糖尿病人能吃木瓜吗

刘泽灏
副主任医师

中南大学湘雅医院

内分泌科

糖尿病人能吃木瓜吗

2023-01-31 15:27播放 :

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视频内容

大部分常见的水果糖尿病患者可以吃，木瓜作为普通的水果，糖尿病患者也可以吃，但是要注意量，不能吃得太多。糖尿病患者吃这些水果的量通常是正常一餐的1/3-1/4左右，而且要根据自己的血糖进行调整，如果现在血糖比较高，建议暂时不要吃水果，通过各种方式将血糖控制以后再考虑进食水果。

另外同一类水果给不同的糖尿病患者吃，可能升高血糖的效果也不同，患者可能血糖升高比较明显，也有可能并不明显。因此糖尿病患者在生活中，要在吃水果的时候观察吃什么样的水果会导致自己血糖升高比较明显，吃什么样的水果血糖升高不明显，这样逐渐就可以知道哪种水果适合自己。

糖尿病人能吃木瓜吗

糖尿病患者在进行饮食控制时会问各种水果是否能食用，木瓜是非常美味的一种热带水果，糖尿病患者可以...

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/11/21播放(77098)

糖尿病人能吃木瓜吗

"糖尿病患者在血糖达标后可选择低糖含量水果，少量的进食。木瓜含糖量在7%、升糖指数在58％，木瓜营养丰富，含17种氨基酸及钙、铁等，含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A和β-胡萝卜素。木瓜所含成分对糖尿病患者有益，是糖尿病患者适宜的水果，糖尿病患者可以吃木瓜。但一定要限量，每天食用量在100g以内，且要掌握好吃木瓜的时间，宜作为加餐或餐后两小时或睡前一小时食用。由于个体差异，吃木瓜前后两小时应自测血糖，观察木瓜对血糖的影响。"

语音时长01:24''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/03/28收听(23010)

木瓜糖尿病人能吃吗

"糖尿病病人能吃木瓜，木瓜是一种营养丰富的水果，它富含维生素C，含有多种氨基酸和胡萝卜素，为机体提供了多种营养成分。另外，木瓜还有一些药用成分，如黄酮、鞣质、果酸等，在中药中被广泛使用，主要的药理作用是平肝和胃，所以糖尿病患者可以吃木瓜，但是应该注意适量和食用的时间。木瓜是一种低升糖指数的水果，它含有的碳水化合物在水果中也不算高，100g木瓜含有7g碳水化合物。糖尿病患者在选择水果的时候可以选择木瓜，因为在水果中它含有的碳水化合物量相对比较低，升糖指数比较低，但是也要注意适量，建议每天的食用量不要超过100g。另外要注意食用的时间，通常建议在两餐之间服用或者在运动前后服用，避免运动时出现低血糖。"

语音时长01:58''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/04/12收听(50790)

01:36

木瓜糖尿病人能吃吗

在众多的水果中，木瓜相对来说是甜度较低的水果，所以其升糖指数也是比较低的。其实这种吃起来比较甜...

范慧│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/05/25播放(50428)

请问糖尿病人能吃木瓜吗

"糖尿病患者是可以吃木瓜的。糖尿病患者在血糖控制好的时候可以吃少量的木瓜，在两餐之间吃。木瓜的含糖量大约是8%左右，木瓜中除了含有糖以外，还含有大量的膳食纤维、维生素以及木瓜胶等。糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，不建议食用木瓜，可吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。若血糖控制在正常的情况下，可以食用少量的木瓜，木瓜属于低含糖量水果。糖尿病患者血糖控制好的时候可以吃低含糖量、中含糖量的水果，也就是水果中含糖量低于20%左右的水果，糖尿病患者都可以少量食用。在两餐之间食用，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。"

语音时长01:14''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/06/27收听(13258)

糖尿病人可以吃木瓜吗

"糖尿病患者可以适当的吃木瓜。但是，患者要注意分清什么时候是吃木瓜的最好时期，只有当患者平常血糖控制十分稳定的情况下，才可以在两顿正餐之间适当的吃木瓜，可以让患者缓解餐前的饥饿感，也可以在另外一个角度帮助患者平稳控制血糖。如果平常患者血糖波动幅度非常大、血糖控制情况非常差，则不建议患者在三顿正餐之外额外的吃水果，其中包括木瓜在内。因为所有水果都含有糖分，都会或多或少的对血糖造成影响。因此，对于血糖波动比较大的患者，吃水果只会加重餐后高血糖的程度。"

语音时长01:10''

于姗│聊城市第二人民医院

2019/01/21收听(66684)

木瓜糖尿病人可以吃吗

"对于糖尿病患者，吃水果要选择含糖量低的水果，在病情稳定的时候，可以少量吃水果。而且吃水果的时间，要掌握在饭前1小时或者两餐之间血糖比较低的水平的情况下吃水果，这样子不会引起血糖波动。因为水果里含有大量的对人体有益的成分，像果胶、纤维素还有一些矿物质、水分这些都是对健康很有益的。像木瓜，当糖尿病患者血糖比较稳定的时候是可以吃的。因为木瓜中含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质。而且可以达到降低血糖的目的。此外，它还有助于减轻胃肠工作量，对消化系统是有好处的，木瓜含有独特的番木瓜碱，具有抗癌功效，有助于糖尿病患者增强体制。木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对糖尿病合并高血脂以及动脉硬化的患者，确实是比较有好处。木瓜富含17种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，还有大量的维生素。木瓜里含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收。可以有效补充糖尿病患者身体的营养，增强糖尿病患者的抗病能力。木瓜，糖尿病患者是可以吃的，但是每次100g，每天最好不要超过200g。"

语音时长02:59''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/05/31收听(85908)

02:35

木瓜含糖量高吗，糖尿病人能吃吗

木瓜的含糖量不高，属于升糖指数偏低的水果，所以糖尿病患者可以限量吃。

糖尿病患者虽...

孙苏欣│武汉大学中南医院

2023/07/03播放(39290)

01:43

木瓜血糖高能吃吗

血糖比较高的时候，暂时不要吃木瓜，因为吃了以后有可能会导致血糖进一步增高。血糖控制在正常范围内...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/04/30播放(51280)

01:42

痛风能吃木瓜吗

痛风人群可以吃木瓜，建议痛风患者多食用低嘌呤含量的食品，而木瓜属于低嘌呤含量的水果。每100g...

刘爱华│北京医院

2023/05/07播放(53418)

月经来的时候能吃木瓜吗

女性在月经来潮期间通常是可以吃木瓜，这是因为木瓜是属于常见的水果，没有活血化瘀作用，木瓜不属于寒性水果，所以不会导致月经量增多，也不会影响月经血的正常排出，同时也不会引起痛经等不适现象，只是单纯补充女性身体内的营养元素。目前也没有发现女性吃木瓜会出现过敏现象，所以无论女性是否在月经期都可以吃木瓜。在月经期可以单纯吃木瓜，还可以用牛奶炖木瓜，可能会促进乳房局部的脂肪沉积，可能会导致乳房有增大现象，由于木瓜对身体没有其他不良影响，所以才可以放心食用。

语音时长01:17''

何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院

2020/04/16收听(91662)

怀孕能吃木瓜吗

"一般来说怀孕期间要慎吃木瓜，木瓜含有特殊物质会刺激宫缩，所以孕期要尽量少吃木瓜，或者不吃木瓜。孕期可以吃苹果、桃子等暖性水果，不宜吃梨、西瓜、甜瓜、山竹等凉性水果，凉性水果吃多了，有时也会诱发宫缩。孕期水果要少吃，一天顶多吃一个苹果的糖份。如果水果、甜食吃多了会导致妈妈血糖偏高，导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险，这一点非常重要。"

语音时长01:12''

赵晓东│北京医院

2020/04/03收听(61590)

糖尿病能吃木瓜吗

木瓜的含糖量在7%-8%，属于低含糖量水果。木瓜中含有大量的水溶性纤维，能够帮助肠道蠕动，促进胃肠吸收、助于排便，是糖尿病患者可食用的水果。糖尿病患者如果血糖控制得好，除了可以吃木瓜以外，还可以吃苹果、橘子、梨、草莓、杨梅、火龙果、百香果、猕猴桃，西瓜等。吃得时间是在两餐之间。吃的量如小苹果、小梨、小橘子、猕猴桃、百香果可以吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃1/3，如果血糖控制不好，可以吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。总之，糖尿病患者吃水果不能引起血糖波动太大，以免造成代谢障碍。

语音时长01:15''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/03收听(52240)

孕妇能吃木瓜吗

"木瓜是一种水果，木瓜是很有营养的，营养成分也挺丰富的，而且营养价值也挺高的，孕妇可以吃木瓜，整个孕期主张孕妇都要吃各种各样的水果和各种各样的蔬菜，孕期的食谱是肉、蛋、奶、蔬菜、水果，主食要克制，米和面要克制，但是肉、蛋、奶是每天要必须吃的，蔬菜、水果也是。其实对蔬菜、水果基本上是不限制的，但是对于水果最好不要吃太甜的，其实木瓜也不是很甜，因此木瓜是可以吃的，但是吃这些水果的时候还是要小心，就是不要短时间吃得太多或者吃的量太大，有的时候容易引起不必要的麻烦，比如洗的不干净就会引起腹泻，或者是吃的太多有引起消化不良，但是本身木瓜是营养丰富的水果，孕妇是可以吃的。"

语音时长01:34''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2020/04/23收听(73800)

01:51

血糖高木瓜能吃吗

血糖高可以吃木瓜，没问题。木瓜是非常好的水果，其中含有很多的蛋白质，包括很多的微量元素和维生素...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/07/02播放(30101)

木瓜小孩能吃吗

"对于小孩是否能够吃木瓜，理论上来讲可以，但是具体到某一个孩子能不能吃、能不能耐受，要看每一个孩子的特异的表现。对于木瓜来说，作为一种水果，味道比较甜美，营养也丰富，可以尝试给孩子添加。但是在添加的过程中，一定要注意逐一的、从少到多的去添加，也就是要慢慢的先给孩子吃一点，看一看接受度。如果给孩子吃一点点木瓜，吃得很好，没有任何的不舒服表现，就可以增加木瓜的量，一般3-5天加上，只要孩子没有异常表现，就可以正常给孩子吃了。但是如果孩子吃了一点点木瓜，出现了口唇红肿，以及全身的皮疹、瘙痒或者呕吐、腹泻等等不舒服的表现，说明孩子对木瓜这种饮食种类过敏或者不能耐受，就不要再给孩子添加了。"

语音时长01:10''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/02/02收听(94546)

木瓜孕妇能吃吗

"木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果、水果之皇的美称，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效，但是孕妇不宜吃木瓜。因为木瓜性偏寒，有胃寒体虚的孕妇不宜吃，否则容易腹泻或胃寒；即使正常体质的孕妇，食用过多木瓜也会导致宫寒，对胎儿生长发育产生影响。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，孕妇更应该完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃，因为即便木瓜煮熟了，也不能破坏木瓜苷。在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。"

语音时长01:22''

王刚│河北省中医院

2018/08/06收听(72740)

咳嗽能吃木瓜吗

"咳嗽可以适当吃点木瓜，咳嗽大多数情况属于呼吸系统疾病的常见症状，常见于由于受到了病毒、细菌、支原体、衣原体导致的炎症，比如支气管炎、肺炎甚至肺脓肿。而木瓜含有丰富的优质的植物蛋白质、氨基酸、大量维生素和矿物质，而且含有非常多的丰富的生物水分。这些营养物质能够提高机体的免疫力甚至还有抵抗病原体的能力，而且含有的水分能够清咽利喉，所以对于咳嗽是非常有利的。但是部分患者由于对高蛋白饮食，包括木瓜有过敏反应，容易导致过敏性咳嗽，比如过敏性哮喘、嗜酸性粒细胞性肺炎、咳嗽变异哮喘。这个时候是不能够吃木瓜的，否则会加重咳嗽的症状。"

语音时长01:27''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2019/09/27收听(90580)

来例假能吃木瓜吗

"来例假的时候是可以吃木瓜的。中医认为木瓜味甘性平，能消食健脾、滋补催乳，是我国民间传统的丰乳食品，维生素A的含量极其丰富，而缺乏维生素A，会妨碍催乳素的合成。但是严格的说，木瓜性偏寒，月经期间吃多了，可能会引起痛经，建议不要多吃。可以配合一些暖性的食物，如红糖、生姜、枣，可以起到保护女性的作用。木瓜有催乳的作用，也有消食健脾的作用，所以来月经期间少量的吃点木瓜是没有问题的。"

语音时长01:22''

李顺华│莒县中医医院

2018/06/04收听(85354)

哺乳期能吃木瓜吗

"哺乳期食用木瓜有一定的好处，但不要可过多食用，适量即可。木瓜中的营养比较丰富，比如木瓜素、有机酸、蛋白质、矿物质以及富含多种维生素，如维生素A和维生素C含量比较高。并且，还具有高度分解蛋白质的能力。哺乳期食用木瓜可以补充多种身体所需要的营养成分，同时木瓜中所含有的大量蛋白酶。能更快的将人体内的蛋白质分解，有利于孕妇的吸收。木瓜素还可以刺激乳汁分泌，有消化、通便的作用，还可促进伤口愈合。哺乳期食用木瓜要适量，过度食用可能会出现宝宝腹泻的情况。另外，如果乳汁分泌的状况比较好，应该少食用木瓜。以免乳汁分泌过多导致乳房胀痛、腺管堵塞等。"

语音时长01:07''

葛静│北部战区总医院

2020/06/23收听(62158)

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