小孩体内湿气重的调理方法，要寻找导致孩子湿气重的病因，一般引起孩子湿气重的病因，主要是由于孩子脾气虚弱导致。所以调理方法，主要是改善孩子脾气虚弱，改变孩子脾胃功能。可以调整孩子饮食结构，尽量让孩子清淡饮食，饮食时注意，不要让孩子进食过多生冷、辛辣刺激食物，此类食物可能会刺激孩子的脾胃功能，导致孩子出现脾胃虚弱的症状，加重孩子体内湿气。如果及时调整孩子饮食结构，促进孩子胃肠功能调理，改善脾胃功能，孩子湿气重的症状也会逐渐改善。
还可以适当进行饮食调整，例如给孩子用山药熬粥，因为山药一般有益气健脾的作用，可以有效排除孩子体内的湿气。此外，还可以用白术或茯苓给孩子煮水或泡水喝，此类物质既是药物也是食物，能起到药食同源的作用，可以帮助儿童将体内湿气逐渐排出体外，改善孩子的脾胃功能。
