北京中医药大学东直门医院
骨科
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腿筋拉伤多是由于运动损伤引起，有以下两点原因：
1、长期过久的运动、疲劳导致肌肉力量得不到有效控制，最后出现腿筋肌纤维拉伤和肌纤维撕裂；
2、在运动前没有进行恰当或者合理的运动前热身，肌肉没有完全恢复正常状态，这时突然的力量有可能会使肌肉腿筋拉伤。
如果出现了腿筋拉伤，要做到恢复快，因其属于软组织损伤范畴，在拉伤两天内应该给予冰敷治疗。虽然有的患者喜欢涂抹红花油或者云南白药等，但建议在2天之内尽量选择冰块去做冰敷处理。
拉伤2天以后，可以根据其疼痛、肿胀情况，给予活血化瘀、舒筋活络的外用治疗。
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"腿筋拉伤在医学上是腿的软组织损伤，筋一般是指肌肉、肌腱、神经血管等软组织，下肢软组织损伤在平时工作、运动当中比较常见。如果出现肌肉拉伤、肌腱损伤，应该如何处理能够加速恢复？有以下几种方法：第一、损伤以后应该对局部下肢，也就是患肢，立即进行制动，暂停一切活动，避免再去踩地或者是进行相应活动，以免加重软组织肿胀和不利于快速康复。第二、可以尽快找冰块、冰制矿泉水用毛巾包着，对损伤的软组织、肌肉、肌腱局部进行冰敷。及时的冰敷可以有效缓解损伤带来的继发性水肿，从而能够加速康复时间。注意冰敷的时候一般持续10-15分钟，大概每3-4小时一次，持续48-72小时。第三、如果超过72小时可以局部热敷，采取烤电、红外线照射治疗等，能够加速局部血液循环，从而促进炎症因子消散，并且有助于静脉回流，起到消肿止痛作用。第四、及时的药物治疗，比如用活血化瘀、消肿止痛类的药物，非甾体类抗炎镇痛药物或者中成药都有很好的效果。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/20收听(82186)
"腿筋拉伤之后，恢复好、恢复快的最好方法根据具体情况，包括保守治疗以及手术治疗，具体如下：1、保守治疗：彻底制动，不要下地活动。刚开始在疼痛地方进行冰敷，超过48小时之后进行热敷，外用活血化瘀、止痛的膏药，坚持一个月左右，这是针对于常见的不严重腿筋拉伤的治疗方法。2、手术治疗：如果非常严重，甚至出现断裂情况，需要去医院做核磁或者彩超等方面的检查。通过手术来纠正，不管是严重还是不严重的腿筋拉伤，都一定要严格注意，按照整个疾病恢复的时间段进行处理。如果提前进行活动或者剧烈运动，腿筋拉伤没有良好，突然有运动的情况，会导致再次受伤，那时变成一种慢性拉伤，再恢复起来非常麻烦。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2021/06/09收听(42302)
腿筋拉伤以后需要患者至医院正规就诊，结合检查以明确诊断。但是在此之前需要减少活动、限制负荷，来让损伤的腿部肌肉有足够的时间进行修复。如果是急性损伤，建议使用冰敷、抬高患肢，并用弹力绷带进行加压包扎，必须限制跑步、散步、长时间站立和其他互动活动1-3周。伤后第一周内有必要的情况下，还是使用拐杖进行助行。建议患者完全避免垫着脚走路和足跟受力（例如上下楼梯、踏板运动等），并且限制站立和走路的时间。建议早期进行手动跟腱拉伸训练，待疼痛和局部压痛减轻后，可以通过墙壁进行拉伸练习。建议使用弹力绷带进行包扎，支具的固定或石膏的固定来促进恢复。如果疼痛明显，可以结合非甾体类抗炎药物进行口服或可以配合理疗仪器，再针对腿筋拉伤进行恢复治疗。如果痛点明确可以结合穴位注射，但是一般不多次对局部采用穴位注射，可以结合针灸、推拿、微波等方式进行治疗，必要的时候可以在局部结合小针刀进行松解。
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/05/30收听(36866)
"腿筋拉伤以后，24h之内局部进行冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状，24h以后根据具体的情况进行局部的热敷。如果拉伤的程度不严重，保证良好的卧床休息，可以配合针灸，或者理疗进行局部的调整，有效促进病情的恢复。如果筋拉伤的症状比较严重，必要的情况下及时去正规医院就诊，完善超声检查，明确是否有肌肉的断裂，可以进行肌肉的修补手术进行治疗，才能够有效的促进病情快速好转，后期定期去正规的医院复查，进行适当的功能康复，最大可能的恢复关节的活动度，避免留下后遗症。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02收听(76078)
腿筋拉伤以后，首先患肢免负重，避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢，患肢给予支具或者石膏外固定，局部采用冷敷对症治疗。24小时以后根据具体的情况，可以选择局部的热敷理疗，或者外用消炎镇痛的药物缓解疼痛的症状。如果疼痛的比较厉害，可以口服非甾体类的消炎镇痛药物辅助治疗。如果短期之内没有任何的缓解，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确疾病的严重程度，从而选择更进一步的治疗措施。六周以后根据疾病的恢复情况，选择合理的康复治疗，进而让腿筋拉伤的症状得到及时有效、科学合理的恢复。
2020/09/28收听(14716)
"如果小腿在运动时出现了筋拉伤，此时可以通过如下方法进行恢复：1、局部可以涂抹一定的外用药，例如西药可以选择扶他林软膏，中药可以选择云南白药、红花油等，都可以进行局部的外敷。2、局部还可以进行一定的按摩或者理疗，都可以缓解小腿肌拉伤。3、还可以到医院行一定的例如超短波或者微波的治疗，此种方法是通过物理治疗的方法，能够快速吸收局部拉伸而导致的炎症。另外局部还可以行一些，例如封闭治疗等方式和方法或者制动等方式和方法，都能够帮助小腿筋拉伤，进行快速有力的恢复。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/25收听(44318)
"筋拉伤怎么恢复的快，首先建议就是少活动，制动为主。如果是拉伤比较严重，建议打石膏固定，这样更好的制动，有利于病情的恢复。24小时以内冷敷，建议持续冷敷，目的减少出血减轻肿胀。48小时以后多热敷，促进血液循环，改善肿胀减轻疼痛，抬高肢体，目的也是减轻肿胀疼痛，更好促进病情恢复。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11收听(146)
"小腿筋拉伤以后，要想促进快速的恢复，首先需要明确诊断，然后要严格的进行卧床、冷敷、热敷、口服药物等，具体如下：一、明确诊断：明确诊断非常重要，需要根据病人的临床症状，进行局部的核磁共振检查，来明确筋拉伤的严重程度，排除骨折的可能性，从而确定相应的治疗方案；二、需要严格的进行卧床：避免过早的进行下地活动，需要积极的进行抬高患肢，要高于心脏，这样更有利于促进静脉回流，并利于消肿，密切观察远端的血运和感觉，警惕骨筋膜室综合征发生的可能性；三、冷敷、热敷：刚刚受伤以后需要积极的进行冷敷，伤后48小时以后需要局部进行热敷；四、口服药物：需要口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，慢慢就会康复。"
程斌│济南市中西医结合医院
2021/06/01收听(57084)
大腿筋拉伤后快速恢复方法包括休息、制动、用药、理疗等，具体如...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/28播放(62938)
大腿筋拉伤后，可以通过休息、理疗、活血化瘀及镇痛类药物的对症处理，加快损伤的愈合。当腿部肌肉或... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/12/08播放(63282)
大腿筋拉伤后，可以通过休息、理疗、活血化瘀及镇痛类药物的对症处理，加快损伤的愈合。当腿部肌肉或...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/12/08播放(63282)
"在大腿筋拉伤的当时要彻底休息，避免任何形式的活动，局部使用冰敷。通过冰敷可以使腿部拉伤肌肉的小血管收缩，减少局部的出血，减少大腿肌肉的肿胀，可以缓解疼痛。如果腿部肿胀比较明显，还可以使用夹板局部固定保护，在24小时以后可以改成热敷，通过热敷可以使局部的血液血管扩张，为局部损伤部位带来更丰富的血液供应，可以带走疼痛因子和炎症因子，还可以促进组织的愈合。另外，还可以使用一些常规的消炎去痛药物，包括塞来昔布、美洛昔康对症处理，肌肉拉伤一般在严格遵医嘱的情况下，恢复时间是在三周左右。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/02收听(37088)
"腿筋拉伤的恢复时间与病情的严重程度，以及治疗方式等因素相关，不能一概而论。腿筋拉伤在西医上主要指下肢肌肉、软组织、韧带或者关节囊损伤，一般最常见的原因是下肢在运动或者锻炼过程中运动不当，引起肌肉收缩，超过正常的肌肉纤维收缩的负荷，从而引起肌纤维损伤，导致相应的疼痛以及肿胀等，常见的表现是运动过程或者运动后损伤部位出现明显的疼痛和肿胀，以及相应关节的功能受限等。如果仅仅是腿部肌肉牵拉伤，往往肿胀较为明显，一般经过充分的休息、及时冰敷，再结合理疗康复性训练，大多数在1-2周左右即可恢复。如果损伤较为严重，出现肌肉、肌腱结构性损伤，引起部分肌肉纤维断裂或者肌腱部分断裂，此时疼痛较为明显，并会出现明显的局部肿胀和活动受限，一般需要制动或者石膏固定、支具治疗，大概4周才能够逐步的恢复。如果是重要结构损伤，比如膝关节前交叉韧带或者内侧副韧带引起严重的损伤，造成完全断裂，此时需要进行关节镜手术治疗，进行修补手术后4-6周才能够逐渐恢复。腿筋拉伤的患者可以考虑用一些药物，比如肿痛气雾剂等局部喷洒。另外，一定要多休息，过了24小时可以进行热敷，多做按摩，促进血液循环。"
2020/05/26收听(39474)
"拉伤筋快速恢复主要从以下三个方面。第一、拉伤以后的制动，拉伤以后建议制动或者是卧床休息，减少局部的活动，必要的时候可以用石膏来进行制动，目的就是减少因为活动而再次造成的损伤，导致损伤的加重。第二、肢体的抬高，抬高肢体有利于消肿，有利于周围血液循环的重建，更好地促进病情的恢复。第三、24小时以内冷敷，48小时以后热敷，改善血液循环，促进病情恢复。"
2018/05/11收听(51282)
腿韧带拉伤了以后，患肢免负重，避免剧烈活动，进行支具或者石膏外固定，减轻由于异常活动而导致的韧带拉伤症状的进一步加重，卧床休息，抬高患肢，24h之内局部进行冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状。或者外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的缓解。24h之后可以适当的热敷，活血化瘀，或者配合理疗以及针灸、中药熏洗的治疗办法，缓解韧带拉伤的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，严重的影响到肢体以及关节的活动，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确韧带拉伤的严重程度，进而选择合理的治疗方法，恢复会比较快一些。
2020/11/03收听(98056)
"手筋拉伤怎么办恢复快？手筋拉伤肯定是一种软组织损伤、肌腱、肌肉或者关节囊等结构出现损伤性的情况，撕裂、损伤怎么恢复快？常见传统损伤的办法有：1、要休息，让受伤的肌腱、肌肉得到充分的环境和时间修复。2、手尽量不要用劲，不要太多活动，同时辅助用药物来帮助恢复，像外用的消肿止疼、活血化瘀的药膏、药水或者贴膏药。3、吃消炎止疼药，也可以吃中成药，活血通络、疏经通络、活血化瘀等药，中药可能有一定帮助恢复的作用，基本上这样恢复的快一些。4、在早期时可以做些冷敷，减轻局部的出血、水肿的症状，过两三天以后可以做些热敷，加快血液循环，协助把肿胀进行消退。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/15收听(19632)
大腿筋拉伤以后，想要恢复快，需要注意早期休息、冰敷或热敷、康复理疗以及药物治疗，具体如下： 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/03播放(66966)
大腿筋拉伤以后，想要恢复快，需要注意早期休息、冰敷或热敷、康复理疗以及药物治疗，具体如下：
2023/04/03播放(66966)
小腿筋拉伤，主要指小腿的肌肉、肌腱出现撕裂。对于肌纤维和韧带纤维的撕裂，要避免再次损伤，要休息... 纪泉│北京医院 2023/08/02播放(47047)
小腿筋拉伤，主要指小腿的肌肉、肌腱出现撕裂。对于肌纤维和韧带纤维的撕裂，要避免再次损伤，要休息...
纪泉│北京医院
2023/08/02播放(47047)
手筋拉伤应合理固定、适当休息，可以使用药物，包括外擦药物、口服药物进行消炎镇痛。如果长时间不缓... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/11播放(60194)
手筋拉伤应合理固定、适当休息，可以使用药物，包括外擦药物、口服药物进行消炎镇痛。如果长时间不缓...
2023/05/11播放(60194)
"首要的就是要卧床休养，避免再次的下地负重活动，特别是在伤后1-2周内过早下地负重活动容易导致局部软组织再次的拉伤，必要时可以行下肢的石膏外固定。如果局部疼痛、肿胀明显，在急性期也就是2天内可以给予局部的冷敷，也就是冰袋或者是冰块，外面包裹毛巾敷于疼痛肿胀的部位，每次可以行10-20分钟的冷敷，1天3-5次，在2天以后改用局部的热敷，这样可以促进局部肿胀的消退以及炎症的减轻。同时建议口服一些非甾体类消炎镇痛药物及活血化瘀药物，都可以较明显的改善局部疼痛、肿胀的症状及促进软组织损伤的恢复。"
关景涛│佳木斯大学附属口腔医院
2019/07/19收听(95446)
"脚筋拉伤也就是足部韧带拉伤，拉伤后需要立即停止运动，避免负重行走，并需要使用支具或者石膏固定患肢，同时可将患肢抬高，促进静脉回流，减轻肿胀。48小时之内可以采用冰敷，可以使用冰毛巾或者冰冻矿泉水裹上毛巾后冰敷患处，促进患处毛血管收缩，减少出血，从而减轻局部肿胀。48小时之后可以局部热敷，改善局部血液循环，促进肿胀消退，疼痛时可以口服非甾体抗炎药物消炎止痛治疗，例如可以口服双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等。可以口服或者外用活血化瘀的中成药物，例如可以口服复方伤痛胶囊，外敷活血止痛膏等，轻微的脚筋拉伤在2-3周即可痊愈。如果足部肿痛症状不缓解，需要及时到医院骨科就诊，完善相关检查并给予相应治疗。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/25收听(44664)
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