遗传性肥胖减肥，主要是两种方式即管住嘴、迈开腿，肥胖的原因是由于每天能量摄入超过能量的消耗，要用此方式减肥，保证自己每天能量的摄入小于消耗，具体如下：
1、管住嘴：建议要到医院请营养科的医生，制定合理的减肥方案，需要保证每天的能量摄入是在合理的范围之内，一定不能够超出范围；
2、迈开腿：通过运动增加身体能量的消耗，但是也要在医生的指导下，采取合理、健康的减肥运动，反而不能够自己盲目运动，盲目运动有可能会对于身体关节的负面影响，甚至可能会造成损伤。比较合适肥胖人群的运动，有游泳、骑单车，此类运动对膝关节的影响相对较小。此外，还需要持之以恒，运动的强度、频率以及时间，均要达到一定的要求，才有可能会得到比较好的减肥效果。
