腰椎间盘突出患者跳舞无绝对能或不能，需要判别患者实际情况，例如身体素质、具体病情、舞蹈类型以及对患者身体影响等。如果已经存在腰椎间盘突出问题，说明慢性劳损积累较明显，此类患者通常核心肌肉力量不足，开始即进行大强度训练可能会加重腰椎体失稳，造成突出加重。建议最好先从基础训练开始做起，例如练习普拉提、瑜伽、平板支撑这类静态拉伸为主锻炼，可以增强核心肌肉力量、改善生理曲度、保持关节稳定，在体态有所改善后再进行舞蹈训练较安全。

练习舞蹈前需要做好充分准备活动，需要充分拉伸软组织，练习时可以佩戴腰围，保持关节稳定，预防脊柱过伸。另外，例如拉丁舞、探戈类舞蹈，属于急转急停运动，练习时脊柱受到螺旋向下的压力，只会增加椎间盘压力。如果肌肉力量不足很容易诱发小关节错位，造成症状明显加重，不建议初学者一开始练习强度过的大动作，新疆舞蹈中颈部平移动作也很容易诱发关节错位。需要注意最重要是科学训练的方法，准备活动不充分，自我保护意识不足，标准姿势不到位，无论何种运动都容易受伤。腰椎间盘突出急性期需要严格卧床，此阶段患者不适宜进行剧烈运动，进入稳定期后，如果无明显不适，可以再进行小幅度练习，主要以练习后无明显不适为标准，术后患者通常1个月左右即可恢复正常生理活动，但进行舞蹈练习建议在术后半年左右。