眼保健操配合休息、看远处可以在一定程度上改善假性近视。因为假性近视是由眼肌痉挛引起的，而眼球的长度实际上没有改变，只是眼睛疲劳，肌肉力量减弱，眼睛才会看远不清楚。在此种情况下，通过做眼保健操、热敷、注意休息和看远处，可以提高视力。
但如果已经发生真性近视，也就是眼球长度已经变长，做眼保健操则无法缩短眼球的长度。在此种情况下，眼保健操只能帮助缓解眼睛的疲劳，而过度疲劳可能进一步加重近视。
因此对于青少年，做眼保健操很重要。当长时间伏案作业、看手机或看电脑以后，眼睛容易痉挛和疲劳。认真做眼保健操，可以放松眼肌，让眼睛得到休息，减轻眼睛的疲劳。并在一定程度上，防止近视发展。但并不意味着做眼保健操，就能完全阻止近视的发展。
