15岁睡不着觉是什么原因

2023-10-23 10:25播放 :

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15岁睡不着觉应该根据不同的情况,进行不同的分析和处理,可能是由以下原因引起:

1、睡眠卫生不良:15岁睡不着觉最常见的原因是睡眠卫生不良,很多患者在床上躺着看手机、看电视、看书、听音乐等,这些不良的睡眠习惯都会造成入睡困难、睡不着觉;

2、心理障碍:15岁时睡不着觉常和心理障碍有明显关系,因为15岁时学习任务比较重,压力也比较大,还会有学生之间的人际关系等影响,常会因为思虑过多而导致情绪容易焦虑、紧张等,而出现睡不着觉的情况;

3、甲状腺功能亢进症:部分15岁的患者有甲状腺功能亢进症,常会伴有心慌、出汗等表现。同时,因为基础代谢率增高,脑部的兴奋性增加,而出现睡不着觉,这种情况需要做甲状腺功能或者甲状腺的超声检查;

4、剧烈运动:在睡前进行剧烈运动也有可能会导致睡不着觉。

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"常常睡不着觉就是失眠,引起失眠的原因很多,大体上可以分为两大类:一类是器质性的病变;另一类是功能性的病变。在器质性的病变中失眠常常是其它慢性病的症状之一,有些病会造成身体的不舒服,比如麻木、疼痛、瘙痒或者憋喘、心慌、心悸等。睡眠本身就是一个放松的过程,身体的不舒服让身体不放松,肯定会导致睡眠不好,这些器质性的问题要针对原发病治疗,解决了原发病,睡眠也会随之好转,还有就是比较常见的心因性的因素引起的,过去叫植物神经功能紊乱或者是神经官能症,这类的病人除了睡眠不好以外,还会有些情绪方面的问题,比如情绪不稳定、工作压力太大、学习紧张等造成的精神不放松,白天要处理的事情太多了,到晚上睡觉的时候脑子还没有完全放空,白天的事情还在脑子里盘旋,所以肯定会影响到睡眠,引起睡眠障碍,这是一个比较常见的原因,针对这种情况就要做一些调节神经方面的治疗。另外,还要养成良好的睡眠习惯,睡觉之前要把白天所有的事情都放下,把脑子放空、精神放松,不要干任何与睡眠无关的事情,如喝咖啡、浓茶等刺激性饮料,因为它会让大脑细胞处于一种兴奋状态,同时也不要玩游戏、追剧等,还要注意营造良好的睡眠环境,温度合适,不要有强的光线刺激,养成良好的睡眠习惯对改善睡眠是很有好处的。"

语音时长01:59''

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