早晚喝一杯蜂蜜水的好处，具体分析如下：

1、润肠通便：从中医食疗角度而言，蜂蜜偏寒凉，能够清除肠道内的虚火和内热。因此对于肠燥所导致的大便秘结、大便干燥 、排便困难，如果适当的早晚喝一杯蜂蜜水，能够清除肠道内的虚火和内热，促进粪便排出，在预防和缓解便秘方面有着积极的好处；

2、补充能量：蜂蜜水中富含有一定量的碳水化合物，而1g碳水化合物能够产生4kcal的热量。因此对于经常进行体育锻炼，或者经常进行体力劳动的人，如果早晚一杯蜂蜜水，能够为机体补充碳水化合物供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面的好处会非常明显；

3、抗氧化、衰老：蜂蜜水中富含丰富的黄酮类化学物质，能够清除体内自由基，因此早晚一杯蜂蜜水，也有一定的抗氧化、抗衰老的好处。