上海长征医院
神经内科
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迅速清醒的方法有很多，可以站起来走到户外进行活动，或和周围比较熟悉的人互动、语言交流。因为交流的过程中，大脑的兴奋性会增加，运动后让大脑皮层有兴奋性，所以迅速清醒。
如果前一天晚上特别困倦或熬夜，没有得到很好的休息，出现困的感觉，通常建议小睡一会，一般为15分钟的睡眠。即便睡不着，闭目养神15分钟，也可以达到比较清醒的状态。经过小睡，仍然觉得恢复得不好，可以喝咖啡、茶等富含咖啡因的饮品。咖啡因可以促进中枢的兴奋性，从而起到迅速觉醒的作用。
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眼睛很困，头脑却比较清醒睡不着觉，可能是机体与床之间的睡眠条件反射的关系减弱或者淡化。...
眼睛很困，头脑却比较清醒睡不着觉，可能是机体与床之间的睡眠条件反射的关系减弱或者淡化。
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/05/10播放(43823)
导致患者每天都很困的原因，通常考虑一般因素，如之前过度的疲劳、过度熬夜、过度紧张都有可能导致后来产生每天都很困的现象，以及患者存在亚健康的状态而出现发困。还要考虑疾病因素引起的，如神经系统疾病，包括脑梗塞、脑出血、脑损伤等，也要注意消化系统疾病，如肝脏疾病、胃部疾病以及慢性消耗性疾病引起的，如贫血、肿瘤等原因，以及中医湿气重而引起睡眠多的现象。所以这种情况下应该先排除器质性疾病导致的患者很困的现象，然后再考虑一般因素，所以给患者进行以上系统的相关检查还是非常有必要的。
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/14收听(21408)
总是觉得很困，常见由以下几种原因导致：1、睡眠时间较少：睡眠时间对于中青年人来说... 母艳蕾│北京医院 2023/08/14播放(96060)
总是觉得很困，常见由以下几种原因导致：
1、睡眠时间较少：睡眠时间对于中青年人来说...
母艳蕾│北京医院
2023/08/14播放(96060)
现在社会每天都很困的人确实很多，每天都很困大多情况下跟睡眠障碍相关，如果身体状况非常好的年轻人... 蔡英丽│北京中医药大学东方医院 2023/12/09播放(92680)
现在社会每天都很困的人确实很多，每天都很困大多情况下跟睡眠障碍相关，如果身体状况非常好的年轻人...
蔡英丽│北京中医药大学东方医院
2023/12/09播放(92680)
"总是困可以见于平时睡眠质量差，脑细胞没有得到充分休息，病人就表现为总是困，还可以出现注意力不集中、记忆力下降等，此情况下建议以提高睡眠质量为主。总是困还可以见于老年人，由于存在动脉粥样硬化、脑细胞慢性乏氧，病人由于乏氧会出现犯困、哈欠，改善脑血液循环以及脑细胞代谢后症状可以得到减轻。总是困还可以见于药物引起的，特别是镇静安眠药，苯二氮卓类的艾司唑仑、地西泮，老年人服用后第二天会出现宿醉反应、总是困，还可以伴有周身乏力。临床上还有抗焦虑、抗抑郁的药物，比如百优解或者黛力新，病人服用后也可以出现总是犯困。"
刘月姮│大庆市中医医院
2020/01/22收听(58808)
"每天都觉得很困，这种现象最常见的原因是晚上的睡眠质量不高。虽然睡眠的时间够了，比如睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高，仍然会觉得困倦。睡眠有深睡眠也有浅睡眠，如果感觉到睡不够很困，说明深睡眠太少，浅睡眠太多。所以无论是身体还是大脑都没有得到充分的休息和调养，第二天白天就会觉得很困倦，有一种没睡够的感觉，容易出现日间嗜睡的现象。这种情况需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天困倦的感觉就会得到缓解。还有一种原因常见于老年人，特别是有高血压、高脂血症和糖尿病、抽烟的老人，容易出现日间嗜睡困倦的情况，主要是因为动脉硬化脑供血不足，总会觉得头昏昏沉沉的、老想睡觉、脑子不清醒。所以出现白天困倦的情况，应该去医院的神经内科检查，甄别到底是什么原因引起，然后再给予相对应的治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/15收听(72162)
"突然感觉很困，原因包括发作性睡病、呼吸睡眠暂停综合征，以及睡眠障碍等。发作性睡病，临床表现为白天出现不可抗拒的睡意发作，多数在非睡眠环境和时间突发，如散步、进餐、看电视、驾驶过程，以及工作中突然发作睡意和睡眠发作，每次发作持续时间大约数秒到数小时不等，一般十几分钟，在短暂的睡眠后可恢复精神。呼吸睡眠暂停综合征也可表现为突然发作的困意，患者夜间出现鼾症、呼吸暂停，有缺氧表现，白天可有发作性的困倦感、精力下降、反应迟钝等。除此以外，其他睡眠障碍也可引起白天困倦的感觉。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/12/11收听(41558)
"很困很困就是睡不着，这种情况属于失眠，要分析一下是什么原因引起的失眠：第一种原因，看一下是不是睡眠的环境不好，卧室里面太嘈杂、光线太强或者温度不合适，比如太冷、太热等，都有可能影响到睡眠，如果是这种情况就需要换一个环境。第二种原因，是不是某些不良的睡眠习惯造成的，比如睡觉之前追剧、玩游戏或者喝了浓茶、咖啡等刺激性饮料，会让大脑神经细胞一直处于一种兴奋状态，很难安静下来，想睡的时候就睡不着，这是睡眠的习惯问题。第三种原因，是不是因为白天的精神压力太大、精神太紧张、思想负担太重造成的，存在着一定的焦虑和抑郁的情绪问题也会影响到睡眠，精神不放松、烦躁不安就无法入睡。第四种原因，是不是某些慢性疾病造成的，比如一些疾病会造成身体的疼痛、麻木，或者心慌、憋喘、咳嗽等也让人无法入睡，针对这种情况需要治疗原发病，把原发病治疗好了，身体放松了，就能够很好的入睡。所以，要针对不同的失眠原因给予相对应的处理。"
2020/07/28收听(88472)
很困很困就是睡不着，通常提示为入睡困难，常见原因如下：1、睡眠卫生不良：比如在床... 彭华│上海长征医院 2023/08/06播放(65076)
很困很困就是睡不着，通常提示为入睡困难，常见原因如下：
1、睡眠卫生不良：比如在床...
彭华│上海长征医院
2023/08/06播放(65076)
很困有几种情况：1、确实睡眠不够，这种情况下应该睡觉，但是对于长期失眠的病人，顽固性... 邵自强│中日友好医院 2023/08/03播放(71676)
很困有几种情况：1、确实睡眠不够，这种情况下应该睡觉，但是对于长期失眠的病人，顽固性...
邵自强│中日友好医院
2023/08/03播放(71676)
"总是犯困，根据是否有其他的临床表现，以及犯困的时长和临床症状的严重程度，需要做以下的判断：首先，是否出现体温过高，超过正常体温、鼻塞、感冒等症状，可能是由于体温过高所引起的犯困。或者是存在过度用脑以及长时间的作息不规律，休息不良不充分。其次，如果不是由于正常的睡眠不充分所导致，还需要考虑是否服用相关的药物导致神经衰弱，精神状态不好。再次，神经衰弱如果上述情况都没有，还需要考虑是否与自身的身体状况有关，例如身体虚弱、贫血、低血压的患者，也容易出现头晕、犯困的症状，这些都是由于长期的营养不良，营养不均衡导致的贫血，或者是由于身体的消耗性疾病以及大量出血所导致的情况。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/25收听(77098)
很困但睡不着的原因具体如下：1、环境因素：比如声、光的刺激等；2、... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/02/20播放(75150)
很困但睡不着的原因具体如下：
1、环境因素：比如声、光的刺激等；
2、...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/20播放(75150)
" 犯困但是难以入眠，绝大多数都是因为习惯性失眠导致。之所以会出现这种情况，与个人的日常生活习惯和精神压力过大有关。生活中过多饮用茶类或者咖啡，容易导致内分泌系统中的多巴胺物质分泌过多，从而导致大脑兴奋而出现失眠。除此之外，在入睡之前周围事物对自身有所刺激，也会导致脑部的神经处于紧绷状态，难以放松，自然就会出现失眠的症状。 一旦出现失眠，在生活中就应该尽量避免食用咖啡类物质。同时调整个人心情状态，及时进行适当运动，可以有效缓解紧张的情绪状态，在晚上更加容易入睡。坚持改善生活习惯，可以有效调整失眠。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/16收听(21464)
"导致患者很困还睡不着，主要考虑以下几方面的原因：1、要考虑可能是与环境变化有关系，比如说出差的人群睡眠环境改变，容易出现入睡困难；2、患者如果是倒夜班等工作，或者是患者精神比较紧张、压力比较大，也容易出现入睡困难，虽然夜间感觉到很困倦，但是患者仍然会睡不着；3、一些植物神经功能紊乱的患者，在白天的时候会表现为头昏不适、乏力、情绪比较低沉，到晚间的时候想睡觉，但是缺睡不着。这种情况患者也不要太紧张，可以服用一些改善睡眠的药物来调整；4、患者很困就睡不着，与环境有着直接关系。比如说室内嘈杂。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/08/20收听(23006)
如果因为最近熬夜，睡眠严重的不足出现困倦，尽量保证合理作息，有规律起居，保证充足睡眠，困倦就能... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2023/09/01播放(90702)
如果因为最近熬夜，睡眠严重的不足出现困倦，尽量保证合理作息，有规律起居，保证充足睡眠，困倦就能...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2023/09/01播放(90702)
老是很困常见于缺血、缺氧或供血不足，也可见于睡眠障碍疾病，具体如下：1、缺血、缺... 彭华│上海长征医院 2023/11/09播放(25715)
老是很困常见于缺血、缺氧或供血不足，也可见于睡眠障碍疾病，具体如下：
1、缺血、缺...
2023/11/09播放(25715)
"每天都很困，需要经过以下的检查来明确是否患有一些疾病，比如抽血化验甲状腺的功能，看是否存在甲状腺功能减退症。甲状腺为人体颈部的一个腺体，它分泌的激素为甲状腺激素，甲状腺功能减退的时候甲状腺激素的水平是低的，人们往往出现疲乏无力、困倦的现象。另外每天都很困，是否存在着中医上所说的脾虚、湿气过重的现象，可以找有经验的老中医帮忙看看舌苔，把把脉，给予相应健脾去湿的治疗，常用的药物通常包括白术、茯苓、泽泻、藿香、佩兰、苍术、陈皮等药物。"
陈常云│日照市中医医院
2019/02/11收听(28720)
出现很困却睡不着的症状，有可能和神经功能紊乱或者神经衰弱有关系，可能是和平时的作息不是很规律、经常过度的疲劳、熬夜、精神压力过大、紧张、焦虑、白天睡觉时间过长、生物钟紊乱等有关。已经很困了却睡不着觉，也有可能和经常的胡思乱想，脑细胞一直处于紧张、兴奋的状态，或者和睡眠的环境不安静、光线过强等有关系。如果经常服用治疗精神障碍或者抗焦虑、抑郁的药物，药物的副作用也可以导致困乏、睡不着觉。精神不振、困乏、入睡困难，也有可能和经常喝浓茶、咖啡导致的神经兴奋，或者患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等有关，应该去医院检查治疗。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/10收听(17320)
患者感觉到很困又会睡不着原因，主要是考虑以下几方面：第一，患者存在着神经功能衰弱、入睡困难、睡眠障碍的问题，这一类的患者多，因为平时生活节奏比较紧张，工作压力比较大，导致患者的心情比较焦虑，就容易出现入睡困难。但是患者身体还会很累，表现为乏力等问题。第二，患者很困又睡不着，可能是睡眠的节律改变引起的。比如说很多患者在旅行的时候出现了时差，也会出现很困，但是睡不着。这种情况下是与患者平时的生物钟有关系，患者要调整自己的心态、放松心情，必要的时候建议患者服用褪黑素、酒石酸唑吡坦，让患者入睡。
2020/04/13收听(42942)
患者总是很困，可能有以下原因：一、生理性原因：1、患者年龄大，可能会总感觉困。2... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/03/08播放(95874)
患者总是很困，可能有以下原因：
一、生理性原因：1、患者年龄大，可能会总感觉困。2...
2023/03/08播放(95874)
湖北省中西医结合医院 温暖
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