冠心病日常怎么预防_有来医生

杨滨
主任医师

山西医科大学第二医院

心内科

冠心病日常怎么预防

2023-12-19 22:58播放 :

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视频内容

预防就是注意生活习惯，平常不要太油腻了，严格戒烟，绝对不能抽烟，以前说限酒，可以少喝一点，但现在觉得好多研究，酒精对人体不利因素更多，所以应该戒烟戒酒。定期活动，定期进行体育锻炼，保持心情愉快。有时压力也会促进冠心病的发生和发展，所以要保持心情的愉悦。有压力可以通过缓解压力的方式如散散步或爬爬山，或叫几个朋友坐一坐。这都是缓解压力的方式，这都可以对冠心病有预防作用。即使有了高血压或糖尿病，或血脂偏高，一定要积极治疗。假如这些疾病不积极治疗，可能会导致或诱发冠心病发生。所以高血压，一定要及时服用药物，然后把血压降到正常。糖尿病也一样，一定要积极控制血糖，控制血糖和血脂。这些都注意到了，冠心病的发病率会降下来。

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怎么预防冠心病

"导致冠心病最主要的原因便是动脉粥样硬化，这是一种慢性疾病过程，主要与患者遗传、年龄、性别、吸烟、饮酒等不良生活习惯都有关系。预防冠心病的遗传、性别、年龄因素无法改变，但是一些不良生活习惯可以起到预防冠心病的作用，比如通过改善饮食，要求低盐、低脂肪饮食，平时要控制好血糖血压，肥胖的患者要坚持减肥将体重控制在标准范围以内。平时生活中多摄入含钾最丰富的水果、蔬菜，也可以辅助控制患者的血压、血糖来预防冠心病的发生。平时生活中患者也要多动，要每周有三个半到七小时的运动时间，对于冠心病的预防也是非常有帮助。关键还是在于患者情绪不要过度紧张，平时生活中要作息规律、不要熬夜、严格戒烟、限制饮酒。"

语音时长01:32''

杨文涛│东营市人民医院

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冠心病该如何预防

冠心病患者预防主要是危险因素，如吸烟、控制血压、血糖管理、生活习惯的控制，以及尽量合理饮食，低...

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如何预防冠心病

"如何预防冠心病？很多内科毛病的治疗，其实都分两方面，一个是生活方式要做好调整，另外一个就是用药物防治。生活方式的调整，主要是饮食适当的清淡，多加运动，这些都是适合高血压、冠心病、糖尿病的。其次也是非常重要的就是药物的防治，因为冠心病有一些危险因素，首先是针对这些危险因素用好药，把血压、血糖、血脂给控制好。对于冠心病的本身，也要用一些药物，因为冠心病的发生发展，主要是冠状动脉内粥样斑块、形成血管狭窄、供血不足或者斑块的破裂出血，形成血栓把血管给堵塞了。所以针对冠心病的防治主要是要控制血管斑块，防止血栓形成。所以第一个就是他汀的使用，他汀的使用可以使粥样斑块得到最大程度的遏制，把低密度脂蛋白控制好。第二个就是要用阿司匹林，如果没有禁忌症，冠心病的病人都应该使用上阿司匹林或者另外的抗血小板药物，这样会最大的减少急性的冠脉事件。"

语音时长01:44''

孙东升│浙江省人民医院

2018/06/26收听(85814)

冠心病应该如何预防

"冠心病的预防主要是危险因素的预防，吸烟、高血压、高血糖、高血脂、肥胖、少运动，这些都是不利于心血管健康的危险因素，要在这些方面进行预防。药物的预防，有了冠心病以后要预防它的进展和发生事件，叫二级预防，要吃冠心病的二级预防药物，即抗血栓的药物、降血脂的药物、β受体阻滞剂、ACEI类这些药物。已经发生了心脏事件，心衰、心梗以后药物的处理。康复也是很重要的，即要适量地做康复训练，来减少不良预后发生的可能性。"

语音时长01:13''

黎文生│南方医科大学顺德医院

2018/04/25收听(69056)

冠心病如何预防

"预防这个题目非常大，简单说两部分。第一、病人自己能做的就是保持比较健康的生活方式，什么是健康的生活方式？一个良好的生活起居习惯，不会熬夜，早睡早起。第二，饮食要清淡，不要过饱，不要暴饮暴食。第三，不要抽烟，可以少量喝酒。还有一定要保持适量的运动，适量运动按照目前的指南推荐是每个星期至少要活动五次，每一次大概中等量的运动度要超过30分钟。何为中等度的运动量，有比较多的条件限制。简单来说，用最快的步数来快速行走30分钟，就是中等运动量，这是非常重要的。但是在经验里，这个运动量还不是足够。以我个人经验，建议运动量要更大，但大到什么程度，要结合本身的冠心病严重程度来判断。如果是没有症状的冠心病，或者劳累型的，但是是稳定型的冠心病，运动量可以加大。但是一旦有心衰，运动量不能盲目加大。比较简单判断方法是什么？第一是某个运动量运动完之后，不觉得的太乏力，不会觉得特别累，就是我们认为合适的量。在这个基础上自己慢慢再摸索，往上提升运动量。对疾病的整个康复还有预后，会获得更加多的好处。这是患者自己能做的事情。第二，预防是涉及到专业性的治疗的问题，医生会根据合并的动脉粥样硬化的易患因素，比如三高，高血压、高血脂、高血糖，做出相应的处理。其它还有减肥，都要做出相应的处理。第三，还有药物的问题，规范药物的治疗也是预防冠心病的出现，或者得了冠心病要预防快速恶化。"

语音时长03:01''

李军│珠海市人民医院

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如何预防冠心病

冠心病的预防措施如下：

1、养成良好的生活习惯：清淡饮食、适当运动、心理平衡、戒烟...

陈岭│上海市瑞金康复医院

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冠心病的预防

"冠心病的预防分两种，具体情况如下：第一、一级预防：也就是预防冠心病的成因，比如如果患有高血压病，就需要积极的控制血压。如果患有糖尿病，要积极进行降糖治疗。如果患者吸烟、饮酒，就需要戒烟、戒酒。这些属于预防冠心病的病因，也叫一级预防。第二、二级预防：此时病因已经形成，需要预防患有冠心病的可能，主要包括A、B、C、D、E 五个原则，A指的是要预防性的应用阿司匹林，以及血管紧张素转化酶抑制剂这类药物。B指的是要控制好患者的血压，以及应用β受体阻滞剂类的药物。C指的是控制好患者的血脂，以及要戒烟。D指的是患者一定要控制好血糖，可以通过饮食控制。E指的是要给患者进行适当的运动，并且要进行一定的冠心病预防方面的教育。"

语音时长01:32''

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黄世敬│中国中医科学院广安门医院

2023/08/28播放(35744)

如何预防冠心病

"如何预防冠心病？冠心病的获得大部分是跟遗传因素有关、跟个人体质有关，这种情况就是没有预防的。另外，外界环境比如高血压、高血脂、吸烟、喝酒、长期的紧张、焦虑、压力大、肥胖，这种情况是可以适当预防的。对于高血压的预防，一定要清淡饮食为主，对于肥胖的预防，也一定是清淡饮食为主，注意适当的多锻炼。整体来说，要避免一些不良的习惯，比如大量吸烟、大量饮酒。这种情况首先一定要戒烟，在饮酒方面一定要适量。如果想预防冠心病总的原则戒烟、限酒、适当运动、心理平衡，要做好心理调节工作，避免紧张、压力过大。"

语音时长01:22''

张化勇│聊城市第二人民医院

2018/04/28收听(26108)

冠心病如何预防

"冠心病的预防：第一、从这些方面首先是吸烟，不吸烟包括二手烟，所有室内的环境都不准吸烟，大大减少被动吸烟人的风险。第二、饮食调整，要求总热量控制，减少胆固醇的摄入，另外建议尽量减少胆固醇的摄入，血液的血管动脉硬化跟胆固醇是直接相关的，应该尽量减少胆固醇的摄入。第三、增加体力活动，防止肥胖。第四、积极治疗高血压、糖尿病和血脂异常这些并存疾病。"

语音时长00:44''

黄捷英│首都医科大学附属北京友谊医院

2018/08/08收听(81646)

如何预防冠心病

随着国内大众生活方式改善，冠心病的发病率逐年增高。预防方法如下：

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张海洲│山东省立医院

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冠心病的预防

"冠心病的预防包括两方面，一方面是作为没有冠心病的人，怎么预防它的发生，还有已经得了冠心病的患者怎么去预防进一步加重和出现心梗。作为没有冠心病的病人，作为日常生活中注意的事情肯定要注意饮食，比如高脂、高胆固醇的食物要少吃，生活中要注意减轻压力，要合理分散压力，要保证充足的睡眠时间，还有一定要保持适当的体育锻炼，劳逸结合，还有戒烟，不要大量的饮酒，这些都是作为没有冠心病的人需要注意的。已经真正得了冠心病之后就要更要注意，除了前面所有的注意事项以外，还要注意平常要保持好的心态，不要出现过多的大起大落的，比如说过喜或者过悲、突然的发怒这些都可能造成冠心病的发作，还有饮食要注意过饱，还有要注意不要大量的饮冷水，包括已经发生了心绞痛之后要注意及时服用药物，防止进一步加重。还有平常吃的所有的药物一定要按照医嘱长期服用，另外控制体重，所有的这些都是可以改善冠心病的预后的手段。"

语音时长01:54''

徐向东│首都医科大学附属北京中医医院

2017/07/31收听(53372)

冠心病怎么预防

"冠心病的预防可以从生活方式上，比如不要劳累过度，平时要适当的锻炼，增加身体的抵抗力。如果室外温度比较低的情况下，最好不要外出，因为这样可以导致血管热胀冷缩，出现血管痉挛、血管收缩，进而出现反复的心绞痛。一般如果是年纪比较轻的病人建议少熬夜，熬夜一般是很伤身体的。另外，还不要生气，心脏病最怕就是生气。冠心病大部分是从气而得的，一般情绪大起大落，直接会影响冠心病的进展。所以必须要保持良好的心情舒畅，控制血压在正常范围内，也是预防冠心病的重要因素。高血压、高血脂、高血糖等情况需要控制一定范围内，同时要戒烟、戒酒，少吃辛辣刺激的食物，饮食清淡。可以多吃新鲜的水果、蔬菜，也可以吃蛋白质，比如说鸡蛋、瘦肉，从而减轻心脏的负担。"

语音时长01:29''

赵保娟│有来医生健康科普平台

2018/04/02收听(18200)

01:28: 如何预防冠心病

冠心病预防为长期过程，需从干预危险因素角度进行预防，从改善生活方式方面进行。...

张丽霞│临汾市中心医院

2023/09/02播放(59372)

冠心病应该如何预防

"所谓的医治未病，就是在没有犯病的时候，来进行治疗，这个非常的重要。主要是预防冠心病的危险的因素，动脉粥样硬化的形成，是冠心病里面的斑块的形成，它不是一朝一夕的。最早的产生，从理论上说，几年之前可能出现斑块，逐渐走了几十年，很多人50岁可能血管狭窄到了一定程度要犯病。对于冠心病的危险因素，它分为针对危险因素有可控的危险因素和不可控的危险因素，家族里面有早发冠心病家族史、年龄或者女性，这些危险因素不可控。有的危险因素可以预防，高血压，好好预防高血压；糖尿病，好好控制糖尿病；血脂高，好好控制血脂，吸烟好好控制，这些威胁因素是可控的。只要控制好了，可以不发冠心病，或者延缓、减轻发冠心病，这都是非常重要的。我们把没有犯冠心病之前，预防冠心病这些措施叫一级预防。"

语音时长01:28''

吴永全│首都医科大学附属北京安贞医院

2018/04/19收听(86818)

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