芒果对糖尿病有什么好处,应该怎么吃

2023-06-08 10:26播放 :

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芒果作为一种普通的水果,对于糖尿病没有特别的好处,因为只是普通的芒果。糖尿病患者在吃芒果时要注意,因为芒果相对其他水果的糖分含量比较高,所以不能像正常人一样1次吃1个。

如果摄入太多,这一餐的血糖可能会波动较大。应该像很多水果一样,把握少量多餐的原则,1个芒果可以分作3-4份,根据大小每餐吃1/3-1/4,1个芒果1天或者2天吃完,这样就能避免血糖过大的波动,其他水果也都是一样。

另外,还要注意的是,一样的芒果吃一样的量,但是对于不同的糖尿病患者,升血糖的能力不一样。可能都是吃同样的芒果,但可能餐后血糖升得高,也可能餐后血糖升得不高。所以糖尿病患者应该在生活中多注意观察,自己吃了哪些水果后血糖升高比较明显,哪些水果吃了之后不明显,这样就可以寻找合适的水果。

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