首都医科大学附属北京地坛医院
普外科
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肝脏是人体最大的生化器官，主要作用是分泌胆汁、生化转化，可将人体每天吃的食物转化成人体所能利用的物质，所以保护肝细胞较重要。肝脏的保健方法主要有以下几种：
1、合理饮食：有肝病时，可食用治疗肝脏的维生素B、维生素C类食物，如五谷杂粮，还有含维生素C较丰富的水果如猕猴桃等，都对肝脏具有保健作用；
2、避免肝脏损伤：如喝酒，尤其是喝白酒等高浓度酒，还有低浓度啤酒或红酒饮用量较大，一般对肝脏损害较大。另外，抽烟对肝脏也不利，易引起内脏血管痉挛，减少肝脏血供，所以建议戒烟、限酒。
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"支气管哮喘患者发病因素除了自身的体质之外，还有很多原因会造成这种疾病发生。但是对于哮喘患者来说，还需要我们注意的是应该避免和预防疾病的急性发作。因为一旦哮喘急性发作，还会加重患者疾病的严重程度。支气管哮喘是一种气道变应性炎症，常因接触某些过敏原发作，所以应避免花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏原和脱敏治疗。缓解期加强锻炼，增强体质，情绪乐观，避免过度紧张与劳累，保持室内卫生，勤洗晒被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂养宠物。好发季节前2周到1个月可吸入激素或色甘酸钠或口服酮替芬，以防止或减轻发作。坚持写哮喘日记，一旦有发作征兆及时用药，轻度发作可吸入激素或口服或吸入支气管扩张剂，如舒喘灵、博利康尼、氨茶碱等。经上述用药后病情未缓解或加重时，应及时就医治疗。治疗缓解后以吸入维持剂量激素3到6个月，吸入药物要手肺协调，这是取得疗效的关键。"
祝勇│首都医科大学附属北京中医医院
2017/07/20收听(34370)
"颈椎病是一种症状较为复杂的疾病会引起多种症状，如果想要预防颈椎病，对颈椎病做保健运动，可以选择做颈椎的保健操。颈椎的保健操以颈椎前、后、左、右的动作为主，主要是让颈部来回晃动，以轻柔缓慢的动作进行，用力不要太大，也可以选择使用下巴写字，建议写一个米字，通过这些动作能够锻炼颈项周围肌肉，能够起到缓解颈项僵硬的效果。除颈椎保健操外，如果有时间可以选择去钓鱼和放风筝，在远距离观看风筝和鱼漂时，患者颈部保持仰起动作且微微晃动观看鱼漂和风筝，也能够起到治疗和缓解颈椎病的作用，必要时也可以购买颈椎按摩器辅助治疗。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/16收听(44086)
"在怀孕期间，需要到医院产科办理母子健康的手册，按照手册标明的产前检查，要求定期进行常规的产检，按时完成相关的检验，以保证母子的安全。在怀孕期间要减少与动物的接触，小动物身上携带的寄生虫和病菌，会引起孕妇的感染，影响孩子的发育，造成畸形儿的形成。在怀孕期间需要保持心情愉快，由于身体方面的改变，容易产生情绪冲动，要调整情绪，保持好的心理状态，听轻柔舒缓的音乐。在怀孕期间要特别注意自身的营养，要进行适量的运动，若发现身体有任何不适的情况，应该立刻咨询医生，以免造成严重的后果。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/09/07收听(20700)
"养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。正气存内、邪不可干，所以养生保健的原理就是扶正驱邪。首先，精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以调畅心情对肝有保护作用。生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生，去邪就是扶正。不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃就是在养生，清淡饮食有利于脾胃。中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天注意保暖，平时不吃生冷饮，都是保护阳气很好的做法。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/06/26收听(97430)
"前列腺保健的方法可以从以下几方面去进行：第一、要加强体育锻炼，增强自己的体质，增强免疫力，避免患病，尤其是要避免着凉。第二、要避免久坐，前列腺的生理位置比较特殊，久坐的男性其实相当于坐在了前列腺上，所以久坐会使前列腺负担过重，久而久之诱发前列腺炎。第三、要多喝水，不要憋尿，因为长时间憋尿会导致尿浓缩，从而刺激前列腺，引发慢性前列腺炎。第四、要保持私密处的清洁，勤洗温水澡，因为阴囊分泌汗液比较多，再加上通风就会给细菌可乘之机。第五、少吃辛辣刺激性的食物，戒烟、戒酒，规律的性生活，对前列腺就能起到很好的保健作用。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/09/05收听(38214)
前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一。前列腺增生和前列腺炎是男性常见病、多发病。为了减少前列腺炎和前列腺增生，平时前列腺保健应该注意以下几方面。1、要保持良好的生活方式，会阴部注意保暖，避免受凉，不要长期受压，不要久坐，要注意适当起来活动5-10分钟，可以做缩肛运动。不要熬夜，不要长时间的憋尿。2、在饮食方面不要吃辛辣、刺激食物，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果类的食物。不要吸烟，不要喝酒。3、避免不洁的性生活，避免过度的性刺激，包括频繁的手淫、过度的性生活，最好是有规律的性生活，也不能长期没有性生活，所以既不能纵欲，也不能禁欲。
于忠建│保定市第二医院
2020/04/21收听(47444)
老年人保健的方法从五方面进行：一、饮食，合理均衡营养，选择低热量、低脂肪、低糖、充足蛋白质和维生素的饮食，多吃蔬菜、水果和蛋类。二、适当的运动，规律的参加锻炼，如散步、打太极拳、打门球，适度的体力劳动以提高抗病能力，避免长时间坐着打麻将、下棋。三、保持乐观愉快的心情，老年人应当调节好心态，享受退休后的生活，做到自得其乐、助人为乐、知足常乐。四、注重保健与医疗，老年人应定期行身体检查，对自身已有的慢性疾病，按时服药，定期监测血压、血糖等指标，如有身体不适，应尽早就医。五、良好的生活习惯，做到早睡早起，规律的生活，并且适当参与社会活动。
李睿│昆明市中医院
2019/07/13收听(38326)
保健颈椎并无最好的方法，很多方法均可以保护颈椎。如果想保护颈椎，使颈椎保持健康，可以采取多种方... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2024/05/17播放(31148)
保健颈椎并无最好的方法，很多方法均可以保护颈椎。如果想保护颈椎，使颈椎保持健康，可以采取多种方...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2024/05/17播放(31148)
"心脏的保健办法主要有以下几方面：1、心肺功能训练：较好的是有氧运动，比如慢走、散步、骑自行车、游泳，每周在三次以上，每次30分钟，对于心肺功能的锻炼比较有帮助。因为心脏主要是射血器官，在重体力或需要活动耐力时要正常工作。2、生活方式干预：心脏较讨厌，要避免情绪低落，情绪暴怒、急躁。低盐、低脂饮食方面主要是避免服用盐过多，以及减少造成心脏负荷过多的食物，比如熏腊肉或咸菜等的摄入。低盐、低脂饮食较好，此种生活方式会避免心脏血管长斑块，减轻心脏负荷。3、注意调节情绪：减少情绪方面的刺激，有问题者要减轻，目前大家生活、工作压力较大，故要保持正常的情绪状态，避免过于劳累、熬夜或长期加班，慢性刺激也会引起心脏疾病的发生，比如高血压、冠心病。以上主要是生活方面的调理。"
刘博│陕西省人民医院
2021/07/28收听(16362)
现在人都很注重养生，养生的方法也很多，现在给大家讲一般的养生方法。不要耽误每天喝水，人体中的含... 尹丽萍│重庆三博江陵医院 2023/09/01播放(82584)
现在人都很注重养生，养生的方法也很多，现在给大家讲一般的养生方法。不要耽误每天喝水，人体中的含...
尹丽萍│重庆三博江陵医院
2023/09/01播放(82584)
"牙齿保健的方法有：1、刷牙，刷牙是牙齿保健最基础、最有效的方法，建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，在每次进食以后加上睡觉前都认真刷牙。只有认真刷牙，才能把牙颈部的食物残渣、软垢、牙菌斑都去除，也可以将附着在牙面上的色素也去除，才能保证牙齿健康、清洁。在刷牙之前要用牙线将牙齿邻面、牙颈部的食物残渣、软垢剔除干净，再刷牙，每次刷牙不少于三分钟；2、定期到正规医院的口腔科进行牙齿保健；3、新萌出的牙齿可以进行窝沟封闭，将窝沟里面的硬组织缺隙用封闭镜封闭，就可以起到防龋的作用；4、在牙面上进行涂氟，形成氟化物也可以增强防龋的作用；5、可以到正规医院的口腔科检查咬合关系，如果有牙颌的畸形，可以进行正畸治疗。"
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/07/09收听(59212)
对于心脏的保健，应从生活方式入手，需要注意生活方式中的各个细节，才能对于心脏保健有所益处。具体... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/08播放(87460)
对于心脏的保健，应从生活方式入手，需要注意生活方式中的各个细节，才能对于心脏保健有所益处。具体...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/08播放(87460)
"男人有什么保健方法方式，具体如下：第一、戒烟限酒，合理饮食，避免大鱼大肉，避免刺激性食物，少喝酒、少吃辣、多吃蔬菜、多吃水果，戒烟限酒、规律作息、规律饮食、规律性生活、心态平和，是总体的一条。规律生活就是不要熬夜，因为熬夜对人的五脏六腑都是有损害的。另外规律性生活，规律的性生活相当于规律的把前列腺液、精囊液，整个腺管内的液体换一遍，对腺管的一些保健是有好处的。类似于茶壶里边的水要勤换、勤更新，这茶壶才会干净。如果总不换，一定会长水渍，长些茶渍等等。第二、心态平和，因为男人的压力比较大，心态会影响男性的很多功能，性功能是首当其冲的，所以说保持愉快的心情、愉悦的心态是很重要的。"
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/06/01收听(16836)
"前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一，它的主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。在临床泌尿外科，常见的前列腺疾病包括中青年男性易患的前列腺炎、老年男性的前列腺增生，它们都可以表现为不同程度的排尿不畅、疼痛等症状。平时应多注意前列腺保健，有助于减少或者延缓病情，主要包括避免长时间的骑自行车、久坐等会阴部长期受压，要多活动，不要憋尿；尽可能的减少着凉和感冒；不要吃过多的辛辣刺激食物，不要喝酒、吸烟；避免长期的过度手淫，不要纵欲，也不要长时间禁欲，避免不洁的性行为；可以适当的做缩肛运动等等。"
2019/03/01收听(43694)
前列腺保健的方法，第一是饮食，第二是运动，第三是热水坐浴。1、饮食：少吃刺激性的... 张祥生│河南省人民医院 2023/04/07播放(40188)
前列腺保健的方法，第一是饮食，第二是运动，第三是热水坐浴。
1、饮食：少吃刺激性的...
张祥生│河南省人民医院
2023/04/07播放(40188)
"儿童的保健涉及儿童护理、营养、疾病、预防与诊断、体格的锻炼、心理与体格发育、教育等等，在这里重点说一下儿童保健方法中的护理与体格锻炼。第一、户外活动，婴幼儿出生以后应尽早户外活动，一年四季均可进行，到空气新鲜、人少的地方开始户外活动，时间由每天1-2次，每次10-15分钟，逐渐延长到1-2小时，年长儿除恶劣气候外应多在户外玩耍，冬季户外活动时暴露面部、手部，注意身体的保暖。户外活动可以增加儿童对冷空气的适应能力，提高机体的免疫力，户外活动可以接受日光的照射，降低佝偻病的出现，户外活动可以呼吸新鲜的氧气，对脑发育有好处。第二、皮肤锻炼，婴儿皮肤的按摩可在婴儿面部、胸部、腹部、背部以及四肢有规律地轻柔捏拿，每日早晚进行，每次15分钟以上。皮肤的按摩不仅给婴儿以舒适的刺激，同时也是父母与婴儿直接交流的方式之一，皮肤按摩有益于循环、呼吸、肢体的活动、肌肉的放松，可以改善睡眠、促进神经系统的发育。第三、水浴，保证足够的水浴时间，7-12分钟，能促使新陈代谢，增加食欲，有利于睡眠，从而促进小儿的生长发育。第四、按程序接种疫苗，接种疫苗的目的是刺激机体对该疫苗产生抗体，但病菌再次侵入机体时可以对抗，从而避免了疾病的发生。"
许文英│洪洞县医疗集团中医医院
2018/07/08收听(39504)
前列腺炎既然是慢性病、多发病和常见病，除了特别严重时用中药或西药进行治疗，日常保健必不可少，具... 商建伟│北京中医药大学东直门医院 2023/05/13播放(71224)
前列腺炎既然是慢性病、多发病和常见病，除了特别严重时用中药或西药进行治疗，日常保健必不可少，具...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/05/13播放(71224)
"骨质疏松的保健：一、注意加强体育锻炼，因为很多骨质疏松的患者，都是因为不注意体育锻炼造成。适当的体育锻炼有助于预防骨质疏松的发生，因为人体骨骼系统的功能就是负重和运动，所以人体体育活动越多，肌肉组织就越发达，承受重量的骨骼也就越强壮，所以充足的户外锻炼能够有效的预防骨质疏松，使人体接受充足的日光照射，有利于维生素D的合成，维生素D的作用是促进人体对钙、磷等物质的吸收。二、应该合理的饮食，注意补充充足的钙质，日常生活中含钙量较高的食物有牛奶、鸡蛋、虾皮、海产品以及粗粮、芝麻等。三、应该养成良好的生活习惯，在日常生活中避免烟酒的摄入。"
王强│聊城市人民医院
2019/12/02收听(83242)
"牙齿保健的方法主要就是预防以及定期进行处理。预防的方法最主要也是最重要的就是好好刷牙，认真刷牙，上下牙全部、里侧、外侧以及颌面都要刷，而且是要上下竖刷不能横刷，每次刷牙至少3分钟才能够达到有效的清洁。每天要用牙线清理牙间隙，清除残留在牙缝中间的食物残渣，并且可以进行局部定期涂氟处理，或者定期进行口腔检查。对于龋齿或者牙周炎需要早发现、早预防、早处理，才能够防止牙齿继续病变。"
韩萱│中国医学科学院肿瘤医院
2020/01/06收听(83574)
"前列腺是男性特有的生殖器官，分泌前列腺液，也是精液的组成部分，需要做前列腺保健按摩，要到正规的医院操作，由专业的医生进行规范的前列腺按摩，对于防止前列腺的疾病有一定的帮助。前列腺按摩的方法是：医生食指带上无菌手套，通过直肠触及到前列腺的位置，分别左侧前列腺从上到下、右侧前列腺再从上到下的方法进行按摩，促进前列腺血液循环。通过这个方法，还可以从尿道口获取前列腺液，也是化验前列腺液的常规操作。还可以通过前列腺治疗仪进行按摩治疗，起到改善血液循环的作用，促进前列腺炎、前列腺增生的症状改变，还可以在家做物理的疗法，比如温水坐浴，能够同样起到改善前列腺血液循环的作用，但这些物理的疗法一定要坚持，否则效果是很甚微的。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/11/25收听(40708)
湖北省中西医结合医院 温暖
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