人的正常睡眠是多少个小时
2023-04-02 18:52:50播放:31411
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人的正常睡眠是多少个小时
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视频内容
每个人正常睡眠时间不同年龄段不同,总体趋势随年龄增长睡眠时间相应缩短。新生儿可能整天时间有20-22小时都处于睡眠状态。儿童期睡眠时间是10-12小时间。到青少年时期睡眠时间可能在8-12小时。到成年期一般要6-8小时睡眠。老年人睡眠较少、也易醒,大概只有6-7小时睡眠时间,所以不同年龄段睡眠时间不同。
另外,睡眠本身是非常个体化的过程,每个人情况都可能不同。有的人可能每天睡眠时间较长,但有的人可能睡眠较少,却依然能保证自己精力充沛。因此,只要能保证正常工作、生活,精力较充沛且不感到困倦、疲乏,说明睡眠足够。所以睡眠因人而异,个体差异较大。
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