正常人每天晚上都需要做梦，如果经常睡觉做梦提示睡眠质量有所下降，睡眠较浅。正常人的睡眠大致分为两期，包括非快速动眼期和快速动眼期。人体在非快速动眼期，尤其是后半夜，眼球运动会稍多。
快速动眼期是指睡觉时眼球来回运动，通常出现在后半夜，主要功能是记忆的储备，即有用的信息进行巩固，变成永久的记忆，没有用的信息进行清除。而前半夜主要是漫步睡眠，通常眼睛不动睡眠，即非快速动眼期，在此阶段也会做梦，但是梦境不是很清晰。
如果经常做梦，说明非快速动眼期N1、N2占的比例太大。睡眠变浅，同时睡眠质量不高，进而会导致第二天头晕，工作效率低下，以及脾气暴躁等，所以经常睡觉做梦，需要到专门的睡眠专科进行合理诊治。
