孩子偏食怎么办_有来医生

徐尔迪
副主任医师

西安交通大学第二附属医院

小儿内科

孩子偏食怎么办

2023-04-08 08:02播放 :

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视频内容

偏食往往是因为婴儿期或者从儿童半岁开始添加辅食时没有完全均衡饮食，没有建立良好的饮食习惯。从小培养良好的饮食习惯，长大之后才能够不偏食、不挑食，能够有非常科学、非常完美的饮食习惯。婴儿在6个月开始添加辅食，从乳品开始，如果纯母乳喂养，在6个月时可以添加配方奶，逐渐再添加果汁、果泥，再添加菜泥，然后再过渡到淀粉类的食品，或者肉类食品，逐步添加。在这个阶段，婴幼儿非常容易接受各种口感、各种味道的食物，如果这时候接触面比较广，儿童往往在后期容易接受各种食物。
如果由于某些原因，儿童在这个阶段没有很好接触各种食物，在后期，尤其是在学龄前期、学龄期会有偏食或者挑食的习惯。因此预防偏食、挑食需要从婴儿时期做起。

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"宝宝如果养成偏食、挑食的不良习惯，首先做家长的要注意教导孩子渐渐改掉这些不良习惯，同时也要尽量做孩子比较喜欢吃的食物，这样能够促使宝宝很快改掉挑食的习惯。此外，有一些宝宝是由于身体缺乏微量元素锌，导致的不爱吃东西或者挑食的毛病，可以去医院化验微量元素锌，如果确定缺乏锌，要及时的补锌治疗，可以选择葡萄糖酸锌口服液，对于缓解缺锌导致的挑食症状有很好的疗效。也可以从食物当中补充，例如让宝宝多吃一些干果、水果和各种粗粮，有利于起到补锌的效果。平时可以给宝宝做稀粥类的食物，如小米南瓜粥、紫薯玉米粥等，这些食物有利于起到健脾胃、助消化的功能，能够纠正孩子偏食的习惯。"

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"小孩子偏食怎么办？采取以下几种方式试试看：一、进食行为的指导，吃饭的时候不要分心，不要看电视、讲故事、玩玩具等，规定时间，进餐不要少于25分钟，添加新的食物至少在15次以上，鼓励孩子自己进食，体验饥饿和获得饱感的体会，限制两餐之间的零食，餐前不喝饮料，两餐之间要间隔3个小时左右。提供适合孩子年龄的食物，允许和年龄相仿进食的狼藉现象，营造快乐的进食气氛。二、行为的指导，对不爱吃的食物进行正强化，多给予表扬、鼓励、物质奖励等，以增进对食物的多样化。有计划的让儿童尝试某种不喜欢食物的味道，从不吃到到吃，到吃一点，最后到正常进食。采取必要的饥饿疗法，这种方法针对年龄偏小一点的孩子，根据饥不择食的法则，饥饿时儿童不是考虑吃什么，而是先吃饱为主，通过体力活动使他感到饥饿后，先给不爱吃的食物，再给喜欢的食物，逐渐使爱吃和不爱吃的食物各占1\/2，并得到巩固，逐渐纠正挑食、偏食的习惯。"

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"小孩出现挑食、偏食常常与宝宝添加辅食的时候，没有一定的规律、不科学、不合理有一定的关系，出现挑食偏食怎么办？第一、要寻找一下偏食、挑食的原因是什么，是情绪原因、身体不舒服还是存在有疾病，如果要是这方面有问题，可以查个微量元素和维生素，然后给予对症处理，很快就会缓解；第二、食物的品种要多样，可以把面食做成小老鼠、小白兔，鸡蛋可以变着花样去做，鸡蛋可以做成蒸鸡蛋、煮鸡蛋、炒鸡蛋，要多样，每天都变着品种做，总的依据就是色、香、味要全；第三、要注意饭前一定让宝宝的情绪要喜悦、要高兴，要让他接受吃饭，有一些属于教育的问题，千万不要在饭前去教育他，这样会影响他的心情和对食物的喜爱。"

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