西安交通大学第二附属医院
皮肤科
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临床能见到的湿疹大多是慢性湿疹，病人一般会在热的时候感到瘙痒症状加重。即大量运动的时候，热的刺激可以加重病人的瘙痒症状，瘙痒症状会让患者搔抓，会加重皮肤的进一步损伤。所以瘙痒搔抓、搔抓瘙痒是一个恶性循环过程。在剧烈运动的时候会产生汗液，而汗液对皮肤不仅没有保湿作用，还会对皮肤有刺激作用。汗液并不只是水，其中除了水之外，还有皮肤的代谢物，而这种代谢物对皮肤也会造成一种刺激反应。所以得了湿疹后，尤其是慢性湿疹和亚急性湿疹患者，一旦出汗以后可以进行淋浴，淋浴后进行保湿，然后规律的外用药物，可以把疾病控制在合理的范围内。所以得了湿疹虽然可以运动，但通常不建议剧烈运动。即使运动以后出现大量出汗，也要进行对症处理，即冲澡以后进行保湿处理。
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"在临床当中有的湿疹患者在运动出汗以后确实会导致湿疹病情明显加重，因为在临床当中湿疹发生的原因往往与各种各样的过敏因素有直接关系。如果患者发生湿疹的部位在一些皮肤皱褶，容易出汗且不容易散热的部位，同时又有皮肤破损情况，运动出汗以后汗液确实可以对皮肤损害部位造成新的刺激，就会导致湿疹患者皮肤损害出现明显加重的情况。对于有些湿疹患者来说，由于病情比较轻微或者经过治疗以后病情可以得到有效控制，所以，出汗以后不会导致湿疹明显加重。"
闫素│日照市中医医院
2019/05/31收听(68850)
湿疹在护理方面适当的饮食、运动、休息、放松都很好，可以通过运动出汗，运动以后能够排出体内的一些毒素，促进血液的循环，不论是急性、亚急性，或者慢性都比较有好处。但是运动要适当，因为汗液对皮肤有些刺激，可能加重湿疹的发生，一般以微微的出汗为标准就可以。出完汗后不一定马上冲掉，擦干就可以，如果是慢性湿疹，全身不是很厉害，可以冲个澡及时补充一些润肤乳就可以。如果是急性湿疹，一般微微出汗及时的处理，几天后再运动也可以。不主张大汗淋淋、过度的运动，但也不要由于湿疹一点都不敢运动。
白彦萍│中日友好医院
2020/04/15收听(54744)
"对于排卵期出血，在活动后会加剧这种出血状态，这是从理论上讲，因为无论是身体哪个部位的出血，只要是有活动的情况，就可以加速血液循环，会使出血的量有所增加，所以在任何地方出血的时候都要减少运动，就会使出血的量有所减少，所以在排卵期出血的时候要注意，不要剧烈运动，但是对日常生活应该不会造成影响。另外，排卵期出血属于病理状态，在临床上需要给予干预，才能使这种不正常的现象得到改善，比如可以在月经来的第12天开始服用补佳乐，连续用药3个月经周期，就会改善排卵期出血的症状。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/07/24收听(71422)
"运动出汗是比较正常的，出汗多与少是有学问的，对于少量的出汗是不必太在意的。这里所说的不正常的出汗是大量出汗，因为大量出汗之后体液会减少，中医上汗血同源，汗液是由血液变化来的，现代研究发现汗液在排泄的过程中，把人体的蛋白质、氨基酸甚至矿物质、维生素都排出体外。如果过多会导致血容量下降、心率加快，排汗本来的目的是为了散热，排汗过多而散热能力失去了本身的意义，这时候体温就会升高，体内的电解质就会紊乱，酸碱平衡也会紊乱引起脱水，严重的导致休克甚至死亡。脱水会导致器官生理功能受到影响，增加心脏的负担还有肾脏的负担，肾脏一旦受损，电解质的代谢就会紊乱，会导致神经肌肉障碍引起肌无力、肌肉痉挛等症状。因此，运动出汗少是正常的，如果太多就要就诊处理。"
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/09/12收听(56728)
"湿疹可以运动，特别是在慢性时期、亚急性时期适当的运动有利于湿疹的一个康复，因为在急性期有的时候可能比如说手部、脚上、全身比较泛发红斑、水疱、糜烂、流水，这时候想运动也不能运动，因为它已经影响行走了，但是对于慢性湿疹，饮食、休息、运动都是有好处的，运动能够促进血液循环，使比较肥厚的损害比较容易清除。另外，也缓解压力，有利于整体的身心放松，所以对于瘙痒、睡眠都有好处，这些都可以间接的对湿疹的康复有利，但是一定要适度，尽量不要游泳，因为漂白粉对皮肤还是有刺激，所以要注意这个，出汗以后尽量及时的清洁、干爽皮肤就可以了。"
2020/04/09收听(23476)
有些疾病运动出汗可能有帮助，比如银屑病，特别是青壮年运动出汗以后使内热得到宣泄缓解。<...
有些疾病运动出汗可能有帮助，比如银屑病，特别是青壮年运动出汗以后使内热得到宣泄缓解。
袁景奕│西安交通大学第二附属医院
2023/11/22播放(81950)
"感冒不可以采用运动出汗的方法，感冒属于急性上呼吸道感染，可引起发热、咳嗽、咳痰等症状。有人认为使用捂被子或者运动出汗，来达到退热的目的，这其实含有极大的风险，是不正确的方法。因为感冒本身就有引起发热的症状，会导致体液的大量丢失，如果再运动的话，运动又会产生热量，体液丢失的更快，从而造成体内环境的紊乱，导致严重后果。并且，感冒可引起人体多种不适，包括乏力、精神差等，如果此时进行运动的话，由于人体的体力、定向力都有不同程度的出现下降，在运动的过程中，就有摔倒和发生意外的风险。因此，感冒应当以休息为主，同时要多喝温水，补充体液，出现明显发热时，可给予相应的退热药物来缓解，比如布洛芬、对乙酰氨基酚，而不是采取运动出汗的错误方法来退热。"
吴晓昇│南昌市第三医院
2020/09/11收听(17840)
运动出汗后，一般不建议立刻洗澡。中医认为运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出，体表汗毛孔通常处... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/09/20播放(64872)
运动出汗后，一般不建议立刻洗澡。中医认为运动是机体产热的过程，会伴有大量汗出，体表汗毛孔通常处...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/09/20播放(64872)
"感冒了不可以运动出汗的，感冒是由于机体的免疫力下降受到病毒、细菌等病原体的感染，而出现急性上呼吸道黏膜的炎症反应，这时机体免疫力比较差，而且患者的体力是下降的。如果这时进行运动出汗会使体力下降，进一步使体内的营养状况缺失，因为大量出汗会丢失很多营养成分，不仅仅是水分，会使患者虚脱，严重时累及到心脏引起心肌受损，甚至导致心肌炎。所以感冒之后想适当的出汗应该在补充体液的前提下，可以适当的多喝点温热的开水、温热的果汁，并且给予退热剂进行退热降温。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2020/01/10收听(80562)
艾灸以后不建议马上进行运动，可以隔一段时间，比如1-2小时以后再运动出汗，这样可能会相对好一点... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/04/17播放(41664)
艾灸以后不建议马上进行运动，可以隔一段时间，比如1-2小时以后再运动出汗，这样可能会相对好一点...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/04/17播放(41664)
"一运动就出汗不一定是肾虚，也可以由其他原因引起，一运动就出汗常见以下原因导致：1、生理原因：运动时如果周围环境温度过高或者天气炎热，就会出现一运动就出汗的症状，这是正常的生理现象，不需要特别处理，只需要在运动时及时补水即可，防止出现脱水。2、病理原因：如果患者一运动就出汗，并伴有少气懒言、腰膝酸软、自汗等症状，这是肾气亏虚、气虚不固、营卫失和所引起，这时的治疗以补气、止汗为主，可以应用玉屏风颗粒、虚汗停胶囊等。在治疗期间，饮食应该注意可以吃一些补气的食物，如板栗、莲子、芡实、鸡汤等，以上食物有补气的作用。"
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2021/07/21收听(47440)
女性月经期可以做比较舒缓运动，避免做过于剧烈的运动，正常出汗没有问题。女性在月经期间，由于雌激素和孕激素水平同时降低，所以本身盆腔以及女性的生殖器官都处于充血的状态。如果此时做过于剧烈的体育运动，比如快跑、跳绳、体操以及游泳等，就有可能导致血液循环加速，出现月经量过多的情况，并且还有可能抑制下丘脑，引起突然性的闭经。如果是经期做瑜伽或者慢走等比较舒缓的运动，正常出汗没有问题，注意活动量以及活动的幅度即可，避免剧烈的活动。
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2019/04/30收听(19916)
在感冒时不主张进行剧烈运动，感冒通常是病毒感染引起，是呼吸道局部的免疫力下降，病毒入侵了呼吸道... 张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/07/07播放(35552)
在感冒时不主张进行剧烈运动，感冒通常是病毒感染引起，是呼吸道局部的免疫力下降，病毒入侵了呼吸道...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/07/07播放(35552)
"运动出汗是可以祛湿气的，在中医学来讲，湿气内生和某些脏器是相关的，其中又以肺和脾这两个脏器关系最大。肺和脾是主水液的运行，如果水液不能够正常输布，就会导致湿气内生，运动可以促进肺和脾的功能。人在运动的时候肺的肺活量增大，肺部的气机运行都是加快的，可以改善肺的功能，促进水液的运行。另外，人在运动的时候脾要积极的工作，产生更多的能量以供人体运动，所以脾是喜燥而恶湿的，人在运动的时候脾的消化功能加快，能更好的把水湿代谢出体外。通过运动的时候比较快的呼吸，运动时候的出汗都可以把水湿排出体外。从这个角度来讲，运动的时候出汗可以祛除体内湿气。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/12/11收听(60436)
"出现感冒，最好可以多休息一下，不建议运动出汗。首先感冒期间需要多休息，体内的免疫功能才可以正常的发挥作用。如果运动，对于体内的能量以及物质的消耗比较大，反而不利于感冒的康复。如果出现了出汗的症状，很容易发生受凉的现象，因为出汗的时候毛孔都是张开的，寒气很容易进入体内。此外，汗液在体表蒸发也会带走大量的热量，也容易发生受凉的情况，所以感冒期间不可以运动出汗，需要多休息，然后吃比较清淡、简单、容易消化的食物，建议喝大米粥、小米粥、绿豆水。需要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，维生素可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的病毒、细菌，促进感冒的康复，所以感冒期间是不建议运动的。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/17收听(99102)
"患者在发热期间是不可以做剧烈的运动和活动的。剧烈的运动和活动造成出汗，对于发烧的康复是非常不利的，有可能会加重患者的病情。患者发烧以后，一定要注意休息，不能过于疲劳。发烧的患者在饮食上一定要清淡，可以吃易消化的食物。生冷、油腻刺激性的食物禁止食用。生活中食物有白粥、米饭、稀饭、面条等。发烧的患者可以多食用新鲜的蔬菜和水果，一定要喝大量的温开水，以满足机体对水分的需求，同时对降温也是有帮助的。"
许伟│枣庄市肿瘤医院
2018/05/10收听(60482)
如果荨麻疹病因为运动出汗所导致，即诱导性荨麻疹，建议尽量避免运动，接受相应治疗后再慢慢耐受，增... 任韵清│浙江大学医学院附属儿童医院 2023/07/12播放(55950)
如果荨麻疹病因为运动出汗所导致，即诱导性荨麻疹，建议尽量避免运动，接受相应治疗后再慢慢耐受，增...
任韵清│浙江大学医学院附属儿童医院
2023/07/12播放(55950)
"风热感冒的患者不建议运动出汗，因为风热感冒大多数的情况下，是由于风热之邪从口鼻或者是皮毛侵入人体，这个时候患者的抵抗力下降，因此不应该运动，应该多休息、多喝水。运动有可能会造成人体抵抗力进一步下降，可能会导致外邪入里，会出现疾病的加重或者是迁延不愈，因此风热感冒的时候不建议运动出汗。患者发热的时候，也不建议出汗。可以通过中药辨证治疗，例如风热感冒的患者，可以用银翘散加减来疏散风热、解表治疗，或者使用金花清感颗粒、连花清瘟胶囊、热炎宁制剂，都有疏散风热、解表的功效。如果体温比较高，可以给予退烧药进行退热治疗，常用的有对乙酰氨基酚等等。"
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2021/07/13收听(15942)
运动出汗理论上可以减肥。因为汗液从体内排出，会带走一部分能量。在临床中，短时间的出汗，无法达到减肥的目的，或者燃烧脂肪的目的。只有通过长时间的运动，才能使体内的脂肪进行燃烧，因为短时间的出汗，大部分是消耗的体内的糖，而只有长时间的运动才能使脂肪转化为糖，进而消耗，从而可以使脂肪得到燃烧，达到减肥的目的。现实中要想减肥，出汗是必然的，但是一定要把握好节奏和时间。最好是通过有氧运动，时间超过45分钟以上的运动来消耗，这样会达到减肥的目的。
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/04收听(61628)
运动出汗后不能马上洗澡，建议在运动后30分钟以后洗澡。因为刚刚健身完的时候身体的毛孔处于开放状态，外邪特别是寒邪、风邪很容易通过毛孔进入体内，引发人体不适甚至疾病。同时洗澡很容易导致肢体和皮肤血液循环的增加，引起脑部、心脏的血液相对供应不足，从而可能出现脑血管病或者心脏疾病。洗澡前最好喝杯温开水或者淡盐水来补充健身时所丢失的水分，一般选择洗温水澡，水温略微低于体温或者等于体温都可以。
王欣│山东省立第三医院
2020/03/16收听(30022)
宜昌二医院 姜红军
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北京天坛医院 王晓彦
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西安交大附属二院 张燕飞
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湖南省儿童医院 韦祝
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