上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
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手臂很粗，如果部分体重超重的人，可能是脂肪过多堆积引起，主要通过调整饮食和运动调整。尽可能少摄入脂肪、碳水化合物，增加蛋白质摄入，以高质量蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鸡鸭肉等，还有海产品包括鱼、虾、蟹。
可以摄入部分植物脂肪、不饱和脂肪酸，还要增加矿物质和维生素的摄入，主要是通过水果、蔬菜摄入。同时要加强锻炼，锻炼需要持之以恒，以有氧运动为主，如快走、慢跑、游泳。
通过持之以恒的锻炼，饮食均衡调整，高质量蛋白质摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入，可以让胳膊变细。
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"在临床上大腿看起来比较粗，主要是由于体重超重所引起的，所以通过减肥的方法就能够让腿看起来比较细，当身体超重时，身体就会看起来非常胖，此时腿就会显得很粗，患者可以选择进行减肥，当身体的体重降到正常范围以后，腿就会看起来更细一些。如果是年轻患者想要让腿更细，可以采用运动疗法，脂肪和肌肉的体积是不同的，相同重量的肌肉和脂肪体积相差很大，所以只要通过锻炼把腿部的脂肪变成肌肉，腿就会看起来更细，可以选择到健身房去骑单车或者选择跑步。此外，建议患者在日常生活当中避免久坐，久坐也会导致腿部和臀部的脂肪堆积，让腿变得更粗。"
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2020/12/24收听(19558)
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/12/04播放(44306)
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/04播放(44306)
求美者可能在手臂吸脂手术之后情绪比较紧张，不会看到吸脂位置有什么明显的变化，其实不然。因为手术... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/08/15播放(49811)
求美者可能在手臂吸脂手术之后情绪比较紧张，不会看到吸脂位置有什么明显的变化，其实不然。因为手术...
2023/08/15播放(49811)
"手指的形状主要是受先天遗传因素决定的，一般不容易改变，但是未成年人通过后天的干预，可能会有限的让手指变的长、变细一些，成年人想要变长、变细，基本是不大可能的。平时可以多做一些手部的拉伸的活动，比如弹钢琴、弹电子琴的动作，多做手指操和按摩手部的穴位，促进手指的血液循环，提高手指关节的灵活性，身体肥胖的可以通过减肥使手指看上去相对变细变长一些。平常注意手部的皮肤的护理，每天晚上睡觉之前擦护手霜、甘油等护肤产品，使手部的皮肤变得细腻，通过各个方面综合调理尽量改善，让自己的手指变得细长一些也是有可能的。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/10收听(31036)
如果想要使面部毛孔变细，患者需经常使用温热水、香皂洗脸，以保持面部清洁。还可在夜间外用维A酸乳... 汪晨│中日友好医院 2023/09/24播放(84270)
如果想要使面部毛孔变细，患者需经常使用温热水、香皂洗脸，以保持面部清洁。还可在夜间外用维A酸乳...
汪晨│中日友好医院
2023/09/24播放(84270)
"面部毛孔粗大，这类人群往往皮肤是油性皮肤，容易长痤疮(青春痘)。患者想使毛孔变细，目前主要有以下几种办法：1、做光子嫩肤，又称强脉冲光或复合彩光。通过特定的参数设置，经过一个疗程的治疗，可使毛孔在一定程度上变细，皮肤变亮更有光泽。2、可以打水光针，在水光针中除玻尿酸外，可加用少量肉毒素，也可达到使毛孔变细的目的。因此如果想改善毛孔粗大，可采用以上两种治疗方案。"
李天举│郑州人民医院
2019/07/25收听(45946)
使脖子变长、变细的方法有以下几种：1、减轻体重：避免颈椎过多的脂肪分布，可以使脖... 纪泉│北京医院 2023/06/26播放(60018)
使脖子变长、变细的方法有以下几种：
1、减轻体重：避免颈椎过多的脂肪分布，可以使脖...
纪泉│北京医院
2023/06/26播放(60018)
手臂包括前臂与上臂，瘦手臂具体方法如下：1、前臂：脂肪量较少但肌肉较发达，而且前臂主... 袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/11/25播放(92112)
手臂包括前臂与上臂，瘦手臂具体方法如下：1、前臂：脂肪量较少但肌肉较发达，而且前臂主...
袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/11/25播放(92112)
"临床当中冻疮的发生与寒冷以及局部末梢循环比较差，有着直接的关系。在临床当中，绝大部分冻疮患者只是偶然之间发作，这样偶然发作的冻疮患者，并不会出现明显的像手指变粗以及手背明显肿胀的情况。出现像手指变粗等情况，都是针对于冻疮反复发作的患者。在临床当中，目前发生这种明显的手指变粗、手背肿胀这种情况，尚没有有效的办法可以来进行缓解。因为出现这种情况，多是与患者反复进行组织修复有着直接的关系。有部分患者要想真正做到避免长冻疮部位，进一步出现像变粗、肿胀这种情况，还是要从冻疮反复发作这种情况上入手。"
闫素│日照市中医医院
2019/06/23收听(17396)
"如果腰粗大以及腹部肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽脂手术，将堆积在腹部和腰部的皮下脂肪抽吸出来。如果抽吸组织脂肪比较多，出现皮肤松弛，可以用仪器进行皮肤紧致，如黄金微雕，进行一个疗程的治疗，就可以达到比较好的解决皮肤松弛的问题。术后穿一些塑身衣裤，进一步使抽脂部位达到塑形作用，维持比较好的抽脂效果，能达到比较好的瘦腰及腹部作用。抽脂有一些并发症，如局部的出血、血肿、血青肿，以及皮肤瘀斑，另外有皮肤的凹凸不平和局部皮肤麻木感。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/27收听(66750)
"发生于手臂的囊肿，主要是发生于肌腱或者腱鞘的部位，和慢性劳损相关，如果病变比较小，可以选择保守的方法，进行局部消毒，并用穿刺针局部注射抽吸囊液、囊内注射硬化剂，能够促进肠壁的粘连，有很多病人经过保守的治疗方法，症状能够好转，术后也有复发的可能。选择手术切除的方法，也是在局部麻醉下进行手术操作，最好将病变完整的剥离以及切除，术后结节缝合，必要时也可以留置引流条。在平时应该注意活动，避免过度的劳累，可以适当进行局部的热敷、按摩，能够缓解病情。平时应该定期进行复查，尤其是有一些病人在复发之后还需要再次治疗。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/06/06收听(79414)
对于手臂肌肉的锻炼，主要细分为几个方面，分别包括肱二头肌的锻炼，肱三头肌的锻炼，前臂屈伸肌群的锻炼。首先，对于肱二头肌的锻炼动作有哑铃弯举、杠铃弯举、绳索弯举、牧师凳弯举等一系列的弯举动作。在锻炼过程中一定要多次数、多组数，间歇时间要短，一般是在30-60秒之间。对于肱三头肌的锻炼，有窄距杠铃卧推、窄距史密斯架卧推、绳索下压、窄距双杠臂屈伸、坐姿哑铃颈后臂屈伸。对于前臂屈伸肌群的锻炼动作主要有杠铃腕弯举、哑铃腕弯举。只要系统的使用以上的锻炼动作，都可以将手臂肌肉练好的。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/04/09收听(41392)
在健身房练得可能最多的就是上肢，包括胸大肌、背阔肌等这些肌肉的训练，其实练手臂的肌肉，要先了解... 袁海峰│西安交通大学第二附属医院 2023/03/29播放(29445)
在健身房练得可能最多的就是上肢，包括胸大肌、背阔肌等这些肌肉的训练，其实练手臂的肌肉，要先了解...
袁海峰│西安交通大学第二附属医院
2023/03/29播放(29445)
"手臂囊肿是骨科临床中常见的一种良性肿物，可以根据具体情况采取保守治疗或者手术治疗，如下：一、保守治疗：一种是可以使用注射器，将囊肿中的囊液抽出，然后使用弹力绷带对局部进行加压包扎。另一种是如果囊肿位于手腕背侧，也可以用手将囊壁挤破，使囊肿内的囊液流出扩散。上述两种治疗方法，愈后容易复发。二、手术治疗：如果保守治疗后囊肿复发，建议可以采取手术治疗，术中可以将囊液先抽出，然后剥离囊壁，将囊壁完整切除，术后很少出现复发情况。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2021/06/12收听(51468)
"手臂上的毛细血管瘤，如果是婴幼儿患者，首先不要太着急，一般这种毛细血管瘤都是一个良性的病变。范围比较小，很多小孩子到三五岁的时候可以完全消退；如果范围比较大，生长又比较迅速，建议外涂普萘洛凝胶的治疗。如果它是一个比较肥厚的、明显凸出来的，还可以做手术，也可以做激光的治疗。如果不是很厚，最主要的还是建议外涂普萘洛尔凝胶治疗，往往效果是很显著的。"
陈淑明│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2017/10/17收听(34622)
手臂脂肪瘤是普外科非常常见疾病，一旦出现脂肪瘤，如果特别小，没有造成疼痛和不适，并不一定非得及... 杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/25播放(31437)
手臂脂肪瘤是普外科非常常见疾病，一旦出现脂肪瘤，如果特别小，没有造成疼痛和不适，并不一定非得及...
杨慧琪│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/25播放(31437)
"副乳严格意义是异位的一种乳房，除了胸前正常的乳房以外，常见的异位乳房的部位是腋下，也含有正常的乳腺组织以及脂肪组织。关于怎么去除副乳，最主要的还是通过手术治疗，通过其它的办法基本上不可以将副乳去除。另外，并不是每个副乳病人都需要做手术。如果副乳出现的疼痛，比如乳腺增生影响到正常生活，可以考虑手术。副乳如果长肿瘤，在这种情况下也需要手术治疗。或者影响到了患者的美观，也需要进行手术治疗。关于瘦手臂可以通过减肥、控制饮食进行瘦手臂。"
高会影│保定市第二中心医院
2019/01/09收听(61672)
"大便变细和胃肠功能紊乱或菌群失调有关。尤其在消化功能欠佳时容易出现，可以服用改善胃肠道功能以及调节菌群的药物，如健胃消食片、乳酸菌素片等。注意清淡饮食，多活动身体，加强锻炼，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、梨、白菜、空心菜、菠萝等，避免精神压力过大，保持愉快心情，保持好的睡眠，规律作息。如合并有其他症状，如恶心、呕吐、便血、呕血、腹痛、腹泻等症状应，及时到医院完善胃肠镜检查，明确是否有消化道器质性病变，如果有病变应及时予以对症治疗。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/09收听(51646)
"血管变细是因为血管有炎症反应，比如大动脉炎和血栓闭塞性脉管炎，这些疾病都会使血管壁出现大量的炎症因子，使血管的内膜增生、中膜的平滑肌增殖、外膜向内膜进行基质的迁移，这样就会导致血管壁变厚，就会导致血管管腔出现变细的现象。还因为动脉粥样硬化的形成，由于大量的脂质和血小板进入到血管的内皮细胞，这样也会使血管管腔狭窄、血管变细。出现血管变细，一定要积极的去医院，进行详细的检查和治疗。"
叶奎│天津市第四中心医院
2021/04/02收听(94860)
"要让腿变细，最主要的方法就是通过适当的饮食控制，再配合适当的体育锻炼，因为通过饮食控制和体育锻炼，可以减少脂肪的摄入，增加脂肪的燃烧，在肥胖的病人当中，可以快速的将腿变细。还可以使用皮下抽脂或者注射肉毒素等方法，皮下抽脂术它主要是针对于大腿的粗大，手术主要是使用负压吸引，将皮下的脂肪给抽吸出来，但是手术毕竟存在风险，进行抽脂也具有感染的风险，一般能够通过运动和饮食来控制，不建议进行手术。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/23收听(93114)
湖北省中西医结合医院 温暖
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