北京大学人民医院
心血管内科
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从医学角度建议一下戒断,不建议慢慢戒断,因为慢慢戒断心理上对烟草还有依赖。烟草依赖包括两种:生理依赖和心理依赖,生理依赖出现戒断症状可以用药物,但是心理依赖有时更不太容易去除。但是要是慢慢戒烟,每天还会有点吸烟动作,心理依赖的环打不掉基本不会戒断成功。很多烟民当戒到了五支左右的时候,其实就一直在吸着,五支,四支,三支,但是就是不戒断,觉着问题不大,但是没有吸烟还不太舒服。但是即使一根烟对于身体的影响就非常大,拿冠心病、心梗来讲,吸1-5根烟发生冠心病的风险增加57%,吸21根烟以上发生心梗的风险增加7倍,所以吸1根烟也有风险。另外一次戒断表示决心,就是把心理依赖行为打断,剩下的部分就是生理依赖了。所以对于高度成瘾的人建议要使用戒烟药物,戒烟药会帮助把戒断症状缓解过来,大家不要拒绝戒烟药物,因为烟草依赖是疾病状态,需要药物来辅助,而不是说大家认为戒烟还用药物就非常脆弱,这是不太对的想法。所以建议大家一次戒断也要考虑用戒烟药物。
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戒烟的方法往往分为两种,一种是逐渐的戒断,还有一种是断然的一下子的戒断。很多的患者都往往愿意采用逐渐减量的方式,从一包减到十根,再到几根,他认为这种方式受痛苦比较小,而且戒断的可能性比较大。其实这种观点是不正确的,国内和国外都有很多研究证明,戒烟还是一下戒断比较好,为什么呢?因为这样可以提高戒断的成功率,人往往就是保持这种若即若离的状态是最难的,要不然完全不抽烟,时间长了也不会感到很痛苦,要不然就不受限制的抽烟,这样也不会觉得痛苦。每天都处在控制抽烟的过程中,你就会觉得非常痛苦,所以往往遇到什么事情的时候,吸烟量反而会很容易的进行反弹,甚至比以前抽的更多。所以现在的戒烟观点还是主张患者不要逐渐的去戒断,而是要一下子就戒断。当然时间有长有短,对烟瘾比较大的人也可以先采取减量到比较少量的时候,然后再完全的戒断。对烟瘾不太大的人,我们可以定一个时间相对比较近的目标戒烟日,比如一周、两周,之后就完全不抽烟,这样戒烟的效果是最好的。
周为│北京医院
2018/03/05收听(29708)
"戒烟是很好的一个习惯,一下子戒烟当然更好,因为吸烟有百害而无一益。但是,具体到每一个人,要依据戒烟的影响,大多数患者吸烟可能会有愉悦感,如果一下子戒烟,愉悦感消失,虽然戒烟对身体有好处,但是心情愉悦程度减少,也未必对身体就完全有好处。况且,吸烟吸了数十年,即便戒烟,吸烟导致的损害通常也不会因为戒烟而完全消失。因此,是否戒烟、是否一下子戒烟,要依据每一个人的生活习惯、心情的状况、心理承受的能力,选择不同的戒烟方式,选择不同的戒烟流程。吸烟和不吸烟,当然是不吸烟为好,只是戒烟的过程,要依据每个人的情况,必要的时候减少吸烟量可能比较好,是大多数人可以接受的戒烟流程和方法。"
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2021/02/09收听(66297)
"如果平时的吸烟量比较大,在2盒左右,并且吸烟的时间比较久,超过10年以上,突然戒断会出现戒断综合征,比如会出现心慌、心悸、胸闷,有一些患者可能会出现心前区或者后背的刺痛,这是冠脉综合征的表现。有可能会出现精神神志方面的问题,比如焦虑、抑郁或者出现神志的异常,严重者可能会出现打人毁物等精神类疾病,这是戒断综合征一些比较重的症状。但是对于烟量比较少,每天在10根左右或者在1盒之内,不必太过于担心,可以直接戒掉。吸烟越久,对心脑血管病的损伤就会越大,会造成动脉硬化,甚至身体血管斑块的形成,对肺、肝都有一定的影响,所以应及早戒烟。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/21收听(79584)
"烟草对身体产生的危害是多方面的,从产生依赖角度来讲,它产生依赖的主要成分是尼古丁。一下子戒烟有时候会出现尼古丁戒断的反应,这个情况下身体可能会有些不适反应,反应过程一般在一周内会比较明显,一周以后会逐渐减轻。对多数人来讲一下子戒烟对身体的好处,应该远远高于它的坏处,但是如果吸烟时间比较长、吸烟量很大,可能尼古丁依赖的程度偏深一点。这个情况下还是要到戒烟门诊就诊,接受医生的评估、指导,在医生指导下来进行戒烟活动,降低有可能发生的戒断阶段反应对身体造成的干扰,或者说造成的不良影响。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/24收听(45220)
"并不能讲一下子戒烟就会得癌症,尤其是会不会得肺癌,戒烟与肺癌之间也没有必然的关联。需要指出的是,吸烟是引起肺癌十分重要的因素,吸烟开始的年龄越早、吸烟时间越长、吸烟量越大,肺癌发病率和死亡率越高,而戒烟者患有肺癌的危险性随着戒烟年份延长而逐渐降低。一个人突然戒烟并不会增加患有肺癌的机会,故戒烟是控制肺癌发生和发展的重要手段。在我国,积极劝阻、控制吸烟已经成为防治肺癌综合措施中的关键内容。要想防止肺癌等癌症发生,保持健康、乐观、向上的心情,保持合理健康的生活方式特别重要,需要坚持适当锻炼,并且要保证吃有营养和容易消化、吸收的食物,进食也要有规律,不要长期熬夜。"
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/08/03收听(97345)
一下子戒烟并不会得癌症,吸烟与癌症的发生有密切相关性,尤其是肺癌的发生,比如肺鳞癌、小细胞癌可... 徐英辉│吉林大学第一医院 2021/07/26播放(97455)
一下子戒烟并不会得癌症,吸烟与癌症的发生有密切相关性,尤其是肺癌的发生,比如肺鳞癌、小细胞癌可...
徐英辉│吉林大学第一医院
2021/07/26播放(97455)
"一下子戒烟不会得癌症,因为一下子戒烟并不是癌症的因素,一下子戒烟只会导致原先的平衡失去了,病人自己有一个生活习惯,它的平衡习惯打破了,习惯没有的话会难受,因此可能会出现戒断现象,会有食欲的改变、情绪的改变,这样的话可以通过运动和其他方式转移注意力来进行调整。情绪不稳定可能会影响睡觉和饮食,因此也会影响免疫,也会影响身体。但是,不会说一定得癌症,反倒是因为抽烟时间太长,近20年以上不到20岁开始抽烟的人,每天抽20支以上的人存下了祸根。这样的病人可能会有得癌症的风险,即使现在不抽了,因为它积攒下来的毒性已经埋下了一定的风险,即使现在没有抽烟也会有风险,只是说现在戒烟可能会减少风险,但能减少多少目前没有证据,一下子戒烟不会得癌症。"
徐刚│北京大学肿瘤医院
2020/07/20收听(35478)
一下子戒烟不会得癌症,在临床上经常会有很多病人,戒烟了以后癌症得的更快,其实不是这样的,就是现... 吴显文│中国中医科学院西苑医院 2019/07/16播放(80820)
一下子戒烟不会得癌症,在临床上经常会有很多病人,戒烟了以后癌症得的更快,其实不是这样的,就是现...
吴显文│中国中医科学院西苑医院
2019/07/16播放(80820)
"大多数情况下一下子戒烟对身体的影响很小,或者不会有任何不良影响,但对少部分可能会出现戒断综合征。烟草中含有多种有害成分,其中尼古丁是引起主要成瘾的成分,吸烟人群对烟草的依赖程度并不同,也就是烟瘾有大有小,从而表现为戒烟的难易程度也不一样。轻中度成瘾者一下子戒烟,不会产生任何不良影响,而是对身体各个方面都是良好的促进作用,可以促进睡眠,增加食欲,而且戒断的成功率很高。但对于少部分重度成瘾者,一下子戒烟就可能产生戒断综合征,比如出现咳嗽、咳痰、体重下降、全身乏力、精神差、头昏、头疼等等,随着戒烟时间的推移,这些症状就会逐渐消失,因此无论成瘾轻重应及早戒烟。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2019/12/18收听(46058)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询,心理行为干预并联合药物,建议患者到专业戒烟门诊,能够提供专业戒... 梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/11/21播放(55326)
最有效的戒烟方法是专业戒烟咨询,心理行为干预并联合药物,建议患者到专业戒烟门诊,能够提供专业戒...
梁立荣│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/11/21播放(55326)
戒烟的反应比较多,戒断症状比较多:1、心理方面,有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠... 段佳丽│北京市疾病预防控制中心 2020/01/07播放(61351)
戒烟的反应比较多,戒断症状比较多:1、心理方面,有的人戒烟以后会变得烦躁、急躁、失眠...
段佳丽│北京市疾病预防控制中心
2020/01/07播放(61351)
戒烟以后会控制不住想抽烟,尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望,所以戒烟的朋友一定要... 杨效华│北京中医药大学东方医院 2020/05/14播放(67125)
戒烟以后会控制不住想抽烟,尤其是看到其它烟友抽烟的时候会有强烈的复吸欲望,所以戒烟的朋友一定要...
杨效华│北京中医药大学东方医院
2020/05/14播放(67125)
戒烟常见方法如下:1、充分认识戒烟的必要性,坚定戒烟的信念,提高自控能力,绝不可... 孙桐│有来医生健康科普平台 2021/04/20播放(75369)
戒烟常见方法如下:
1、充分认识戒烟的必要性,坚定戒烟的信念,提高自控能力,绝不可...
孙桐│有来医生健康科普平台
2021/04/20播放(75369)
吸烟是一种慢性疾病,有些人长期吸烟,称为烟草依赖症,是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/10/26播放(89801)
吸烟是一种慢性疾病,有些人长期吸烟,称为烟草依赖症,是长期对烟草依赖或长期吸烟的行为就是一种病...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/10/26播放(89801)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害,还会危害他人的健康,所以应积极戒烟。戒烟分... 丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2018/09/20播放(84876)
长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害,还会危害他人的健康,所以应积极戒烟。戒烟分...
丁新民│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2018/09/20播放(84876)
怎样戒烟最有效?要先让患者了解烟草的危害以及可以引起的疾病,了解其危害后让患者自己下定决心来戒烟。当然,吸烟的危害不只是网上或者电视上宣传的数据和资料,这样不会引起感性认识,一定要让患者看到周围病人的经历。长期吸烟可以导致肺癌、慢性支气管炎以及心脏病、血管性疾病等严重并发症。如果患者了解以上危害,并且真切看到患者痛苦的经历后才能下定决心戒烟,是从意志上去戒烟。另外还有监督戒烟,下定决心后最好马上彻底戒烟,而不是逐渐减量,逐渐减量后复吸的可能性很大,因为患者还是有烟瘾。所以一定要彻底戒烟,需要家人和其他戒烟的人一起来监督,互相鼓励戒烟。在戒烟的过程中,如果实在有烟瘾可以用替代疗法,比如可以喝茶或者吃水果来分散注意力,可以让患者经常去无烟的环境,比如图书馆、阅览室等,慢慢习惯无烟的环境也就没有烟瘾了。
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/12/11收听(88501)
戒烟,首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖,分成躯体的依赖,也叫生理的依赖,还有... 贾玉萍│中日友好医院 2020/04/17播放(81577)
戒烟,首先根据烟草依赖进行。烟草依赖主要是对尼古丁的依赖,分成躯体的依赖,也叫生理的依赖,还有...
贾玉萍│中日友好医院
2020/04/17播放(81577)
"戒烟一直被认为是一件非常难以办到的事情,其实戒烟并不是一蹴而就的,建议循序渐进。吸烟有害健康并不只是一句标语,烟草当中确实含有危害人体健康的尼古丁等物质,大大增加罹患肺癌的概率,同时二手烟、三手烟也在危害周围的家人和朋友,即使是电子烟也不例外,所以戒烟很有必要。戒烟的方法多种多样,首先应当找到另外一项爱好逐渐代替,比如健身、跑步、看书、听歌都可以,这些替代的活动随时都可以进行。当想吸烟的时候可以选择做一组健身动作、听一首歌、看一页电子书都可以。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/13收听(35385)
戒烟其实说简单也简单,说复杂也复杂。最关键的一点就是自己要下决心戒烟。这个决心得自己下,不能家属帮,其他人帮你下。一般来说,戒烟有几种方式。常见的自己戒,就不服药,自己定个戒烟时间,从这天起,什么都不抽了,我们叫干戒,烟瘾叫做tech,这个我们就叫做烤鸡,为什么叫烤鸡呢?因为这个实在太恐怖了,好多人都应该这么干过,有些坚持不了,可能也就复吸了。所以成功率确实不太高,有5%,但是如果你毅力够,其实也是完全可以做到的。第二个,就是自己觉得对自己没有信心,觉得自己戒不了,或者自己确实干戒过,最后还是没成功怎么办?那就是辅助治疗。辅助治疗一般分两个方面,一个是不用药物,还有一个用药。不用药物,我们叫做行为疗法,或者是心理疗法。行为疗法就是自己什么时候容易吸烟,自己先想好,这个情况我就用另外一个行为来替代它,一般来说就形成一个新的条件反射。或者是可以跟其他几个人在一起,形成一个小组,我们几个戒烟的人,大家在一起互相鼓励。现在这个小组一些活动不太容易,像医院,一年可能会讲四次讲座,召集大家,但是大家都很忙,现在其实有更新的媒体的好多手段,可能大家会觉得容易应用。一个是论坛,就是去戒烟论坛,可以在那儿看看人家的意见,或者发表自己的感觉,然后再相互鼓励,觉得不是自己一个人在戒烟。现在还有戒烟的微信群,你都可以参与进去,这个成功率肯定比你自己单独戒烟成功率好多了。这个其实都属于心理疗法的一种。实际上也就是叫鼓励。今天坚持一天了,很棒,大家再给你点赞,然后成功率就会高,这些都是属于这方面。还有一个,就是我们大夫可能会告诉你一些小技巧,比如说想抽烟的时候喝水,吃水果、运动,或者担心什么时候容易吸烟,就是常见的那个怎么应对,然后你回去就自己照着做,这样会简单一些。还有一个就是用药。常见的实际上是有三类药,一个是尼古丁的替代疗法,像尼古丁贴,就贴皮肤上,像膏药那种,还有像尼古丁喷剂和尼古丁擦,还有尼古丁咀嚼胶,就平时说的尼古丁口香糖,在我们国家尼古丁贴,或者是尼古丁口香糖是比较多的,其实它里面含有尼古丁,是替代烟的成分,就是你一开始确定一个戒烟日,然后从大剂量,慢慢的逐渐往下减,相当于一个脱敏过程。这样缓解你不抽烟时候的不舒服,就是戒烟综合征,然后帮助你来戒烟。还有一些药,是依赖性比较强的,是伐尼克兰或者是安非他酮,这些属于药物,而且是处方药,所以我们一般得根据病人情况,有没有其它疾病,建议最好在医生的指导下进行使用。
谭星宇│北京大学人民医院
2017/07/10收听(78978)
现在很多人为了身体健康,都选择了戒烟,而戒烟以后反倒有些症状,会觉得不如戒烟以前:1、戒烟以后会比以前口渴,这是正常的,因为戒烟以后整体在恢复,代谢加快,所以会口渴。2、可能会有咳嗽,也是正常的,因为黏液会从呼吸道排出,而且会排出以前吸入的焦油。3、戒烟以后会胃口增加很多,也是正常的。4、出现便秘的情况,与胃口增加以后肠道不适应有关系。5、戒烟以后可能会有注意力的分散,是因为缺少尼古丁的刺激,一般两、三周以后会好转。6、会出现失眠和头疼的情况,随着戒烟会逐渐好转,不用太担心。
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2019/07/15收听(18039)
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