胎儿总是动，在孕晚期为正常的现象，若产妇在孕晚期失眠，胎动比较频繁，可通过改善睡眠调整，具体措施如下：
1、调整情绪：多数孕妇到孕晚期，可能激素水平的变化、心理压力较大，以及胎儿逐渐变大，出现压迫症状而导致失眠，胎动频繁出现。通常情况下，需要通过调整情绪、心态等来改善睡眠；
2、生活习惯调整：孕妇白天尽量不要睡觉，可以适当运动、活动。晚上睡觉前4个小时，不吃兴奋性食物，也不要暴饮暴食，造成睡眠障碍，睡前可以喝牛奶、蜂蜜水，也可以泡脚、洗热水澡，有助于睡眠。睡眠时，保持比较舒服的姿势，可以让胎儿有活动空间；
3、改善睡眠环境：保持睡眠环境的黑暗、安静，可以促进大脑分泌褪黑素，从而有改善睡眠作用。
