心脏是人体中最中心最枢纽的脏器，就像人体的血泵一样，源源不断地把血液供应到全身。只要是针对有氧运动，只要是锻炼，心脏都能得到很好的锻炼。但是休息也很重要，所以要在适度身体机能耐受的情况下，做适量运动才可以让心脏得到很好的锻炼。运动员在专业有规律的锻炼情况下，心脏功能越来越强。减肥人群会做剧烈运动，超过心脏负荷，这时虽然是一种锻炼，但是会损伤到心脏功能。所以这样心脏得不到锻炼，反而会损耗，增加心脏耗氧，对心脏不利。所以要在适度范围内做运动，针对不同人群，运动耐力和运动量都不一样。老年人活动以后，快走以后会出现不适，这时必须及时休息，去做调整，甚至赶紧去医院就诊，及时让心脏得到恢复以及治疗，等疾病恢复以后再去做适度运动。
