首都医科大学附属北京朝阳医院
呼吸与危重症医学科
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每天只睡3h表明睡眠的绝对时间不够,如果正常成年人睡眠时间少于6h,可以判断出现失眠,3h显然是睡眠时间过短。除睡眠时间外,还要判断睡眠质量。有的病人由于出现失眠,睡眠质量也会受到很大影响。
在睡眠过程中,深睡眠时间明显缩短,睡眠连续性受到破坏,快速动眼睡眠时间也明显缩短,造成睡眠质量明显下降,白天日间功能受损,这是失眠的主要临床表现。
要评估引起失眠原因,到底是精神心理因素,还是生物节律因素,还是全身其他疾病所造成的失眠症状。根据判断结果,决定病人是否需要配合认知行为调整及药物治疗。如果病人同时伴有比较明显的焦虑、抑郁症状,必要时配合抗焦虑、抗抑郁药物进行调整。
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严重的失眠患者,彻夜不能入睡,针对这种情况,首先需要 彭华│上海长征医院 2023/11/14播放(81350)
彭华│上海长征医院
2023/11/14播放(81350)
失眠人群要想快速入睡,首先应改变不良习惯,比如睡前不要喝浓茶、咖啡以及功能性饮料。睡前3小时之... 王维峰│山西省针灸医院 2023/01/27播放(51836)
失眠人群要想快速入睡,首先应改变不良习惯,比如睡前不要喝浓茶、咖啡以及功能性饮料。睡前3小时之...
王维峰│山西省针灸医院
2023/01/27播放(51836)
严重失眠、彻夜不眠,主要可通过以下方面进行改善:1、生活习惯:要有按时睡觉、按时... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(46977)
严重失眠、彻夜不眠,主要可通过以下方面进行改善:
1、生活习惯:要有按时睡觉、按时...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/19播放(46977)
"摔伤3小时后的处理方法如下:1、检查摔伤的情况,看是否有外伤,如果有外伤要及时去医院就诊,打破伤风,如果只是表浅的伤口,要用碘伏、酒精对伤口进行外科常规消毒处理。2、摔伤后肿胀、疼痛的症状比较严重需要拍X线片看是否有骨折,如果骨折对位、对线良好,没有明显的移位可以石膏外固定或者支具外固定,如果骨折错位比较严重且影响功能就要进行手法整复、石膏外固定,在整复失败后应该行骨折切开复位内固定手术治疗。3、经检查没有骨折,只是单纯的软组织挫伤,3小时后需要进行冰敷,采用冰水混合物制成的冰袋进行间断性外敷,必要的时候要喷云南白药气雾剂进行消肿止痛等对症治疗。"
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/26收听(50876)
"失眠分为两种情况,一种是单纯的失眠,另一种是除了失眠以外,还伴随有其他的问题,比如说情绪的波动、焦虑、抑郁等等,失眠是其中的一个症状。对于单纯的失眠,最快的方法就是安眠药,安眠药的副作用主要会产生一些依赖或产生耐药,这也是很多病人顾虑重重的地方。其实从另外一个角度讲,安眠药的副作用虽然有,但是相对于不睡觉引起的危害,安眠药的副作用可以忽略。因为我们有时候要两害相权取其轻,如果长期睡眠不好会引起抵抗力、免疫力下降,而且以后得老年痴呆,甚至得癌症的机会都会大大的增加。所以我们对安眠药的副作用不要有太多的顾虑,它的正作用还是远远大于副作用。另外一种情况就是失眠伴有情绪的波动,焦虑、抑郁或者白天特别容易紧张、学习压力大等等,会引起人睡觉的时候不放松。这种情况引起的失眠,除了用安眠药以外,可能还会用一些调节神经的药,比如说要进行一些抗焦虑的治疗、抗抑郁的治疗等等。除了药物的治疗以外,睡眠的习惯和睡眠的环境也非常的重要,如果总是熬夜或者睡觉之前追剧、玩游戏,或者是看一些刺激性的电视等等,也会影响到睡眠的状态。另外,睡眠的环境,比如说太冷或者太热、太吵杂等等,肯定也会影响到睡眠,所以我们可能要对睡眠的情况去综合的治理、综合的调理。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/11收听(92152)
" 患者睡晚了出现失眠的问题,属于生活不规律引起的,有明显的原因,这种情况患者要调整自身的作息的方式,患者的睡眠就会得到改善。患者每天定时、定点的上床睡觉,避免熬夜的问题,失眠就会随之而得到缓解,睡眠质量也能得到改善。患者在睡前的时候要注意避免情绪激动的活动,比如看恐怖或刺激的影视剧。 治疗失眠最好的办法就是要针对原因进行治疗,消除导致患者失眠的诱因,培养良好的睡眠习惯,患者就会改善。如果通过这种方式以后患者的睡眠仍然有,建议口服镇静安眠药物,比如右佐匹克隆改善睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/10收听(70604)
"患者睡不好觉失眠,如果是偶尔一次出现,调整自己的生活方式放松心态,症状会好转,而如果经常睡不好觉失眠,就要进行调整。建议患者可以就诊针灸科,通过针灸的方式来进行改善,针灸也是要通过辩证来进行穴位的选择,如果患者考虑因为心虚胆怯引起的心神不安,睡眠不好,主要选穴就是百会、四神聪、神门、内关这些穴位。而如果患者是因为肝气不舒引起,那选穴主要就是包括安眠穴、太冲、足三里、三阴交这些穴位来进行,睡不好觉患者还可以通过口服西药的安眠药来改善睡眠。"
2019/12/20收听(17598)
"失眠的原因有心理性原因和病理性原因两种。心理性失眠是一种心因性失眠,与心理因素有关,主要与平时工作压力过大,忧思过度,考虑某一件事情过于复杂等,常见的疾病有抑郁症、焦虑症等。病理性疾病有甲状腺功能亢进等,甲状腺功能亢进是由于基础代谢过快引起的。可以引起易激动、失眠、心率增快等,可以到医院检查甲状腺功能确诊,抑郁症、焦虑症都是心理性疾病。改善睡眠质量,睡前不要思虑过多,保持良好的心态,不熬夜,熬夜可以加重失眠的症状。睡前热水泡脚,睡前不可进餐过饱,出现失眠的症状,可以按摩头皮,刺激头部穴位,放松心情,可服用安神的药物对症治疗,如枣仁安神颗粒等。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/09/05收听(32462)
"失眠、睡不好,临床上又称为睡眠障碍,解决方法如下:1、建议病人查找失眠、睡不好的原因,如果是由于环境嘈杂等引起的失眠,睡不好,病人选择安静、舒适的睡眠环境。2、如果病人是由于情绪的焦虑、紧张或者是思虑过度,以及劳到劳倦过度导致的失眠、睡不好。建议病人要避免劳累,适当的休息,也可以口服改善情绪焦虑、抑郁的药物,临床上常用的有黛力,新草酸艾司西酞普兰等。3、失眠、睡不好,临床上也可以见于脑血管疾病之后抑郁、焦虑的病人,临床上又称为中风的焦虑状态,可以给予病人抗焦虑的药物来改善失眠、睡不好。4.,睡眠、睡不好,也可以见于老年人由于人随着年纪的增长,会出现这种睡眠的逐渐减少,建议老年人白天不要睡觉,晚上那才有利于睡眠,晚饭后也可以进行适当的休息,这样有利于改善晚上睡不着觉的现象。5、失眠、睡不好,临床上有一部分人是由于夜尿频多导致的。建议病人针对病因给予治疗,避免睡觉前得多饮水,如果是由于前列腺增生等原因导致的,建议积极的治疗前列腺增生等。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/16收听(69528)
"长期失眠在临床上有多种方法进行调理,首先需要及时缓解个人情绪,保证情绪舒畅。同时在生活中也可以调整饮食,多吃蔬菜、水果,例如青菜、香蕉、苹果等,这些物质中含有维生素以及纤维素,维生素C可以有效保护神经元,维持神经正常功能,就可以有效缓解夜间失眠的症状。同时在睡觉之前饮用热牛奶,牛奶中的色氨酸可以起到辅助睡眠的作用。更年期患者也会出现失眠的症状,可以通过补充激素药物进行治疗,例如雌二醇、睾酮,同时也可以使用中医中药进行治疗,饮用酸枣仁汤、补中益气汤等,可以促进血液循环,缓解失眠的症状。在局部进行针灸也可以改善失眠,建议在医生指导下进行。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2020/11/26收听(35964)
失眠患者失眠到了凌晨5点还有必要睡觉,失眠的患者由于种种生理的变化、病理的变化等,会造成彻夜失... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/16播放(42498)
失眠患者失眠到了凌晨5点还有必要睡觉,失眠的患者由于种种生理的变化、病理的变化等,会造成彻夜失...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/16播放(42498)
如果失眠到6点钟还没有睡着觉,睡不睡要看具体情况。根据当时感受,如果特别困倦、疲乏、反应能力下... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/15播放(39448)
如果失眠到6点钟还没有睡着觉,睡不睡要看具体情况。根据当时感受,如果特别困倦、疲乏、反应能力下...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/15播放(39448)
失眠的患者如果想要快速的睡眠,吃安眠药进行治疗。可以选择快速诱导睡眠的安眠药,比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、右佐匹克隆、马来酸咪达唑仑,这几个药都是快速诱导睡眠的安眠药。有非苯二氮卓类的,也有苯二氮卓类的。除了马来酸咪达唑仑之外,都是非苯二氮卓类的镇静安眠药。这种安眠药的服用,任何安眠药的服用连续服用一个月以上都成瘾,所以偶尔的,比如第二天有事,我今晚上必须要很快地入睡,保证明天得有一个很好的精力去做的时候,临时性的可以吃一次,偶尔吃不成瘾。
国红│北京医院
2020/08/12收听(53368)
经常失眠快速入睡的方法如下:1、一般处理:要建立良好的睡眠卫生习惯,锁定上床和起... 彭华│上海长征医院 2023/04/07播放(32491)
经常失眠快速入睡的方法如下:
1、一般处理:要建立良好的睡眠卫生习惯,锁定上床和起...
2023/04/07播放(32491)
"中学生出现失眠,要想快速入睡,办法如下:一、药物治疗:可以吃中成药帮助入睡,比如常用的天王补心丹、百乐眠胶囊,或者枣仁安神胶囊等等,都有很好的调理睡眠的作用,并且属于中成药,基本上没有毒副作用。二、注意饮食:一定要避免吃辛辣、刺激、油腻的食物,饮食要以清淡为主,可以适当多吃有助于睡眠的食物,比如晚上可以喝点小米粥、银耳百合莲子粥,睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶等等。三、热水泡脚:睡觉之前用热水泡泡脚,也有助于改善睡眠质量。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2021/06/29收听(44442)
"怎么睡都睡不够,有可能和晚上睡眠质量不好有关。如果梦特别多,睡眠的过程中容易醒,可以吃酸枣仁、核桃、红枣等有安神作用的食物。睡前做瑜伽、室内体操等,有利于放松身心和肌肉,听轻松的音乐,促进睡眠提高睡眠的质量。总是感觉睡不够,如果特别困乏,出现头晕、头疼、乏力等症状,有可能和血液粘稠度升高、血脂高、血压高、血糖异常或者脑供血不足等疾病有关,可以做头部CT、血液流变、血压、血脂、血糖等检查,针对病因进行治疗。感觉睡不够也有可能和心脏疾病、甲状腺疾病有关,应该积极治疗,尽快改善症状。"
2020/01/27收听(89596)
医护人员在进行紫杉醇化疗时候,通常会告知病人,滴注时间通常要求3个小时以上。因紫杉醇本身比较难... 李力│浙江医院 2023/07/04播放(91226)
医护人员在进行紫杉醇化疗时候,通常会告知病人,滴注时间通常要求3个小时以上。因紫杉醇本身比较难...
李力│浙江医院
2023/07/04播放(91226)
"失眠有可能会造成第二天的困倦和精力不佳,但是研究发现,人们对失眠第二天的这种担心有一种夸大的作用,就是很多人过于夸大了失眠对第二天精力状态的影响,主观对失眠第二天的困倦和精力不佳有一种夸大的作用,实际上并没有这么严重的不良反应,所以偶尔失眠一晚上没有睡觉,第二天不一定会觉得很困倦,是正常的。如果失眠的时间比较长,接连几天都有失眠,往后的几天肯定会出现困倦和精力不足,所以偶尔失眠一天晚上,也不用特别的焦虑和担心。很多时候一晚上睡不着,可能是因为环境不适应或有应急事件,比如悲伤、第二天有重要的事,都可能造成一天晚上的睡眠,但是其实对第二天影响并没有想象中的那么大,不困也是正常的,第二天晚上按正常的节律上床入睡就可以。"
母艳蕾│北京医院
2020/06/11收听(50168)
有失眠症状,每天只睡4个小时,睡眠时间不够,应该找到确切原因进行对因治疗,再加上对症治疗等综合... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/01/05播放(97606)
有失眠症状,每天只睡4个小时,睡眠时间不够,应该找到确切原因进行对因治疗,再加上对症治疗等综合...
2023/01/05播放(97606)
哺乳期失眠的治疗有以下方面:1、调整作息:保证规律的作息时间,避免熬夜,白天不能... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/08/31播放(31468)
哺乳期失眠的治疗有以下方面:
1、调整作息:保证规律的作息时间,避免熬夜,白天不能...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/31播放(31468)
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