如果宝宝晚上不睡觉、白天睡，说明睡倒了。白天要多给刺激让他兴奋，减少白天的睡眠时间。到晚上累了，睡的时间自然就长，而且睡得踏实。

如果晚上有充足睡眠，白天自然也渐渐地睡得少，就能调整过来，这是恢复正常睡眠规律的过程。宝宝在3个月以前基本分不出白天和黑夜，吃饱了就睡、偶尔练练抬头等，周围事物对他刺激不太明显。

随着年龄增长，视力、感觉、知觉及运动功能慢慢发育，需要睡眠的时间会逐渐减少，也是宝宝区分白天和黑夜的过程。所以白天对他刺激要多，不要宝宝睡觉就挂着窗帘，屋里特别黑暗，能睡4-5个小时，时间太长晚上就不睡。

白天可以有适当的睡眠，该醒时把窗帘打开，光照要充足，而且家长该怎么说话就怎么说话，不用悄悄的。这种光线、声音、和宝宝交流、电视声音，对宝宝来说都是刺激，他对这些非常感兴趣。

刺激多以后，白天就会增加和家长的互动、玩，锻炼爬、坐等活动，体力运动、肢体活动增加，运动能力和本领增长，也会疲劳。到晚上如果宝宝醒了哭闹，不要开灯，尽量哄，不要让他彻底醒来，也不要大声说话，轻轻拍一拍，让他继续睡觉。