铃等运动以及下肢的跑步运动等，可以有效促进肌肉组织的生长，增加骨骼肌的容量，肌肉的锻炼应该循序渐进，避免出现暴力损伤。"
2019/05/13收听(43984)
"要使骨骼肌得到良好的锻炼，就要做适当的负重锻炼，只有使骨骼肌肌纤维细胞不断地破坏生长，再破坏再生长，才会使骨骼肌细胞逐渐的生理性肥大。最好的锻炼方法就是力量训练，相对于机体做最大重量的冲击训练，用以破坏骨骼肌细胞，使骨骼肌细胞逐渐由于应力刺激而不得不产生生理性肥大。具体的动作应该到正规健身房逐渐规范，逐渐使骨骼肌通过适当锻炼而生理性肥大。"
2019/03/08收听(76950)
健康女性的骨骼肌占人体体重的25%左右，当体脂为15%时可以看到明显的腹肌。骨骼肌是人体的一个重要组织，附着在骨骼上，起到保护骨骼和牵拉活动关节的作用，使人体的骨骼和关节发挥正常的活动功能。骨骼肌的多少与人的胖瘦、锻炼程度等多种因素有关，相对身体肥胖的人，骨骼肌的含量相对要少。而身体消瘦的人，脂肪会很少，骨骼肌显得相对要多一些。同时，身高、体重也有关系，经常参加体育锻炼的人，骨骼肌也会相对比较发达。如果体重和体形都正常的人，骨骼肌约占成人体重的1/4-1/3左右。
2019/05/07收听(52610)
骨骼肌对于人体的作用非常大，主要起到以下几个作用：1、协助运动：骨骼肌能够带动骨... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/11播放(26458)
骨骼肌对于人体的作用非常大，主要起到以下几个作用：
1、协助运动：骨骼肌能够带动骨...
2023/05/11播放(26458)
"人体肌肉分为骨骼肌、平滑肌和心肌，骨骼肌主要分布为躯干的四肢，平滑肌主要分布内脏，心肌就分布在心脏。骨骼肌由肌纤维组成，每个肌纤维外面有一个外膜，外膜中有神经、血管、淋巴。骨骼肌又叫随意肌，可以受人意识支配，可以随意发生收缩。骨骼肌是由肌腹和肌腱组成，一般跨越关节的两段，所以骨骼肌收缩和舒展可以引起关节的活动。骨骼肌在人体中分布广泛，维持着人体许多重要的功能，主要有以下几种：第一、完成人体各种活动，并辅以部分气管进行正常的生理功能。第二、可以保护骨骼，免受外力打击致伤。第三、可以维持人体的正常姿势，同时可以辅助人进行正常的血液循环，可以产生热量，维持人体正常的体温。"
冯明利│首都医科大学宣武医院
2020/08/25收听(49258)
"增加骨骼肌需要大量摄入蛋白质加上力量锻炼运动，可以服用蛋白质粉或者多吃牛肉、豆类等高蛋白食物。同时，进行力量加持型肌肉运动锻炼，可以短时间内多次大强度拉伸和屈曲要锻炼的骨骼肌。要求拉伸至最大耐受处，动作尽量缓慢，多组动作重复做，直到肌肉有饱胀、酸麻、坚实的感觉为止。高强度高密度集中性的力量肌肉锻炼后，休息半小时，进食高蛋白质食物，休息2-3天后进行下一次锻炼。可以去健身房在健身教练的指导下进行针对性的锻炼，坚持不懈，能看到饱满坚挺的骨骼肌。"
2019/05/07收听(55482)
骨骼肌占人体绝大部分，都附着于临近的骨骼上，一般由肌腱和肌腹组成，骨骼肌收缩带动肌腱，牵拉骨头，完成肢体的活动。人体是由肌肉和骨骼共同组成的，其中肌肉有600多块，主要分为横纹肌、平滑肌、骨骼肌几种类型。几乎所有的骨骼肌都直接受大脑的支配，也就是意识支配。平滑肌和横纹肌不受大脑的支配，所以骨骼肌在人体的重要性不言而喻，认真的认识骨骼肌，对于了解身体的机能结构是有非常大的帮助。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/09/30收听(97712)
"骨骼肌主要可以起到如下的作用：1、可以起到提供动力的作用。骨骼肌是运动系统的重要组成成分。骨骼肌会为运动系统的其它部位提供动力，也就是通过肌肉的收缩，牵拉周围的骨，使周围的关节产生活动，这样人体才能够做出各种各样的动作。2、可以起到有效的保护作用。骨骼肌在其收缩的时候会变得比较硬，而且有些骨骼肌非常的丰厚，这样就可以对其下方的重要结构提供保护。比如有些骨骼肌的深部有重要的血管、神经，或者是重要的脏器。此时骨骼肌就可以为其提供一部分保护作用。3、可以起到促进血液循环的作用。在骨骼肌收缩和舒张的过程中，其内部的血流会受到骨骼肌的影响。骨骼肌持续不断的收缩和舒张，就会加速人体的血液流速。4、可以起到维持姿势的作用。人体任何一个姿势都是由于一系列的肌群协调完成。因此骨骼肌对于人体位和姿势的维持十分重要。最后，骨骼肌还可以起到产热的作用。骨骼肌的收缩是人体产生热量的重要来源。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/08收听(62264)
"一般情况下，骨骼肌值有以下范围，男生的正常范围是31%-34%，而女生的正常范围要略小一些，大概是25%-27%。因为骨骼肌占有一定的成分，所以这些比值里是包括的而且每个人的体质不同、骨骼肌不同，那么比值也是不同的。这个骨骼肌值不是代表一个人的身体健康程度，它代表的只是肌肉占身体的总比，而且这也不是代表着身材好，比如在生活中，一些比较瘦弱的人，是因为他们身体内体脂非常低。所以他们的肌肉量就显得很高，但是身材确实不是很好，而且肌肉质量也非常差。骨骼肌值的范围主要决定了生活中这个人的身体健康情况，以及这个人力量的大小，对于其他方面是不会有影响的。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(50552)
"正常情况下骨骼肌标准的范围是35%-45%，人在正常生长发育的过程中没经过特殊的锻炼，但有些人的骨骼肌会有相应的变化，比如瘦弱的人可能骨骼肌的含量或者低于正常或者偏高于正常，要看人体的体型。正常人体在偏瘦的情况下，体脂的含量是非常低的，可能会有骨骼或者骨骼肌的含量是高于正常的，而在偏胖的情况下骨骼肌的含量是偏低的。因为人体偏胖体质程度较非常高，骨骼肌含量是很低的，所以骨骼肌正常范围是在35%-45%，也是根据人体型或者其他的变异程度来体现出来的。"
2019/11/14收听(76150)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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