睡觉总是半夜醒怎么回事

2023-12-18 05:23播放 : 68650

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睡觉时频繁半夜醒,基本可以认为是睡眠障碍。睡眠障碍中的失眠通常定义为入睡困难,即半个小时以上不能入睡或半夜睡醒超过2次,导致患者半夜频繁睡醒的主要原因具体如下:

1、环境因素:环境过于吵闹或温度较高、较低以及过于潮湿、干燥,会引起患者不适,还包括床板因素,床板过硬、过软都会引起睡眠障碍;

2、情绪因素:若患者情绪容易激动、比较敏感,白天的事件和别人的言语可对自身造成影响,夜间容易出现睡醒状况;

3、不良习惯:患者在夜间剧烈运动或喝奶茶、咖啡、可乐、酒等,可造成大脑兴奋性改变,半夜容易醒;

4、身体不适症状:包括头胀、头痛、头晕、胸闷、心悸及腹部的腹胀、腹痛、腹泻等,上述症状都容易引起患者半夜容易醒。

通常需要调整环境因素、调整身体不适症状以及不良的生活习惯,从而可以改善半夜容易睡醒的状况。如果仍无法改善这类症状,可以使用药物调整睡眠。

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