草莓和牛奶能够适量地一起吃，能够更好地发挥出两者的营养价值。牛奶中富含优质的蛋白质，能够为机体众多免疫物质的合成提供丰富的原料，对于提高机体免疫力有着积极的作用，还能够为机体激素的合成提供丰富的原料。因此对于经常体力劳动，或者经常进行体育锻炼的人群，适当饮用牛奶，在恢复体力、缓解疲劳、提高肌肉力量方面，都有着积极的作用。

但是牛奶中的优质蛋白质想发挥指出上述两者作用，需要一定量的非蛋白质热量参与。如果由于非蛋白质热量、能量摄入不足，会使牛奶当中的蛋白质被分解。此时如果能够适当地进食草莓，能够利用草莓中含有的碳水化合物，每1g产生4000卡的热量，为牛奶中的蛋白质提供丰富的非蛋白质热量，避免牛奶中蛋白质的分解，能够更好的发挥出两者的营养价值。