宝宝睡反觉是指生物睡眠周期发生紊乱，白天睡觉、晚上清醒的情况。白天需要尽量减少宝宝睡觉的时长及睡觉次数，家长应尽量多陪宝宝玩耍。在天气晴朗时，可以适当抱宝宝进行户外运动，比如用小推车推宝宝到户外。由于户外宝宝能够看到的新鲜事物更多，可以激发宝宝的兴趣，宝宝进入睡眠状态的时间也会缩短。
如果宝宝在白天时比较困倦，不睡觉会有明显的哭闹，可以适当让宝宝在白天时睡觉，但是睡觉时间不宜过长，建议1-2小时后及时将宝宝唤醒。夜间应给宝宝营造温馨、舒适的睡眠环境，室内温度建议在22-26℃，睡觉时应拉上窗帘，同时调暗光线，保持室内安静。家长可以陪伴在宝宝身边，轻抚宝宝后背，并且可以播放柔和的催眠曲，或者家长哼唱较柔和的歌曲、讲温馨的故事，从而逐渐纠正宝宝睡反觉的现象。
