一睡着就做梦是怎么回事

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一睡着了就做梦，需从夜间睡眠的分期考虑，夜间的睡眠分期主要分为快速眼动睡眠期，以及非快速眼动睡眠期。快速眼动睡眠期即做梦的睡眠，非快速眼动睡眠期即不做梦的睡眠。刚入睡时进入非快速眼动睡眠，逐渐转变加深后进入快速眼动睡眠，又可从快速眼动睡眠转化到非快速眼动睡眠。一般每晚上有4-6周期，即每个人每天晚上做4-6个梦，做梦时感知到做梦，是由于在做梦的睡眠中，即快速眼动睡眠时醒来，或觉醒，即可感知到做梦。

但如果在非快速眼动睡眠中醒来，则没有感觉做梦。如果梦境对情感的冲击较强，或梦境较鲜明，较生动，留下非常深刻的印象，则可能记得梦境。但如果做梦对影响力不大，对冲击力记忆力不大，可能无记忆，仅觉得做梦。故可能睡着后，很快从非快速眼动睡眠进入快速眼动水平，表现为一睡着就在做梦的睡眠中醒来，感知做梦。

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一睡着就做梦是怎么回事

"睡觉以后做梦大部分这是一种生理的现象，并不是疾病造成的，因为每个人在睡眠的时候都可以出现做梦的情况，有的人容易记起来，有的人记忆不起来，但是并不表示它不做梦。如果第二天的精神非常饱满，不影响生活以及工作，不用做任何的处理。如果经常做噩梦，睡眠时间比较短伴有心烦、焦虑这样的症状需要考虑到失眠焦虑症的可能性，这种情况就需要进行治疗。可以到正规医院的精神科进行检查，让医生根据表现来明确具体的诊断，是不是焦虑失眠症，可以口服一些调节神经的药物进行治疗，比如谷维素、维生素B1以及安神补脑液等这样的药物。在睡前不要喝茶咖啡这些兴奋性的饮料，以免引起睡眠质量下降。"

语音时长01:20''

孙广斌│阳谷县人民医院

2018/04/28收听(96544)

一睡着就做梦怎么回事

"导致一睡着就做梦的原因有多种，例如神经衰弱、失眠、器官性病变、不良生活习惯等。做梦比较多考虑是没有休息好，平时过多使用大脑造成大脑没有得到充分休息，所以容易做梦，多梦也不排除器质性病变导致的。在睡觉时反复出现做梦是属于神经衰弱的表现，主要是由于在日常生活里心事过多、压力过大、情绪波动太大，导致植物神经紊乱。不健康的生活方式也会导致睡眠质量不高出现多梦，例如熬夜、长期工作和生活压力太大，也有可能是体虚、气血不足，导致患者在睡眠时心脏泵血功能不足，颅脑部位轻度缺氧也会出现做梦。"

语音时长01:31''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/04/24收听(94252)

只要睡着就做梦怎么回事

"一睡着就做梦主要有以下几种原因：一、由于近期压力过大，一睡着就很容易通过做梦来缓解压力，或做一下比较令人害怕的梦。二、近期生活作息不规律，一睡着就容易睡得深，从而引起做梦。三、若长期如此，可能存在脑萎缩的情况。脑萎缩通常情况下指的是由于各种生理性或病理性因素，导致出现的脑组织发生一定程度的病变，比如脑皮层开始变得萎缩、脑沟增宽，脑组织重量减轻、体积变小，这种情况需要就诊治疗。四、平常心血不足、心阴不足引起，脑部缺氧也有可能引起做梦。做梦很正常，长时间处于做梦状态则需注意，需要多注意作息，并且注意饮食清淡。"

语音时长01:31''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/07/24收听(89304)

睡着就做梦怎么回事

"如果每天做梦，提示睡眠还可以，说明睡着了。其实做梦对人体有一些好处，比如做梦可以减轻压力，有助于巩固白天所学的知识和记忆，以形成一些新的知识点。因此即使经常做梦，如果白天精神状态良好，且不影响学习、工作，就不用紧张。首先跟大家科普一下，做梦是人的一种正常生理现象，尤其是在睡觉的时候，几乎每个人都要做梦，有些人能够记得梦，是因为他刚好在快速眼动期，即在做梦的时候醒过来，因此对梦很清晰。有些人其实也做梦，只不过醒的时候不在快速眼动睡眠期，而是在非快速眼动睡眠期，这时候醒过来，对梦的内容往往记不得。"

语音时长01:26''

张为│广西壮族自治区江滨医院

2021/05/31收听(21408)

一睡着就做梦是怎么回事

"一睡着就做梦，说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的，首先要找到影响失眠的原因。另外，自己也要适当调整睡眠，要坚持有规律的作息时间，按时、按点睡觉。睡觉之前不要喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，不要暴饮暴食，不要喝太多的水，避免不断上厕所，影响睡眠。不要吃太油腻的食物影响消化，进而影响睡眠。可以在睡觉之前半小时，喝一杯热的牛奶或者洗热水澡、泡泡脚等。可以听一些比较柔和的音乐，白天可以适当的参加户外活动。"

语音时长01:08''

支娜│锦州市中心医院

2018/09/28收听(67384)

01:55

一睡着就做梦是怎么回事

一睡着就做梦，可能和生理性因素有关，也可能和病理性因素有关，如发作性睡病、嗜睡症、睡眠障碍等，...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/04/28播放(33326)

一睡着就做梦是怎么回事

"一睡着就做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行的。每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。做梦发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得在做梦，实际上在前面浅睡眠和深睡眠的循环中，已经是有过做梦的，做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高。虽然一睡着就做梦，但第二天早上起来仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不会影响白天的工作和学习状态，这种情况是正常的，不用理会。如果做梦比较多，第二天会有日间嗜睡的现象，觉得有点困倦，好像没睡够的感觉，说明做梦太多确实影响到了睡眠质量。一般来说，梦太多和白天的情绪状态是有关系的。如果白天比较忙，考虑的问题比较多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实。所以说日有所思，夜有所梦。要想避免做梦太多的情况，先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐，放松一下，也可以洗热水澡、泡脚等。养成良好的睡眠习惯，有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:49''

曾湘豫│北京医院

2020/05/26收听(71452)

睡着就做梦怎么回事

"睡着就会做梦，原因如下：1、与脑力劳动过度，睡觉以后大脑细胞还在继续工作，进行某些计算等有关系；2、睡觉之前打电脑游戏、看一些喜剧影片，做剧烈的运动或者过度激动等，导致脑神经细胞比较亢奋；3、也可能与过度的紧张、焦虑、压力大、神经衰弱等，影响了睡眠的质量，导致浅睡眠时间延长有关。4、经常趴着睡觉或睡觉的时候，习惯把手放在心脏的位置上，也会出现多梦或者做噩梦的症状；5、心肌供血不足、心力衰竭导致呼吸困难；6、脑供血不足、脑乏氧；7、睡觉前进食过饱或过度饥饿，都可能影响睡眠质量，导致出现睡着就做梦的现象。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/21收听(74208)

睡着就做梦怎么回事

"睡着就做梦，说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦的。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到一睡着就做梦，做梦比较多，说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好。引起这种现象最常见的一个原因就是因为精神紧张，压力大脑子不放松。有的时候白天的生活节奏太快，要处理的事情太多，到晚上睡觉的时候脑子并没有完全放空，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以说日有所思夜有所梦是有道理的。还有一个原因就是在睡觉之前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮料，或者是追剧、玩游戏等等，会让大脑的神经细胞一直处于兴奋状态，很难完全安静下来，也会导致夜间睡着以后做梦。所以，放松心情以及养成良好的睡眠习惯，对改善睡眠的质量很重要。"

语音时长01:21''

曾湘豫│北京医院

2020/10/08收听(39074)

睡着做梦是怎么回事

"做梦是一种正常的生理现象，做梦是由于睡眠过程中一部分脑细胞活跃引起。人在睡眠过程中大部分脑细胞处于抑制状态，但有一少部分的脑细胞依然处于兴奋状态，就会出现各种各样的梦境。做梦是已经发生的事情或者经常担心的事情在睡梦中体现出来，每晚出现几次梦境都是正常的。但如果经常做梦影响睡眠质量就要调理，平时不要有太大的心理压力，不急不怒不燥，心态平和。睡前心情放松，让心情归零，按时休息，不熬夜，睡前不看刺激性的电影、不玩游戏。饮食清淡，不可进餐过饱，饮水不可过多，以免小便次数较多而影响睡眠质量。"

语音时长01:25''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/11/28收听(72516)

为何一睡着就做梦

"睡着做梦这是一种正常的生理现象，每个人都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期循环进行，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里面，这种循环大概要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，不会觉得自己在做梦，但实际上也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高，所以第二天早晨起来会感觉到有些疲乏，好像没有睡够的感觉。做梦太多和白天的情绪状态是有直接关系的，如果白天比较忙累、比较紧张，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，白天所有的事情都在脑子里盘旋，挥之不去，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实。所以都说日有所思，夜有所梦，这句话是有道理的，要想避免做梦太多的情况，就要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想和睡眠无关的事情，可以听一些舒缓的音乐，或者洗个热水澡、泡泡脚等等，这些措施都有利于放松精神、放松神经，可以改善睡眠质量，还有注意不要熬夜，熬夜会导致睡眠质量差，做梦多。"

语音时长01:42''

曾湘豫│北京医院

2020/04/19收听(76130)

睡着就做梦一直到醒怎么回事

"睡着就做梦一直到醒，说明睡眠质量不太好、睡眠比较浅。其实睡觉做梦是正常生理现象，每一个人都会做梦。若虽然感觉做梦比较多，但是第二天白天仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡现象，这种情况属于正常，不用理会。如果觉得做梦比较多，第二天早上起床以后有一种困倦、头昏、没睡够感觉，说明做梦太多，影响到睡眠质量。夜间做梦和白天情绪状态是有关系，如果白天比较忙累、考虑问题比较多、精神紧张、压力大，到晚上睡觉时仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实。要想避免做梦太多的情况，首先需要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做，也不要想任何与睡眠无关的事情，要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。"

语音时长01:11''

曾湘豫│北京医院

2020/11/14收听(50768)

能睡着但是天天做梦怎么回事

"能睡着但是天天做梦，可能是因为患者平时的精神比较紧张，心理压力比较大，也就是日有所思夜有所梦的问题。如果患者天天晚上做梦并不影响患者的睡眠质量，患者就不要太在意。如果患者做梦导致睡眠质量低下，要及时的来进行调整，要注意患者梦境的内容，如果患者的梦境梦里面的心情是比较恐怖、紧张或者节奏比较紧张的，属于是病态的反射，提示患者心里面的压力比较大、精神比较紧张，建议患者可以从心理方面来进行调整，可以口服安神补脑口服液、甜梦胶囊这类的中成药物来调整体质，改善睡眠多梦的问题。如果患者天天晚上做梦，并不影响生活的质量睡眠质量就不用太在意，因为可能是患者在浅睡眠期醒来而有的表现。"

语音时长01:18''

杨立平│大庆市中医医院

2019/11/13收听(79896)

晚上一睡着就开始做梦怎么回事

"做梦过多属于失眠的一种，导致出现做梦过多的常见原因有以下几点：第一、精神焦虑、抑郁，多见于女性患者，多由于工作或者生活中压力过大导致，部分患者也可因为人际关系紧张而出现焦虑、抑郁，患者还可伴有心烦、易怒、情绪低落、坐卧不安、爱发脾气，总感觉有不良的事件发生，建议患者保持情绪开朗、乐观，必要时建议去精神科就诊，口服抗焦虑药物，常用的有帕罗西汀、草酸艾司西酞普兰片。第二、精神受到重大刺激或者经历重大事件，如过度悲伤、恐惧，或者逢升学、就业、考试等重大事件的时候。第三、在临床上某些疾病，如高血压病、甲状腺功能亢进等，建议患者心内科或内分泌科就诊。"

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/12/24收听(31260)

刚睡着就做梦怎么回事

"刚睡着就做梦属于正常的现象，因为人的睡眠主要分为两个时期，一个是浅睡眠时期，另一个是深睡眠时期。在浅睡眠时期的时候，大脑部分细胞还会有一定的功能处于活跃的状态，所以在这个期间患者就容易做梦。在患者刚睡眠的时候，就处于浅睡眠的时期，患者如果在这个时间段又醒来，就会对梦境的内容记忆犹新，所以感觉到梦多的问题。另外，患者睡觉梦多，主要是与患者的精神、心理因素有关，比如患者承受的压力比较大，还和心理因素有关系，患者承受能力比较脆弱，或者是生活环境不好、睡眠环境差，还有这些综合因素都能够导致患者睡梦比较多。"

语音时长01:08''

杨立平│大庆市中医医院

2020/12/10收听(65454)

一睡着就做梦正常吗？

"一睡着就做梦是正常现象，正常人的睡眠是分为两级，一期是快速眼动起，在一期眼球在左右快速的来回活动，在此期人都做梦。另一期是非快速眼动期，在此期眼球不动但是不做梦。人进入睡眠的时候先进入非快速眼动期，然后再由非快速眼动期进入到快速眼动期，再由快眼动期进入到非快速眼动期，一晚上有4-6个循环。人一晚上至少要做4-5回梦，睡着了做梦说明睡着了，已经进入到正常的睡眠循环里。"

语音时长01:13''

国红│北京医院

2020/06/05收听(11828)

睡着就做梦怎么办

"睡着就会做梦，梦特别多，说明浅睡眠的时间比较长，梦多会影响睡眠的质量，导致出现精神不振、打哈欠、头晕等症状，处理如下：1、通过饮食、运动、用药等，改善睡眠的质量；2、睡觉前注意不要胡思乱想，可以听轻松的音乐，促进睡眠，应该多吃安神食物，如桂圆、酸枣仁、莲子、红枣等；3、白天可以做有氧运动，如散步、骑自行车、慢跑、快走等；4、睡前做室内的体操，有利于放松身心和肌肉，促进睡眠，提高睡眠的质量；5、睡觉时注意不要把手放在胸口上，避免影响呼吸，出现梦多或者做噩梦症状，也可以服用枣仁安神胶囊、谷维素、安神补脑液等。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/30收听(34372)

睡着总是做梦什么情况

"睡着总是做梦，有可能是白天时，精神过度紧张、过度劳累、压力过大所引起。如果睡前过度兴奋、情绪过度激动，也可能会出现上述现象，偶尔出现时，不需要进行特殊的治疗。如果患者经常出现做梦，可能会影响睡眠质量，有可能是一种睡眠障碍，可见于神经衰弱的患者，也可能是由于焦虑症或抑郁症所引起。神经衰弱时，患者主要表现为睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠过程中容易早醒和做梦较多，可以口服谷维素、安神补脑液进行调理。如果是焦虑症时，患者同时可以出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，同时出现入睡困难，做恶梦，可以口服坦度螺酮或者劳拉西泮、丁螺环酮进行治疗。如果是抑郁症史患者，同时可能会出现自我评价能力降低，缺乏信心，主要是口服西酞普兰。"

语音时长01:25''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/07/25收听(82138)

一睡着就做梦怎么解决

"患者一睡着就做梦，可以通过以下的方法来缓解：1、患者要养成规律作息的习惯，尤其是在睡前的1-2个小时以内，患者不要进行任何脑力活动。建议患者在白天的时候可以多参加一些户外的体育活动，让身体处于略微的疲劳感，这样能加深患者睡眠的深度，就能够减少患者做梦；2、患者在睡觉之前可以用热水泡泡脚，对双侧足底的涌泉穴进行按摩，喝一杯温热的牛奶，可以让自己的身心都处于放松的状态，有助于减少患者睡眠多梦的问题；3、建议患者在饮食方面来进行调整，患者在日常的生活中可以用莲子熬粥或者是百合熬粥，来改善患者失眠、健忘、多梦的问题，能够起到宁心、养血、安神的作用；4、可以口服安神补脑口服液。"

语音时长01:20''

杨立平│大庆市中医医院

2020/08/27收听(53776)

一睡着就做梦什么原因造成的

"一睡觉就做梦，就是多梦，用现代医学解释考虑是由于神经衰弱、植物神经功能紊乱以及大量脑力活动，导致脑神经兴奋度过高；或者睡眠姿势不正确以及患者有焦虑、抑郁的疾病引起的。对于多梦，中医觉得原因是在机体内的变化，比如气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰、肝胆湿热以及劳累过度、饮食失节等，都可以导致多梦。多梦是现在现代人中普遍存在的一种病症，由于工作压力比较大或者生活节奏比较快，导致脑内神经递质代谢紊乱出现多梦以及失眠的症状。"

语音时长01:09''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/03/18收听(96116)

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