肌肉粘连通常都是自愈的，肌肉黏连一般都是慢性劳损或是炎症，尤其有些导致肌肉肌筋膜的撕裂、破裂、损伤，两个肌肉之间的肌肉的筋膜就全都破裂，肌肉之间就容易粘连在一起，或者慢性炎性的物质会导致其粘连。
再一个就是创伤，以前这地方的肌肉可能出现过肌肉断裂，结缔组织增生，这个位置在增生的过程中，在断裂的过程中有慢性的炎症，也会导致肌肉的粘连。
通常肌肉粘连之后可以热敷、红外线烤电，同时配合局部按摩，以及局部应用活血化瘀、消炎止痛的这类液体性、喷雾性或者膏药性的药物，配合康复疗法，就该肌肉就缓慢的屈、伸，伸、屈，让其虽然粘连，但一点点争取粘连的位置打开，将其滑道又重新建立起来，这样就能够达到自愈的可能。
当然如果通过这些方法，长时间去处理仍然不自愈，就要考虑就手术进行干预。但是手术的干预能把粘连切开，切开之后仍然还要进行康复性的运动、治疗，否则手术也是一种损伤，后期还会粘连在一起。所以对整个痊愈的过程，一定要有细致的了解。
