小孩可以吃石榴籽，因为石榴籽中含有丰富的营养物质，利于小孩的生长发育，具体营养物质如下：
1、石榴多酚：石榴多酚能够透过小孩的血-脑屏障进入大脑中，能够促进大脑中枢神经细胞的发育，提高智力，改善大脑功能；
2、胶原蛋白：胶原蛋白可以促进骨骼发育，因此适当吃石榴籽能促进骨骼发育，益于身高增长；
3、维生素C：具有抗氧化作用，可以提高抵抗力，改善免疫功能。
家长需要注意特别小的婴幼儿要避免吃石榴籽，因为石榴籽的质地较硬，特别小的婴幼儿吃石榴籽时，可能在吞咽过程中发生呛咳或误吸到气道引起窒息。同时由于小婴幼儿的胃肠功能还没有完全发育成熟，一次性吞进大量石榴籽可能会在肠道内聚集，从而引起胃肠功能紊乱，严重时甚至会出现肠梗阻。
