经常走神怎么办_有来医生

吕志勤
主任医师

北京大学第一医院

神经内科

经常走神怎么办

2023-10-27 08:53播放 :

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视频内容

通常走神在医学上称为注意力不够集中，而注意力不够集中通常和人的精力不足有较大关系，精力不足又是精神情绪抑郁的主要表现。所以如果患者经常走神，需要检查精神情绪方面是否发生问题，是否由休息不好等造成，如学生在上课时或者设计人员在工作时容易经常走神，这时要仔细检查自己的睡眠是否足够、睡眠质量是否够高或者有无各种各样的烦心事影响自己的工作、学习效率。
如果有上述情况应该尽快找出并给予纠正，如果自己做不到应该到医院就诊，可以到心理科、神经内科或者到精神专科寻求相应的医疗支持，改变上述症状后，通常在工作、学习时就不容易走神。

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"经常走神要根据导致症状的原因来进行治疗，常见原因如下：第一、失眠，失眠会导致身体和大脑休息不足，容易出现注意力不集中，记忆力减退、疲乏的症状，通过改善睡眠，症状就可以缓解。第二、过度劳累，身体或大脑过于疲劳，得不到充分休息就会导致走神，要劳逸结合，合理的安排日常生活和工作，注意休息。第三、营养障碍，平时进食少，体质虚弱，缺乏微量元素及维生素时，身体容易处于亚健康状态，而出现发呆、走神的现象。要注意营养均衡，多吃有营养的食物，避免微量元素或维生素的缺乏。第四、多动症，情况多见于儿童，又称注意力缺陷综合征，跟遗传有一定的关系，需要注意家庭及心理教育，积极干预，防止成为妥瑞症，成年后会出现危害社会的行为。第五、颈椎病颈肩部软组织损害会刺激交感神经颈神经以及椎动脉引起脑供血、供氧不足，长期的颈椎病会导致人注意力不集中、记忆力减退、疲乏、头晕等症状。通过颈椎核磁共振检查，进行颈椎的相应治疗，可以改善注意力不集中、走神的现象。"

语音时长02:14''

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注意力不集中、走神怎么办

注意力不集中、走神在成年人中多见于失眠、焦虑，在儿童中多见于多动症。失眠的患者主要表现为入睡困难、多梦、早醒、醒后再入睡困难，患者平时应养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜睡懒觉，睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量，睡觉前不要喝浓茶、咖啡。必要的时候可口服镇静助眠药物如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。焦虑多见于女性患者，多由于精神压力大导致，平时应放松自己，工作中做到劳逸结合。适当参加体育锻炼有助于精神放松，保证充足的睡眠，对于焦虑严重的患者可选择黛力新、帕罗西丁等抗焦虑药物治疗。多动症多发生在儿童时期，主要表现为注意力不集中、易冲动、学习困难，属于心理疾病，应及时进行心理干预。

语音时长01:35''

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上课总是走神怎么办

"上课总是走神要使用以下方法积极的调节：1、应该适当休息，做好劳逸结合，上课的时候总是走神很可能是因为休息不好，比如夜里失眠、睡眠时间短，或者白天的时候学习了很长一段时间，没有得到休息等等原因而引起来的。这个时候很容易让自己觉得疲倦，注意力难以集中等等。最好的方法应该是适当休息，比如每天在学习1个小时左右，适当的出去走一走、逛一逛，在教室外面呼吸一下新鲜空气等等，这样都能有效地缓解焦虑、紧张、劳累等问题。2、一定要适当的沟通和交流，学会和自己的家人、老师、同学好好沟通自己的想法，有可能在上课总是走神的时候，想到一些白日梦的问题，也想了压力大或者学习困难的事情，一定要将自己的负面情绪或者心事及时和家人沟通，将负面的情绪宣泄出去，只有这样才能够解决上课走神的问题。3、也可以选择提高注意力的方法和训练，比如打一打乒乓球，或者是做一做瑜伽、听一听音乐，这些方法都能够让自己安静下来，也能够适当提高自己的注意力。以上无论哪一种方法，一定要选择适合自己的去做。"

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"学生上课总是走神应该使用自我调整的方法以及药物治疗的方法，具体如下：1、自我调整方面，积极培养上课学习的兴趣，努力的集中注意力在老师的讲课之上，不能够动作过多或与人交头接耳，这样就很容易会走神，同时也应该做到劳逸结合，尤其是保持充足的睡眠，只有自己休息好，在上课的时候才能有更多的精力来维持良好的注意力。2、适当减少学业负担，尤其是在上课以后适当运动、出去呼吸新鲜空气，这样才能在上课时保持注意力集中。3、药物治疗主要针对于严重的注意力不集中、爱走神的患者，可以考虑服用专注达等药物来帮助提高注意力，以上方法一定要选择适合自己的去做。"

语音时长01:19''

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"上课走神的治疗方法如下：1、培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么。对于这种上课走神的情况，建议积极培养自己对这个学科的动机，让自己对功课或者是听课的内容感兴趣，找出所学内容的意义所在，也可以给自己设定一个目标，集中注意力去完成，要让自己有愉快的体验来帮助集中注意力；2、进行康复治疗：上课走神注意力不集中，临床上还可以见于一部分器质性疾病所导致，特别是部分孩子在出生的时候乏氧或者是有多动症等，都可以导致孩子出现上课走神，注意力不集中。对于这种情况可以进行康复治疗，同时还可以配合着中医治疗，特别是对于有抽动症的患者，中医的治疗效果不错，而且也要在康复门诊进行系统的康复；3、改善环境：上课走神如果是由于环境导致，建议适当的改变喧闹环境或者是不适合注意力集中的环境；4、调整生活习惯：上课走神如果是由于人的睡眠不足导致，建议调整夜间的睡眠习惯，提高睡眠质量，可以适当的进行体育锻炼，这样能够提高人体的睡眠质量，也能够调节中枢神经系统的兴奋性。"

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"上课走神本质上是一种注意力不集中的表现，引起注意力不集中有哪些可能的情况，要大致有一个了解，针对这些不同的原因再采取相应的措施。因为大脑持续注意一件事情是有一定限度的，如果过分的学习或者接触一门课会使大脑产生疲劳，在这个情况下是容易出现注意力不集中的。但是这种可以理解为是一种疲劳反应注意力不集中，或者是一种有现实基础的不集中，这种不集中表现一般不会特别严重。自己意识到以后能够很快进行调整，然后回到听课本身这件事情上。如果注意力不集中表现的很频繁或者很短暂，刚上课不久就感觉到注意力不够集中，以及走神频繁的表现。特别是超出自己平常的注意力集中的时间。如果出现这种情况，要警惕自己可能存在精神病理性的问题。必要时要去精神科就诊，由医生来综合评估情况，对这个性质作出分析，避免疾病没有及时发现耽误治疗，对自己健康造成更大的损失。"

语音时长02:12''

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孩子上课老是走神怎么办

孩子上课老是走神：首先要排除孩子是不是由于晚间睡眠不太好导致的。由于有些孩子晚上睡觉质量比较差，从而导致第二天没有精神，上课出现走神的情况。家长要及时的给孩子进行晚间睡眠调整，让孩子夜里边睡眠比较好，才能改善课间走神的情况。其次考虑是由于儿童多动症引起的，由于患有儿童多动症，从而会出现上课注意力不集中、多动、冲动等临床表现。这种情况要及时到儿童医院神经内科就诊，给孩子服用安神定志的药物，比如专注达、择思达等等，这些药物对于儿童多动症具有良好的作用。家长要给孩子到附近的中医院进行推拿按摩，比如按揉小天心、四神聪等穴位，也具有一定的安神助眠作用，对于走神是效果比较好的。

语音时长01:19''

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小孩上课走神怎么办

"小孩子上课容易走神一定要具体情况具体分析，具体如下：1、孩子可能出现了注意力缺陷与多动障碍，也就是常说的多动症。孩子一旦患有这种疾病，很可能注意力有很大的缺陷，注意力集中困难，有一些小的刺激、一些小的事情很容易引起注意力的转移。这个时候最重要的干预办法就是适当的进行药物治疗，比如服用药物专注达进行治疗。2、小孩子神经发育不是特别的成熟，比如神经髓鞘发育不足，这个时候有可能就很容易引起大脑过度兴奋，而且有一个很小的刺激就会引起大脑皮层整体上的兴奋。最重要的处理办法就是适当的补充营养，多吃一些高蛋白的饮食，让孩子大脑能够更快的发育。3、有可能是孩子性格的问题，比如孩子调皮捣蛋或者容易跟人去开玩笑，这个时候就需要加强教育，甚至可以做一下适当的注意力训练，比如让孩子安静的坐下来，玩一下游戏，比如堆积木等等，或者选择一种锻炼注意力的运动，常用的方法比如打乒乓球、打羽毛球，来锻炼孩子的注意力。以上方法都是可以的，一定要选择适合的方法积极的去做。"

语音时长01:56''

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"上课走神的治疗方法，依据走神的原因而有所不同。上课走神，部分患者是由于生理、心理或者功能性因素所引起，此时需根据患者发生的原因，进行适当的心理疏导和心理暗示治疗，通常有较明显的效果。但是上课走神需要排除是癫痫失神发作的表现，患者可以出现突然发生和迅速终止的意识丧失，是失神发作的典型特征。患者可以出现上课走神、发呆、手中物体落地等，每次发作持续数秒，每天可发作数十次，发作后无明显不适，可以继续先前的活动。对于此类患者需尽早就医明确诊断，给予适当的抗癫痫药物治疗。"

语音时长01:17''

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容易走神是什么原因

"患者容易走神，具体原因如下：1、癫痫失神发作：需首先明确是否为癫痫失神发作，癫痫失神发作的临床特征是突然发生和迅速终止的意识丧失，患者可表现为活动突然停止、发呆、走神、呼之不应、手中物体落地，有部分患者可机械重复原有的简单动作，每次发作可持续数秒钟，每天可以发作数十次，发作过后可立即清醒，无明显不适，继续先前的活动，醒后对当时不能回忆，需尽早做动态脑电图、视频脑电图明确诊断。2、睡眠呼吸暂停综合征：部分睡眠呼吸暂停综合征的患者，夜间睡眠时呼吸暂停，导致缺氧，白天容易出现走神症状。"

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大脑老是处于走神状态怎么办

"大脑老是处于走神状态，要查明原因对症用药，大脑老是处于走神这种情况，注意力不集中，往往是精神障碍的情况，这种情况也有可能是焦虑引起，也有可能是抑郁症的表现。如果是对任何事情担心、焦虑、操劳，这种情况往往是焦虑症，可以服用药物进行治疗，主要包括丁螺环酮、劳拉西泮等药品，能很好地调节。如果大脑老走神，是属于对任何事情淡漠、不感兴趣，这类情况有可能是抑郁症的表现。出现抑郁症以后，可以服用西酞普兰等药进行治疗。还有一部分人既患有焦虑症同时又有抑郁症的表现，这种情况可以服用双向调理药黛力新等药进行治疗，能取得很好的效果。"

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