一般情况下，出了月子，宝宝满月后，就可以试着趴着练习抬头。因为这个年龄阶段的宝宝，有时自己就会梗一梗脖子，趴着时就有这种反应，到了这种年龄阶段，就会试着梗一梗脖子，总会有这种欲望。

所以这时就可以让宝宝试着练习趴着抬头，趴着的时候，不要在刚吃完奶的时候，因为这时容易漾奶、吐奶等，要在吃完奶半个小时以后。而且不要在太困、太疲倦的时候，在精神好、挺足的时候趴一趴，把两只手、胳膊放在胸前，手和胳膊处于能一使劲就能撑的这种状态。

最早时，宝宝抬头时间非常短，如果在前方放铃铛使劲晃或者大声叫宝宝，就会慢慢练习抬头。其实1个多月时，有时候能抬起来了，但是时间非常短，抬起来可能1-2秒，很快就放下了。

宝宝自己就放在床上，这时就要看一下宝宝鼻子、嘴别堵住，不要影响呼吸，让头稍微侧一下，多数宝宝放下来时可以侧着放，多数都不会堵到，但是家长要注意看护。

随着宝宝慢慢练习，进步非常快，到了2个多月的时候，就能抬好长时间，就可以试着竖着抱一抱。但即使2个多月抱宝宝的时候，家长要用手护一下颈部和头部。

因为有时还不稳定，有时会打晃，为了避免颈和头的损伤，家长还是要护一下。多数情况下，3个多月的宝宝抬头就非常的稳了，家长也就不用再用手护了。